Почему хрустят суставы и что с этим делать

Хруст суставов – это явление, с которым сталкиваются многие люди, когда активно двигаются. Чаще всего человек замечает, что у него хрустят пальцы. Хруст может наблюдаться не только в пальцах рук, но и тазобедренном, коленном, локтевом, плечевом и других суставах.

Что делать, если хрустят суставы? Причины и симптомы недуга, лечение и профилактика

  • Причина хруста
  • Симптомы недуга
  • Лечение традиционное
  • Лечение народными средствами
  • Профилактика недуга
  • Видео о заболеваниях суставов

Хруст в суставах — частое проявление в любом возрасте. Многие специалисты до сих пор в раздумьях по поводу того, является ли такое явление патологией или оно абсолютно нормально для человеческого тела. Хруст замечается больше всего у тех, кто постоянно занимается физической культурой и ведет активный образ своей жизни. В этой статье рассмотрим, что делать, когда хрустят суставы, почему происходит такой недуг, с чем это связано и как его предотвратить.

Сопутствующие симптомы аномальных щелчков

Аномальный хруст в суставах часто сопровождается такими симптомами, как:

  • увеличение суставного треска,
  • отсутствие рефрактерного периода,
  • скованные движения,
  • болевой синдром.

Чаще всего причиной появления патологического хруста становится артроз. Развитие заболевания происходит медленно, могут появиться осложнения.

При артрозе истончается хрящевая ткань, что затрудняет скольжение суставов, а это, в свою очередь, способствует появлению боли.

Симптоматика артроза следующая:

  • болевые ощущения внутри,
  • слышен отчетливый треск,
  • утром движения затруднены.

Хрусту при артрите сопутствуют такие симптомы:

  • затрудненность движения,
  • сильный болевой синдром,
  • покраснение кожного покрова,
  • опухание.

Лечение хруста и боли в суставах

Чтобы облегчить боль, можно применять обезболивающие препараты в краткосрочной перспективе. Нужно как можно скорее найти основную причину неприятных симптомов. Только тогда можно достигнуть существенных результатов в лечении. Классическая терапия остеоартроза включает изменения образа жизни, физиотерапию, инфильтрационные процедуры, повязки и ортопедические стельки. При воспалительных заболеваниях применяются базовые препараты, которые имеют высокую клиническую эффективностью. Устранением болезней соединений костей должен заниматься врач (список медикаментов также определяет специалист).

Физиотерапия

Как сохранить суставы здоровыми

Качайте правильные группы мышц. Чтобы стабилизировать и защитить основные суставы, сосредоточьтесь на: — корпусные мышцы для позвоночника — ягодичные мышцы для бедер и лодыжек — мышцы задней поверхности бедра и четырехглавые мышцы для коленей

Читайте также:  Вывих после эндопротезирования тазобедренного сустава

Прикладывайте лед. Приложите лед к проблемным местам на 1-2 минуты, а затем примените тепло (например, грелку). За счет такого контраста питательные вещества и кислород прихлынут к мышцам и избавят суставы от боли, сосуды сузятся, а воспаления уменьшатся.

Делайте растяжку. Растяжка разогревает мышцы и суставы, делает их гибким и позволяет им правильно работать. И именно с помощью активной растяжки вырабатывается жидкость, смазывающая суставы, что необходимо для дальнейшей тренировки.

Правильно питайтесь. Возможно, вас это удивит, но один из лучших способов избежать проблем с суставами — это правильное питание. Главные продукты для здоровья суставов — те, что богаты жирными кислотами омега-3 и серой. Они действуют как естественное противовоспалительное средство и заодно подпитывают хрящевую ткань.

Пища для суставов

Холодец должен входить в наш рацион, так как это блюдо содержит деструктивный хрящ, способствующий восстановлению суставов. Вот почему с возрастом любовь к холодцу прогрессирует. Только следует помнить, что очень жирные холодцы способны привести к лишнему весу, увеличить нагрузки на печень. Для приготовления блюда выбирайте нежирные сорта белого мяса.

Для суставов полезно есть морепродукты и молочные продукты.

Но настоящим кладезем здоровья являются сырые овощи и фрукты. Сдобрите овощной салат маслом холодного отжима. Ешьте пророщенные зерна и орехи, выпивайте не меньше 7 стаканов жидкости в день.

  • Что делать, если болят суставы пальцев рук?
  • Как лечить суставы народными средствами?

Физическая активность и правильное питание снизят риск болезней суставов и избавят вас от их хруста.

Специально для — Елена

Хруст в суставах: причины и лечение

Хруст в суставах – щелчки или легкий треск, который возникает при сгибании или растягивании сустава. Ярким примером могут служить щелчки пальцами – такое явление характерно для большинства суставов.

Щелчки могут раздаваться в позвоночнике, коленях, голеностопе, плечах, локтях, особенно при занятиях спортом.

В статье расскажем, почему хрустят суставы, в каких случаях это нормально, а в каких стоит побеспокоиться.

Почему хрустят суставы?

Самой распространенной причиной хруста суставов является кавитация – процесс выделения газов из жидкости при ее разрежении (напряжении растяжения). Сустав находится в суставной сумке, наполненной синовинальной жидкостью.

Эта жидкость содержит около 15% растворенного углекислого газа. При резком растяжении или сгибании в жидкости возникают пустоты с пониженным давлением, которые заполняет газ – этот процесс и вызывает тот самый хлопок или щелчок.

Этот процесс был открыт еще в 1947 году учеными из Лондона, а в 2015 году доказан на аппарате МРТ учеными из канадского University of Alberta.

Читайте также:  Можно ли делать упражнения на пресс при грыже позвоночника?

Видео записи хруста пальцев рук на МРТ в режиме реального времени.

Бывают и другие причины хруста в суставах, которые могут быть признаками патологии:

  • задевание связками костных выступов
  • повреждение хряща
  • воспаление суставной сумки
  • воспаление сухожилий
  • повреждение мениска
  • пателлофеморальный синдром

Вредно ли щелкать суставами?

Естественный хруст в суставах не является патологией и может продолжаться годами, не причиняя вреда. Некоторые специалисты даже называют хруст признаком здоровых суставов. Например, если при артрозе сустав еще шумит, то это хороший признак.

Хруст в суставах может временно улучшать самочувствие. Например, похрустев шейными позвонками, можно ощутить облегчение и расслабление. Причина такого явления в малой подвижности – это один из главных врагов суставов.

Если постоянно хочется потянуться и похрустеть, скорее всего причина в нарушениях работы мышц из-за малоподвижного образа жизни.

Для решения этой проблемы обратитесь к реабилитологу, ортопеду или квалифицированному массажисту.

Однако, не всегда щелчки в суставах безобидны. Стоит насторожиться, если:

  • хруст повторяется при каждом сгибании сустава
  • по утрам наблюдается скованность
  • сопровождается болью и припухлостью
  • в суставе ощущается скрип или “снежный” хруст

При наличии хотя бы одного из этих признаков, обратитесь к специалисту и пройдите обследование. Не занимайтесь самолечением, тем более народной медициной. Для правильного лечения важно установить причину заболевания, а не устранять симптомы. Причины могут быть настолько разные, что иногда находятся даже не в суставах.

Видео о хрусте и болях в суставах

Видео научно-популярного канала Научпок

Видео канала CMT о различных причинах проблем с суставами

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в х. Мы всегда рады общению. ????

Щелчки в разных частях тела

Хруст может появиться в следующих областях:

  1. Плеча.
  2. Тазовых костей.
  3. Колени.
  4. Руки.
  5. Спина.

Например, если рассмотреть плечевой сустав и его строение, то можно сделать следующие выводы: плечо человека способно вращаться в трёх плоскостях и это сложнейшая структура в организме человека, которая состоит из мышц, сухожилий, связок, закрепленная на верхним плечевом поясом. При хрусте плечевого сустава движения рукой становится выполнять тяжело, поэтому врач-ортопед назначает фиксатор плечевого сустава. Он также назначается и при вывихе плечевого сустава.

Профилактика хруста в коленях

Огромную роль в сохранении здоровья суставов играет правильное питание. В рационе должны быть:

  • продукты, богатые кальцием – молоко и молочные продукты, твердые сыры, кунжут, укроп, базилик, петрушка, жирная морская рыба, орехи, морепродукты, шоколад;
  • витамин А (морковь, яичный желток, арбуз, персики, черника), В1 (капуста, морковь, горошек, картофель), В2 (молоко, творог, орехи, яйца), В6 (томаты, картофель, клубника, апельсины), Д (красная рыба, рыбий жир, молочные продукты), Е (растительное масло, облепиха, миндальные орехи, черешня), С (цитрусовые, шиповник, петрушка, черная смородина, сладкий перец), К (тыква, томаты, горох);
  • продукты, содержащие желатин.
Профилактика хруста в коленях

Для суставов не полезны копченые и соленые продукты.

Читайте также:  Где делают операции по замене тазобедренного сустава по квоте

На пользу пойдут занятия физкультурой, плавание.

Чем опасна привычка «хрустеть» пальцами?

В большинстве случаев незначительная крепитация суставов не опасна. Но привычка хрустеть суставами пальцев рук специально может повлечь за собой необратимые процессы, которые окажут пагубное влияние на суставы пальцев. А это не сделает руки ни здоровыми, ни красивыми! Вследствие этой привычки образуются незначительные подвывихи, которые могут спровоцировать возникновение воспалительного процесса или ухудшить фильтрацию плазмы, питание и смазывание хряща.

Область стыка костей обтягивает суставной хрящ, который имеет специальную сумку, содержащую синовиальную жидкость. Данная вязкая субстанция необходима для снижения трения и нагрузки в суставе. При напряжении сустава в связи со снижением давления синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и в капсуле образуются пузырьки газа, которые лопаются при перемене давления, издавая своеобразный щелчок.

Привычка хрустеть пальцами в минуты задумчивости может привести к:

Чем опасна привычка «хрустеть» пальцами?
  • уменьшению силы в руках;
  • отеку и болям суставов;
  • вывихам, ущемлению нервных окончаний;
  • повреждению суставной капсулы.

Не хрустите пальцами, если они затекли! Лучше сделайте массаж или теплую ванночку для рук с ромашкой или солью.

Патологические причины

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете . Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила больную спину и суставы. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Чем грозит хруст при гипермобильном синдроме, и требует ли он лечения? Сами по себе звуковые явления не лечатся. Опасным в этой ситуации является отсутствие стабильности сочленения. Если не устранить суставную разболтанность, она грозит развитием хронического – привычного – подвывиха и вывиха в будущем.

Происходит данное явление, преимущественно при каких либо физиологических упражнениях, вытягивании рук, упражнения с пальцами, физические упражнения гимнастического направления. Специалисты отмечают, что такого рода хруст костей не вызывает какого либо вреда для организма человека; Слишком близкое нахождение связок относительно суставов при процессе движения. В случае данного процесса происходит глухой звук. Он обусловлен сгибанием либо разгибанием суставов.