Как выполнить массаж при гонартрозе коленного сустава самостоятельно

Боль в колене приносит неприятность в жизнь человека

Как развивается гонартроз коленного сустава

Гонартроз еще называют артрозом коленного сустава. В народе эта болезнь известна как «отложение солей». Заболевание поражает гиалиновый хрящ, что приводит к нарушению работы сустава.

Гиалиновый хрящ обеспечивает гладкое скольжение суставных поверхностей, уменьшает трение между ними. У хряща многослойное строение. Такая структура позволяет ему сохранять эластичность и противостоять нагрузкам. Из-за гонартроза коленного сустава в хрящевой ткани происходят изменения. В результате гиалиновый хрящ становится тоньше, расслаивается и трескается.

При прогрессировании гонартроза хрящ исчезает полностью, обнажая кость. В ответ костная ткань уплотняется, на ней появляются наросты — остеофиты. Они приводят к деформации сустава и вызывают боль при нагрузке на колено.

Техника проведения

Все движения выполняются в сторону подколенного углубления. Лучше выполнять после бани, сауны или теплой ванны. Во время сеанса нельзя массировать сами хрящи, нужно воздействовать только на близлежащие мышцы.

Подготовка к сеансу включает в себя:

  • легкий массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • поглаживания и выжимания крупной мускулатуры бедра;
  • разминания крупной мускулатуры бедра;
  • пациент потряхивает бедренными мышцами (не принося себе дискомфорт).

Затем начинается полноценный сеанс:

  • поглаживания выполняются вокруг колена с обеих сторон деформированного колена;
  • растирают близлежащую мускулатуру, не затрагивая самих хрящей;
  • интенсивно массируют бедренные мышцы;
  • аккуратно сгибают-разгибают коленное сочленение;
  • вращают голенью;
  • снова переходят к массажу бедра;
  • растирают коленку большими пальцами.

После того как сеанс завершен, несколько раз сгибаем-разгибаем колено. А затем финальный штрих – обычные поглаживания.

Показания

Массажные техники помогут на любой стадии гонартроза. Облегчат состояние также при травматических повреждениях коленей. Лучше всего воздействуют между обострениями и хорошо комбинируются с ЛФК.

Массажные процедуры принесут пользу, преследуя следующие задачи:

  • повышение тонуса мускулатуры;
  • улучшение обменных процессов в деформированных тканях;
  • замедление дегенеративно-дистрофических изменений хрящей;
  • лечение хронических (неострых) воспалительных процессов и отеков;
  • избавление от болезненных ощущений.

Противопоказания

Массаж колена, как и ЛФК, ни в коем случае нельзя проводить во время обострения артроза. В этом время лучше использовать нестероидные противовоспалительные препараты. Любое воздействие на больной сустав приведет только к большей деформации в это время.

Есть и другие противопоказания для массажа:

  • обострившийся остеомиелит;
  • суставной или костный туберкулез в период обострения;
  • онкологические и инфекционные заболевания суставов;
  • синовит;
  • дегенеративное изменение формы суставного сочленения;
  • периатроз.

При воспалениях, инфекциях и онкологиях массаж недопустим в соответствующих областях. Это может привести к тому, что инфекционный возбудитель или метастазы проникнут в другие части тела.

Опрос

Наблюдали ли вы болезненный хруст колена?

  • Да
  • Нет

Просмотреть результаты

Правила выполнения процедуры

Правильно проведенный массаж должен выполняться аккуратно, не спеша. Максимальная длительность процедуры составляет 25 минут. Общие правила проведения массажной терапии таковы:

Правила выполнения процедуры
  • Перед проведением массажа рекомендовано прогреть конечности, используя гидромассаж.
  • При артрозе сустава схема массажа состоит из массирования не только колена, но и остальных частей тела.
  • В начале сеанса допустимы только медленные движения.
  • Если во время процедуры возникли болевые ощущения в коленных суставах, массаж прекращают.
  • В течение сеанса недопустимы перегревы суставов, повышенные нагрузки на нижние участки пораженной конечности.
  • Во время процесса пациент должен находиться в спокойном состоянии.
  • Для поддержания фазы ремиссии, курс массажа повторяют несколько раз в год.

Солевые повязки против артроза

Солевой компресс в народной медицине используют давно и очень результативно. Он эффективен при таких болезнях:

  • артрозе;
  • артрите;
  • бурсите;
  • патологиях позвоночника.

Чтобы приготовить целебную смесь, потребуется 100 г поваренной не йодированной соли, разбавить ее 1 л кипяченой воды. В полученный раствор погрузить повязку из льняной ткани на 2 ч, затем подогреть раствор, вытащить ткань, тщательно отжать и наложить на пораженный сустав.

Читайте также:  Артрит колена у ребенка лечение —

О том, как лечить разбитое колено, узнайте тут.

Солевую повязку нужно обмотать сверху плотной тканью. Правильно наложенный компресс – залог быстрого восстановления сустава. Процедуру следует выполнять в течение 2 – х недель, без перерывов.

Нюанс! Для солевых компрессов запрещается использование полиэтилена и бумаги, поскольку повязка должна быть воздухопроницаемая.

Солевые повязки против артроза

Солевой раствор

Для лечения больных суставов разрешается использовать морскую соль. Следует смешать 1 л подогретой до 60 градусов воды с ½ стакана морской соли. Затем свернутую марлю погрузить в полученную смесь на пару минут, после чего наложить повязку на колено на ночь. Важно помнить о том, что нельзя закреплять повязку ничем, кроме бинта.

Соль и жир

Во время лечения коленных суставов можно использовать соль в комплексе с жиром. Для приготовления такого средства следует взять 50 г соли и 100 г топленного жира. Размешать оба компонента и нанести на пораженные зоны, через полчаса смыть. Процедуру выполнять 3 – 5 раз в неделю.

Соль и мука

Эффективно использовать соль вместе с мукой. Такое средство обладает болеутоляющим эффектом. Достаточно взять соль и муку в равных пропорциях и добавить воды, после чего замесить крутое тесто. Аппликации данным средством помогают избавиться от болевого синдрома в коленях. Процедуру нужно выполнять регулярно в течение месяца. Солевые компрессы поглощают микробы, вирусы, токсины, очищая ткани и обновляя в них жидкость. Так осуществляется ликвидация патологического процесса. Во время лечения необходимо носить наколенник.

Массаж коленного сустава: техника выполнения в домашних условиях

Хруст в коленях, боль, припухлость, покраснение кожи – эти симптомы должны насторожить человека, ведь они являются главными признаками развития артроза и артрита. Эти заболевания очень опасны и могут привести к полной потере двигательной активности. Они требуют постоянного контроля даже в периоды ремиссии.

Лечение артрита и артроза включает в себя прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, лечебную диету, гимнастику и массаж коленного сустава. Именно о последнем сейчас и пойдет речь.

Массаж при артрозе коленного сустава, при правильной технике его выполнения, способствует улучшению прилива крови к пораженным тканям, их регенерации и восстановлению подвижности. Наиболее высокий терапевтический эффект от массажа наблюдается при первой степени развития болезни, когда сустав еще только начинает разрушаться.

Но и на более поздних стадиях развития артроза и артрита массаж лечебный массаж коленного сустава не является лишним. Он способствует приостановлению разрушительных процессов и облегчению болевого синдрома. Поэтому каждый человек, который столкнулся с суставными заболеваниями, должен знать, как делать массаж коленного сустава.

Рекомендации по выполнению массажа

Перед тем, как начать выполнять массаж, человеку необходимо выполнить специальную лечебную гимнастику, чтобы хорошенько разогреть суставы. Если времени на ее выполнение нет, то заменить ее можно принятием горячего душа или ванны. Но увлекаться такими процедурами не стоит, так как в некоторых случаях воздействие горячих температур на воспаленный сустав может только усугубить ситуацию.

Чтобы получить стойкий результат, массаж суставов колена нужно делать каждый день на протяжении нескольких месяцев. Но прежде вам необходимо посетить мануального терапевта, чтобы он дал вам индивидуальные рекомендации по его выполнению и показал, как правильно делать те или иные движения во время процедуры.

Во время сеанса кожу в области колен нужно обязательно увлажнять. Для этих целей можно использовать массажное масло, детский крем или мазь, которую прописал врач для наружного применения.

При выполнении массажа все движения необходимо выполнять строго по ходу лимфатических сосудов. При этом больной во время процедуры не должен ощущать боль, жжение или другие неприятные симптомы.

Массаж коленного сустава: техника выполнения в домашних условиях

Техники и методики выполнения массажа коленного сустава

Наиболее эффективным считается точечный массаж коленного сустава. Но выполнять его в домашних условиях без наличия определенных знаний и опыта не рекомендуется, так как при неправильном его выполнении имеется высокая вероятность обострении болезни.

Существует простой массаж коленного сустава, который вполне может осуществляться в домашних условиях. Начинается он с легкого поглаживания и растирания больного участка. При этом на него предварительно наносят увлажняющее средство комнатной температуры (ни в коем случае нельзя использовать холодную мазь или масло).

Читайте также:  Раскрытие тазобедренных суставов: упражнения и асаны йоги

Важно! Проводить поглаживания необходимо в следующей позе: нужно сесть на кровать, выпрямить больную ногу, а здоровую опустить, согнуть ее колене, создавая угол в 90 градусов. При массировании больной ноги кисть правой руки (если массируется правая нога) должна располагаться выше колена, левая – ниже. Поглаживания ладонями нужно выполнять в противоположном направлении.

Затем, нужно поменять расположение ног и провести ту же самую манипуляции с другим коленом, даже если в нем не отмечаются болезненные ощущения (расположение рук, соответственно, тоже меняется). Очень важно во время массажа делать растирания боковых поверхностей колена. Здесь руки должны двигаться по направлению вперед-назад.

После того, как боковые стороны сустава обработаны, необходимо выполнять следующие движения: большие пальцы рук уприте в верхнюю часть колена, а другими пальцами выполняйте круговые движения на боковых участках. Затем начинайте выполнять разминание сустава подушечками пальцев, надавливая на них, но не очень сильно. Помните, что больной не должен испытывать болевые ощущения.

После этого слегка защепите кожу вокруг сустава и начинайте смещать ее по направлению вверх-вниз. Заканчивается массаж при артрите коленного сустава поглаживающими движениями.

Следует отметить, что продолжительность одного сеанса не должна быть менее 15 минут на каждую ногу. Наибольшая эффективность данного массажа будет наблюдаться, если сочетать его с аква-аэробикой и правильным питанием.

Видео о выполнении массажа при артрозе коленного сустава

Важные советы и рекомендации

Массаж коленей – полезная и эффективная процедура при гонартрозе. Но следует помнить, что болезнь носит хронический и прогрессирующий характер. Поэтому одними мануальными методиками вылечить ее невозможно. Массаж ни в коем случае не исключает назначенного лечения.

Положительный результат достигается только при адекватном комбинировании:

  • медикаментозной терапии (НПВС, хондропротекторов, анальгетиков, стероидных гормонов, витаминов);
  • физиопроцедур (электрофореза, магнитотерапии, грязе- и парафинолечения, диатермии);
  • лечебной физкультуры (домашней гимнастики, кинезитерапии);
  • правильного рациона питания с преобладанием фруктов и овощей и минимумом вредной пищи (фастфуда, консервов, колбасных изделий, полуфабрикатов), а также достаточное количество жидкости до 2-х литров;
  • здорового образа жизни с полным отказом от курения и алкоголя;
  • регулярного посещения курортно-санаторных заведений, специализирующихся на суставных патологиях, особенно после артроскопии.

Массаж при гонартрозе – важная часть противоартрозной терапии, направленной на устранение болезненной симптоматики, поддержание максимальной подвижности и хорошего самочувствия.

Мед при массаже коленей

Чтобы напитать ткани полезными веществами эффективно применять при массаже коленки натуральный мед в теплом виде. Традиционная медовая процедура выполняется следующим образом:

  • Распарить колено,
  • Подогреть ложку меда на водяной бане до комнатной температуры,
  • Втереть в место локализации боли,
  • Помассировать колено мягкими круговыми движениями.
Мед при массаже коленей

Перед сном приложить к поврежденному месту ткань, пропитанную медом, укутать шарфом и оставить компресс до утра. Такой метод лечения позволит улучшить регенерацию тканей, нормализовать метаболические процессы в организме, укрепить иммунитет.

Самомассаж

Профессиональный массаж при артрозе проводится курсами, до 30 процедур на курс. Самостоятельно массировать ноги можно ежедневно. Если самомассаж делают раз в день, его продолжительность может достигать получаса, можно также проводить 2–3 коротких процедуры продолжительностью до 10 минут.

Для повышения эффективности самомассажа коленного сустава при артрозе рекомендуется выполнять его после гимнастики или горячего душа, чтоб разогреть мышцы.

Можно массировать сустав непосредственно под душем, такой самомассаж обладает выраженным тонизирующим эффектом и выполняется только в первую половину дня.

Вот один из вариантов самомассажа, его делают, сидя на стуле, поочередно массируют обе ноги. Поглаживания, растирания выполняются всей площадью внутренней поверхности кисти, только пальцами, только ладонями.

  1. Кисти поочередно скользят снизу вверх по боковым поверхностям сустава, большие пальцы поверх колена.
  2. Обе кисти синхронно описывают круговые движения по боковым поверхностям.
  3. Кисти поочередно движутся под коленом, левая рука совершает движения от внешней стороны к внутренней, правая – в противоположном направлении.
  4. Повторяется прием 1, в дальнейшем все приемы чередуются с ним, им же завершается комплекс, заключительные поглаживания максимально легкие.
  5. Область выше колена растирается движениями сверху вниз и в сторону, по диагонали, используется преимущественно внешний край ладони и мизинца.
  6. Круговыми движениями фаланг обеих рук прорабатывается весь сустав. Руки движутся вокруг колена начиная его внешней стороны, левая нога прорабатывается по часовой стрелке, правая – против.
  7. Повторяется прием 2, сначала всей внутренней поверхностью кистей, затем только ладонями, без пальцев, давление усиливается.
Читайте также:  Вывих колена: лечение, симптомы, что делать и упражнения

Существуют и более сложные комплексы с применением приемов поглаживания, растирания, разминания, поколачивания пальцами, пиления, вибрации. Любой комплекс начинается и завершается поглаживанием. Зоны повышенной болезненности прорабатывают максимально осторожно, при острой боли лучше ограничиться поглаживаниями и воздержаться от более глубоких воздействий.

В домашних условиях можно втирать в предварительно распаренные колени слегка подогретый до жидкого состояния мед. Сустав массируется осторожно, легкими движениями, но долго, на протяжении четверти часа, пока мед полностью не впитается, после чего колено нужно укутать.

Такой самомассаж коленного сустава при артрозе способствует насыщению тканей ценными питательными веществами и выведению токсинов. Также народная медицина рекомендует сочетать самомассаж с втиранием нутряного свиного жира, слегка подогретого растительного масла.

Рекомендуется выдерживать 2-часовой интервал между процедурой и приемом пищи, непосредственно после самомассажа можно съесть кусочек шоколада, сахара и перейти к выполнению гимнастики.

Массаж – важный метод физиотерапевтического лечения артрозов. Его технику при гонартрозе выбирает специалист, он же определяет оптимальную продолжительность сеансов и их количество. Необходимо учитывать имеющиеся противопоказания, стадию заболевания, сопутствующие патологии.

Пациентам с гонартрозом следует освоить технику самомассажа нижних конечностей и коленных суставов. Максимально эффективен массаж в сочетании с ЛФК, мануальной терапией. Следует помнить, что это дополнительный метод лечения артроза, который не заменяет медикаментозной терапии.

Последовательность движений – основа результата

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Чтобы самомассаж коленного сустава при артрозе был эффективным, необходимо изучить и использовать такие методы:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

  • растирание. Благотворно сказывается на кровообращении, ускоряя его. Способствует расслаблению мышц;
  • разминание. Помогает повысить мышечный тонус, делая мышцы упругими;
  • встряхивание. Качественно воздействует на мышцы, находящиеся намного глубже остальных и не задействованы нормальным образом при предыдущих способах массажа.

Распространенное мнение о том, что массаж при артрозе предусматривает лишь воздействие на коленный сустав – ошибочно, ведь прорабатываются и близлежащие мышцы. Во время массажа не менее полезным будет разминание стопы.

Последовательность движений – основа результата

Массаж медики рекомендуют проводить в определенной последовательности. Сначала приступают к работе с мышцами около коленного сустава. При этом все движения выполняют снизу вверх. Такой подход поможет стимулировать отток крови. Следует делать легкие поглаживающие движения, переходящие в обхватывающие.

Далее, производят поглаживания по бокам коленного сустава, совершая круговые движения. Затем приступают к поглаживаниям уже всей поверхности колена. Результат массажа при артрозе полностью будет зависеть от степени активности пальцев массажиста.

Постепенно необходимо перейти на продольные растирания ноги подушечками пальцем и перекрестные при помощи ребер ладони. Все такие движения должны быть произведены в щадящем режиме. Также можно делать сдвигание, при котором покровы и поверхностные мышцы аккуратно сдвигаются руками. Заканчивают манипуляцию легкими затухающими поглаживаниями.

Если придерживаться предложенной схемы, массаж коленного сустава будет максимально эффективным.

Цель массажа при артрозе:

  1. снятие скованности и воспалительного процесса с пораженного сустава;
  2. профилактика мышечной атрофии;
  3. нормализация кровообращения в больном суставе;
  4. купирование плохой подвижности сустава.

Массаж колена при артрозе в домашних условиях

Коленный артроз представляет собой заболевание, при котором происходит постепенное разрушение внутрисуставного хряща, что приводит в конечном итоге к деформированию сустава и нарушению двигательной его функции. Эта патология не только вносит существенный дискомфорт в жизнь пациента, но и способна привести человека к инвалидности. Лечение болезни состоит из комплекса различных мероприятий, среди которых одним из самых эффективных является массаж коленного сустава при артрозе.