Артрит или артроз плечевого сустава симптомы и лечение

Плечевой сустав — один из наиболее подвижных суставов в теле, поэтому он подвержен травматизации и воспалениям. Упражнения при артрите плечевого сустава замедляют развитие заболевания, снижают скорость и степень изменения суставных поверхностей, уменьшают боль и скованность движений, а также укрепляют связочно-мышечный аппарат. Гимнастика сочетается с медикаментозной терапией, а при необходимости и хирургической коррекцией.

Артрит в плече лечит ЛФК

Суть проблемы: причины и симптомы

Артрит плечевого сустава развивается в связи со следующими факторами:

  • слишком сильные нагрузки;
  • травмы;
  • переохлаждения и перегревания;
  • аллергические реакции;
  • инфекционные процессы;
  • нарушения обмена веществ (подагра);
  • аутоиммунные заболевания (ревматический артрит);
  • ожирение;
  • голодание;
  • недостаток кальция и других питательных минералов;
  • особенности труда (маляры).

Основные симптомы включают боль. Повороты в суставе, поднятие руки или заведение конечности за спину усиливают болевой синдром. При отсутствии лечения нарушается работоспособность и ночной сон. Боли чаще двухсторонние, однако с пораженной стороны выражены сильнее. Воспаление сопровождается высокой температурой и отеком мягких тканей области.

Запущенные формы плечевого артрита способны привести к инвалидности.

В чем польза упражнений?

Упражнения предупреждают атрофированнее суставов.

Лечебная гимнастика при артрите плечевого сустава снижает риск атрофии и развития контрактур. Путем стимуляции секреции синовиальной жидкости укрепляются мышцы и связки, восстанавливается объем движений. Усиление кровообращения активирует обменные процессы и ускоряют регенерацию тканей. Продукты распада и вредные вещества выводятся быстрее. Укрепление мышечного корсета ведет к перераспределению уровня нагрузки.

ЛФК при воспалении выполняется с осторожностью, в медленном темпе, с постепенным наращиванием интенсивности нагрузки:

  • утренняя зарядка в постели;
  • основная система упражнений;
  • повтор движений в облегченном варианте вечером.

Примеры лечебных комплексов

Шведская стенка

Лечебная физкультура включает приседания у «шведской стенки»:

Артрит в плече лечит ЛФК
  1. Повернитесь лицом к стенке.
  2. Возьмитесь руками за ступеньку на уровне живота.
  3. Медленно опускайтесь, руки распрямляйте.
  4. Встаньте.
  5. Возьмитесь за верхнюю перекладины.
  6. Повторите движения несколько раз, меняя перекладины.

Приседания боком:

  1. Станьте к «стенке» боком.
  2. Техника выполнения как в предыдущем упражнении.
  3. Делайте повороты корпуса с приседаниями.

Отклонение корпуса:

  1. Станьте спиной.
  2. Возьмитесь за перекладину.
  3. Отклоняйтесь вперед до полного выпрямления локтевых суставов.
  4. Удерживайте позу несколько секунд.
  5. Расслабьтесь.
  6. Повторите 10 раз.

Упражнения стоя при артрите плечевого сустава

  1. Упершись ладонями в стену, вращайте плечелопаточный сустав.
  2. Оперевщись о вертикальную поверхность, отжимайтесь от нее.
  3. Возьмите в руки эластический бинт. Попеременно растягивайте его по диагонали вверх и вниз.
  4. Поднимайте выпрямленные руки вверх и тянитесь к потолку.
  5. Вращайте сустав в плече, положив пальцы на него.
  6. Обнимите себя, а локти поднимите параллельны полу.
  7. Заведите руку за спину и постарайтесь достать ею противоположную лопатку. Если можете, то соедините пальцы в замок.
  8. При болях положите кисть на противоположное плечо и за локтевой сустав подтягивайте конечность вверх.

Упражнения с палкой

Чтобы правильно подобрать гимнастическую палку, необходимо измерять дистанцию от левого плеча до кончиков пальцев отведенной в сторону правой руки.

  1. Сидя на стуле, разведите ноги немного шире плеч. Возьмитесь за концы палки, лежащей на коленях. Здоровой рукой поднимите ее вертикально, опустите. Повторить 10 раз на каждую руку.
  2. Сидя на стуле, обоприте палку в пол. Одной рукой возьмитесь за конец, другой — за середину. Вращайте по часовой стрелке и против.
  3. Сидя, удерживайте гимнастическую палку посередине в горизонтальном положении. Руки распрямите. Поворачивайте палку в сторону.

Дополнительные рекомендации

Процедура улучшит подвижность сустава.

В лечении плече-лопаточного артроза важную роль играют физиотерапевтические процедуры в сочетании с массажем воротниковой зоны и пораженных суставов. Для обеспечения функциональной активности и уменьшения симптомов воспаления показано ношение мягкого воротника — корсета на протяжении 2—3-х часов в сутки. Эффективно применение роликовых массажеров для спины и плаванье. Гидротерапия эффективно снимет боль.

Диета при артрозе плечевого сустава

Что касается диеты, то ограничения в пище для больных направлены на исключение лишнего веса, поэтому никаких специфических запретов нет. Важно понимать, что никакие конкретные продукты питания не провоцируют развитие болезни. Имеет значение именно наличие лишнего веса. И эти нарушения чаще всего можно исправить, наладив питание.

Диета предполагает исключение жирной, чрезмерно соленой пищи и различных полуфабрикатов. Именно такие продукты являются источником вредных жиров и прочих веществ, которые негативно влияют на обменные процессы в человеческом организме. Следует также следить за количеством порции, переедание провоцирует организм запасать то, что он не смог переработать и тогда появляется лишний вес. При дегенеративном заболевании плечевого сустава следует исключить из рациона питания алкоголь, ведь он повышает аппетит, а соответственно и количество съеденной пищи.

Белок полезен для хрящей

Известно, что белки являются основным структурным компонентом всех тканей, в том числе и хрящей. Коллаген – это белок, который является основой хрящевой ткани, организм способен его вырабатывать, но во время болезни его становится недостаточно. Именно поэтому диета требует добавления в рацион питания продуктов, которые снабжают организм белками. Много белка содержится в нежирном мясе, рыбе и гречневой каше. Чтобы улучшить усваивание этих продуктов в блюда следует добавлять приготовленные на пару овощи, это также нормализует пищеварение.

Читайте также:  Бальзам Звездочка — инструкция по применению

Молочные продукты также содержат полезные белки, особенно много их в сыре и твороге. При этом нужно уменьшить количество животных жиров и потреблять больше растительных, это основной принцип любой диеты. Очень полезно добавлять в салаты оливковое масло, оно богато витамином D, а значит, помогает усваиваться кальцию.

Много коллагена содержится в желатине (продукт выварки сухожилий и хрящей животных). Потому при артрозе плечевого сустава иногда следует употреблять продукты с желатином, особенно полезен холодец, но можно также делать фруктовые желе (из натуральных фруктов, конечно же).

Влияние фруктов на регенерацию хрящей

Людям, страдающим артрозом плечевого сустава следует по возможности добавлять в рацион свежевыжатые соки, особенное внимание нужно обратить на апельсиновые и гранатовые.

Современные исследования указывают на то, что вещества, содержащиеся в гранате, блокируют фермент, который отвечает за изнашивание хряща. При соблюдении диеты в день будет достаточно 3-5 ложек свежего сока граната, таким образом, существенно снижается риск возникновения осложнений. Также, стоит отметить, что гранат улучшает кровообращение, что также благоприятно влияет на связки и хрящи, особенно при артрозах.

Вас может заинтересовать

  • Лечение остеоартроза стопы народными средствами

Общие правила проведения гимнастики

Помимо запретов на отдельные упражнения есть и правила проведения самих тренировок:

  1. Заниматься нужно только после разминки для разогрева мышц и суставов. Это позволит уменьшить вероятность травмы и подготовит суставы к активности.
  2. Все упражнения следует делать медленно, не делая резких движений и ни в коем случае не превозмогая боль. Некоторый терпимый дискомфорт может ощущаться: это нормально, но на всякий случай при начале тренировок (пока ощущения еще новые) желательно консультироваться с врачом каждые 3-7 дней.
  3. Не нужно торопиться с увеличением сложности – начинать нужно с самых легких и медленных движений, постепенно увеличивая длительность тренировки и количество повторений, и дополняя программу новыми упражнениями.
  4. Тренировки должны проходить регулярно и часто (хотя бы 1-2 раза в неделю, не реже) – разовые занятия (под настроение) ни к чему не приведут.
  5. Количество подходов: в среднем 5-10 для каждого упражнения.
  6. Желательно проводить контроль артериального давления, измеряя его перед и после тренировки. При необходимости (слишком большое давление после тренировок) посетите кардиолога или терапевта. Этот совет особенно актуален для пожилых людей, или для тех, кто имеет проблемы с сердцем.

3.1 Список упражнений

Упражнений для тренировки плеч сравнительно небольшое количество, и часть из них отсеиваются, как опасные для больного сустава. Рассмотрим только те упражнения, которые подходят наибольшему количеству пациентов и являются наиболее безопасными/эффективными.

Эффективные упражнения при плечевом артрозе

Элемент №1. Исходное: сидя на стуле, кисти лежат на коленях, плечи и руки расслаблены. Аккуратно двигаем локтями вправо-влево, с амплитудой в 1-2 сантиметра.

Элемент №2. Исходное: сидя на стуле, кисти лежат на коленях. Делаем круговые движения плечами вперед и назад (то есть двигается только сустав, руки при этом остаются лежать на коленях).

Общие правила проведения гимнастики

Элемент №3. Исходное: ноги ставим на ширину плеч, плавно поднимаем правую руку и сгибаем ее в локтевом суставе таким образом, чтобы локоть смотрел вверх, а пальцы правой руки дотрагивались до правой лопатки. Облегченный вариант: пальцы правой руки должны коснуться левой лопатки (и наоборот: пальцы левой руки должны коснуться правой лопатки).

Элемент №4. Исходное: стоим ровно с опущенными руками и расставленными на ширину плеч ногами. Правую ладонь кладем на левое плечо, а затем правую на левое. Проще говоря, вам нужно обнять себя за плечи. На счет 1-7 нужно попытаться поднять локти как можно выше, а пальцами рук нужно тянуться к позвоночнику (чтобы обнять себя еще крепче). На счет 8 возвращаемся в исходное.

Элемент №5. Исходное: встать лицом к спинке стула на расстоянии 30-40 см и поставить ноги на ширину плеч. На счет 1-7 нужно наклониться таким образом, чтобы ладони легли на спинку стула. Далее необходимо потянуться к полу плечами. На счет 8 возвращаемся в исходное положение. Если у вас нестабильность плечевых суставов или были их вывихи – это упражнение выполнять нельзя. Вместо него можно аккуратно потянуться руками вверх, вытягиваясь всем телом.

Элемент №6. Исходное: расставить ноги на ширину плеч, ладони завести за спину к пояснице. При счете на 1-7 кистью правой руки нужно взяться за локоть левой, а после этого на счет 8 вернуться в исходное положение.

Элемент №7. Исходное: ноги ставим на ширину плеч, а кисти рук следует сцепить за спиной. При счете на 1-7 нужно развернуть плечи назад так, чтобы в итоге локти за спиной начали сближаться друг с другом. На счет 8 нужно вернуться в исходное положение.

Читайте также:  Боли в суставах – признаки заболеваний, причины, лечение

Элемент №8. Исходное положение: сидим на стуле, ладони лежат на коленях или на бедрах. Пожимаем плечами, стараясь поднять их как можно выше.

3.2 Упражнения при артрозе плечевого сустава (видео)

(Пока оценок нет)

Упражнения для разработки плечевого сустава при артрозах

Лечение артроза — кропотливый процесс, требующий комплексного подхода: медикаментозного лечения, физиопроцедур, восстановительной гимнастики, диеты. В редких случаях требуется оперативное вмешательство для замены деформированного хряща.

Лечебная физкультура при артрозе плечевого сустава позволяет восстановить утраченную подвижность плеча, эластичность связок и предотвратить рецидивы заболевания. Наиболее эффективные упражнения при остеоартрозе плечевого сустава рассмотрим в этой статье.

Как и любая процедура, лечебная гимнастика для плечевого сустава при артрозе имеет показания и противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом курса занятий.

Упражнения для разработки плечевого сустава при артрозах

Лечебная гимнастика для плеча рекомендуется в следующих случаях:

  • плечелопаточный артроз;
  • периартрит;
  • капсулит;
  • лечение артроза различной этиологии;
  • реабилитация после травмы плечевого сустава;
  • предотвращение и лечение спортивных травм;
  • снятие боли в плечевом суставе после физической нагрузки;
  • восстановление подвижности конечностей после перенесенного инсульта, операции на молочных железах, артроскопии.

Лечебная гимнастика — простой и доступный метод профилактики и лечения заболеваний суставов. Она не займет больше 30 минут в день, а при постоянном применении принесет пользу здоровью.

Другие способы лечения

Не всегда при возникновении боли есть возможность обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Эффективным помощником в этом станет народная медицина. Народные методы лечения артроза плечевого сустава доступны, просты в использовании и действенны.

Другие способы лечения

Традиционная медицина рекомендует следующие виды таких средств и методов:

  • компрессы;
  • примочки;
  • растирки и притирки;
  • мази и кремы;
  • ванны;
Другие способы лечения

Важно помнить, что народные способы терапии в домашних условиях лечат лишь клинические симптомы заболевания, но не его причину

  • обертывания;
  • массаж с активными веществами;
  • настойки;
  • отвары;
  • лечебные чаи и морсы.
Другие способы лечения

Выбор средств зависит от вида, поражающего ПС, недуга. Помимо общеизвестных и часто встречающихся артритов, артрозов, есть такие, как:

  1. Тендинит. Это воспалительный процесс, поражающий сухожилие ПС в месте его соединения с костной тканью. Воспаление сухожилия бывает острой и хронической формы. Возникает вследствие чрезмерных нагрузок на ПС. Отличными помощниками в снижении очага воспаления и болезненности станут средства народной медицины: настойки, отвары, мази, растирки.
  2. Бурсит. Характеризуется развитием очага воспаления в синовиальной полости ПС. Поражает плечевое соединение посредством его ранения или проникновения инфекции из близких и отдаленных очагов воспаления. Скопление излишней синовиальной жидкости в полости ПС вызывает боль и припухлость. Эффективно в комплексе терапевтических мер применение компрессов с растительными компонентами, со льдом.
  3. Остеопороз. Хроническое, прогрессирующее заболевание, поражающее апофизы и эпифизы трубчатых костей, губчатое вещество мелких костей. При длительном бесконтрольном его развитии происходит деформация, фрагментация и, в запущенных случаях, разрушение костей и их соединений. Наряду с традиционными способами лечения, положительный эффект оказывают народные средства, нормализующие гормональный баланс пациента.
Другие способы лечения

Артроз плечевого сустава – патология, которая своими симптомами приносит существенный дискомфорт заболевшим людям

К какому врачу обращаться?

Для проведения первичного осмотра необходимо посетить терапевта. Он изучает состояние больного, назначает анализы. Выдает направления к иным специалистам:

  • Ортопед;
  • Ревматолог;
  • Хирург;
  • Невролог.

Получив заключения данных врачей, результаты анализов, терапевт назначает подходящее лечение артроза плечевого сустава. Прием данного специалиста показан при первой стадии развития заболевания. Если проблема развивается с осложнениями и проявляется воспалительный процесс, терапию назначает ревматолог.

Помощь невролога может потребоваться, если отмечается сдавливание нервного пучка. Хирург проводит вмешательство, если заболевание запущено и требует проведения внутрисуставных манипуляций.

Гимнастика при ревматоидном артрите рук и плечевого сустава

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите часто включает комплексные упражнения. Подобные лечебные движения показаны и при гимнастике плечелопаточного сустава.

ЛФК для плечевых суставов содержит 11 основных упражнений:

  1. Усаживаются на стул и устанавливают ладони по бокам, а локти расставляют в стороны. Медленно приподнимают плечевые суставы вверх до уровня, при котором отсутствует боль. В момент движения плечами голову втягивают в себя. Медленно занимают начальную позу. Количество повторений – 3-4 раза.
  2. С плотно прижатой спиной к стулу и зафиксированными руками на талии плечами делают движение вперёд. Лучший эффект наступает при максимальном выпаде плечами вперёд. Повторяют действие 3-4 раза.
  3. В такой же позиции в медленном темпе выполняют круговые вращение плечами. Важно выполнять действие очень медленно. Изначально вращения делают вперёд на протяжении 1 минуты, затем назад – 1 минуту.
  4. В положении сидя на стуле, ровные руки немного поднимают в стороны, ладони должны быть развёрнуты наружу. Медленно прогибают грудную клетку назад, в идеале лопатки касаются между собой. Грудь выгибают вперёд. Затем расслабляются и возвращаются в исходное положение. Делают 3-4 подхода.
  5. Не изменяя положения, поражённую руку заводят назад. С тыльной стороны её берут здоровой рукой и оттягивают к ягодице с противоположной стороны. Амплитуду выбирают максимальной, до появления болей. Больную руку задерживают на 7-10 секунд, затем её напрягают на 10-15 сек. Её расслабляют и снова ведут на 2-3 сантиметра до обнаружения болевых ощущений. Снова напрягают и расслабляют руку. Повторов – от 4 до 5 раз.

    Физическая активность ускоряет обмен веществ, а значит, из тканей быстрее выводятся продукты распада

  6. В положении стоя нужно обе руки завести за пояс, образуя «замок». Без размыкания рук, их тянут в стороны на протяжении 10-15 секунд. Движение напоминает разрыв замка. Все движения следует делать плавно, они не должны сопровождаться болью. Повторяют 3-4 раза.
  7. Стоя с выровненными руками и «замком» сзади медленно тянут конечности подальше вправо. Руки задерживают в пиковом положении на 10-15 сек, затем их расслабляют и опускают, не разделяя «замок». Ведущая рука – здоровая, а поражённую конечность оставляют пассивной. После паузы 3-5 сек, делают движение в обратную сторону. Лучше делать по 3 раза в каждом направлении.
  8. В таком же положении «замок» медленно отводят назад, приподнимая руки вверх, насколько получается. В крайней позиции держатся 15-20 секунд, затем расслабляются. Делают 7-8 повторов, с каждым разом поднимая руки всё выше.
  9. Лёжа, руку с поражённым плечевым суставом укладывают на окончание кушетки. Её выпрямляют и ведут в сторону с развёрнутой ладонью вверх. Руку напрягают на 5 сек, дают ей отдых и опускают до ощущения напряжения. Руку оставляют в таком состоянии на 10-15 сек. Делают вдох, приподнимают на 2-3 см и снова напрягают на 10 сек. На выдохе расслабляют конечность и опускают под влиянием силы тяжести. Повторов 4-5 раз.
  10. Не меняя позиции, повреждённую руку сгибают в плече с локтем до 90°. В предплечье руку свободно свешивают. При поднятии ладони на пару сантиметров как можно сильнее сдавливают кулак на 15 сек, затем её расслабляют и свешивают в спокойном состоянии. Отдых продолжается до 20 сек, затем делают очередной подход – 3-4 раза.
  11. С упором на поверхность повреждённую конечность свешивают и позволяют свободно висеть полминуты. После расслабления мышц делают маятниковые движения с вращением в произвольных направлениях. С каждым действием амплитуду увеличивают. Повторяют действие 3-5 минут.
Гимнастика при ревматоидном артрите рук и плечевого сустава

Для ясности движений предоставлена картинка.

За счет нормализации кровообращения устраняются отеки, исчезает ощущение онемения и скованность

Важно узнавать у врача, сколько нужно делать гимнастику при артрите плечевого сустава или любого другого повреждённого участка. Переусердствовать не стоит, так как избыточная нагрузка лишь ускорит деформацию.

Как избежать рецидивов и навсегда вылечить заболевания плечевого сустава?

Рентген вывиха плечевого сустава Как показала практика специалистов, занимающихся всевозможными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в частности, дегенеративного характера, только комплексная диагностика, которая включает магнитно-резонансную томографию, рентген, сбор анализов и пальпацию, в комплексе с анализом рациона и физической активности, могут принести реальный эффект, не только устраняя болевой синдром, но и влияя на причины заболевания.

Однако, как и упражнения при остеоартрозе плечевого сустава, которые часто вызывают сильные болевые ощущения, лечение всех заболеваний плечевого сустава подразумевает серьёзные волевые усилия, а также полную реорганизацию образа жизни пострадавшего от травмы или дегенеративной аномалии плечевого сустава. Начать стоит с еды, насытив ее витаминами, микроэлементами и минералами, а также исключив быстрые жиры и углеводы, которые негативны и для костей, и для мышечной ткани. Плановые и регулируемые физические нагрузки могут правильно срастить суставные кости после перелома, а также избежать радикальных хирургических вмешательств.

Как избежать рецидивов и навсегда вылечить заболевания плечевого сустава?

Последние подразумевают удаление остеофитов, коррекцию костей, а также замену самого сустава. Проблематикой таких вмешательств является практически гарантированные сезонные боли в суставе при смене атмосферного давления, необходимость ревизии замененного сустава, низкая подвижность и высокие показатели дискомфорта. Все это дополняется серьезнейшими затратами на хирурга, которые не порадуют и без того страдающего больного.

Правильный рацион питания, посещение плавательных бассейнов, прогулки и пробежки по утрам на свежем воздухе, а также комплексное посещение спортзала позволит минимизировать шанс повторного появления заболевания. При этом, скрупулезный подход в соблюдении рекомендаций врача и полное лечение, не брошенное на середине, волевой подход к работе над собой и комплексные мероприятия, которые ставят здоровые суставы превыше лени, позволят гарантировать, что неприятная травма или болезнь не повториться, а при превентивных мерах – не появиться вообще.

ЛФК по Евдокименко

Существует специальная гимнастика, которую разработал врач-реаниматолог П.В. Евдокименко. Он является автором многочисленных книг о здоровье суставов. В настоящее время существует много поклонников его подхода к лечению, видео упражнения, размещенное на различных видеохостингах, пользуется особой популярностью.

Согласно разработке суставов по Евдокименко, основное внимание должно уделяться индивидуальным особенностям больного. При этом гимнастика может выполняться как в упрощенном варианте (для пациентов с ограниченными движениями), так и по стандартной схеме. Главное – это получение результата.

Посмотрите видео, в котором доктор Евдокименко показывает упражнения для плечевого сустава:

Лечение плечевого артроза

Основными методами лечения артроза являются:

Лечение медикаментами предполагает применение таких препаратов:

  1. Хондропротекторы – снимают симптомы заболевания и не дают болезни развиваться дальше.
  2. Противовоспалительные нестероидные препараты – купируют воспаление:
  • Ортофен;
  • Метиндол;
  • Диклофенак натрия.
  1. Анестетики и анальгетики (кремы, мази, инъекции) – уменьшают боль в суставе. Могут приниматься внутрь или вводиться в пораженный сустав при мощи проводниковых блокад.
  2. Миорелаксанты – снимают мышечный спазм, улучшают общее состояние сустава:
  1. Средства для улучшения микроциркуляции крови
  2. БАДы на основе коллагена и витаминов – вспомогательные средства.