Все способы как убрать второй подбородок у женщин

Второй подбородок становится настоящей проблемой для женщин. Из-за него легко потерять уверенность в своей привлекательности. Бороться с лишней складкой под подбородком сложно. Быстро решить эту проблему может только хирургическая коррекция. Однако не спешите применять радикальные методы. Сначала объявите «домашнюю войну». Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Вам в помощь массажи, натуральные маски, лицевая гимнастика, ну и, конечно, упорство и желание быть красивой.

Как образуется второй подбородок?

Жировой валик на нижней части лица образуется из-за того, что под воздействием гравитации ткани лица начинают обвисать. При этом образуется своеобразная подушечка над шеей. К сожалению, такие изменения трудно скорректировать при помощи одежды или макияжа. Второй подбородок сразу выдает возраст и делает лицо одутловатым.

Иногда второй подбородок образуется у худых женщин в силу наследственной предрасположенности, особенностей и возрастных изменений кожи. Например, после 40 лет в коже перестает вырабатываться достаточное количество коллагена, то есть белка, который обеспечивает коже упругость и эластичность. В результате мышцы провисают, и под лицом образуется кожная складка.

Чтобы избавиться от второго подбородка, многие прибегают к пластической хирургии. Действительно, врач может быстро убрать лишние жир и кожу, вернув тем самым овалу лица прежний вид. Однако стоит такая операция очень дорого, да и наркоз далеко не все способны перенести легко. Поэтому важно помнить о том, что домашние методы позволяют достаточно быстро навсегда забыть о втором подбородке.

Как образуется второй подбородок?

Иногда второй подбородок образуется у худых женщин в силу наследственной предрасположенности, особенностей и возрастных изменений кожи

Совет! Если второй подбородок — ваша проблема, вам стоит отказаться от ярких украшений на шею, например, от крупных колье и ярких бус. Подчеркнут дефект и длинные серьги.

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок, выражаясь языком медицины, — это скопление мягких тканей в подбородочной области. Она состоит из трёх слоёв:

  1. Первый слой — мышцы, которые идут от нижней челюсти к подъязычной кости, формируя дно рта. Теряя тонус и провисая, они образуют складку.
  2. Следующий слой — подкожно-жировая клетчатка, которая может гипертрофироваться и сформировать массивный подбородок.
  3. Третий слой — кожа, которая тоже способна провисать.

Складка на подбородке образуется из-за провисания мышечной ткани, нарастания жирового слоя и потери тонуса кожей

Причины появления второго подбородка

Причины образования складок на подбородке:

  • генетическая предрасположенность;
  • возрастные изменения. С годами кожа теряет свою эластичность, слабеют мышцы лица и шеи. Чем старше человек, тем отчётливее проявляются признаки гравитационного птоза, когда лицо как бы отекает вниз;
  • ожирение или резкие колебания веса. Если человек резко полнеет, то прибавляется объём жировой ткани, усиливается нагрузка на мышцы и эластичные волокна. Под действием лишнего веса мышцы слабеют, сетка волокон растягивается и провисает. Если потом человек столь же резко похудеет, объём уйдёт, а кожа обвиснет и вполне может превратиться во второй подбородок;
  • сутулость. Неправильная осанка, привычка ходить и сидеть, согнув спину, вытянув шею и наклонив голову вперёд приводит к образованию второго подбородка;
  • высокая подушка. Правильно подкладывать под голову низкую подушку, только на ней голова и шея находятся на одной линии.

Похудеть только в области подбородка не получится. Работать нужно со всем телом, восстанавливать форму, прокачивать мышцы и менять привычки. Благодаря простым упражнениям, косметике и массажу вес придёт в норму, а второй подбородок уйдёт сам собой.

Есть другой вариант — радикальный. Для него понадобится решимость на операцию и вложения. Проблема будет решена уже через неделю или даже раньше.

Причин образования складки на подбородке обычно несколько, поэтому и решать проблему надо комплексно

Причины появления второго подбородка

Таблица: вредные и полезные привычки в борьбе с двойным подбородком

Полезные привычки Вредные привычки
  • Пейте чистую воду без газа — не меньше 2 л в день. Когда организму не хватает влаги, он начинает её запасать в мягких тканях (на подбородке, талии, животе и ягодицах). В этих местах возникает отёк.
  • Принимайте кальций — с едой или в витаминах. При его недостатке замедляется синтез белка в организме, поэтому быстрее теряют эластичность коллагеновые волокна. Из-за этого кожа теряет тонус и обвисает складками.
  • Считайте калории. Никому не хочется садиться на диету, когда лишнего веса вроде бы нет. Но организм определяет свою норму: раз появился двойной подбородок, значит, придётся похудеть. Реально помочь в этом может только разумный режим питания.
  • Займитесь спортом. Не нужно ограничиваться упражнениями для мышц лица и шеи. Подойдёт любая физическая активность, главное, чтобы она была регулярной (бег, велосипед, плавание, гимнастика, танцы).
Регулярное употребление алкоголя. Чтобы навредить коже, достаточно даже одного раза в неделю. Чтобы не произошло обезвоживания, вода начнёт скапливаться в клетках и соединительной ткани между ними, а на лице неминуемо появятся отёки. В молодом возрасте они быстро спадают, с годами избавиться от них уже сложнее. Также полезно отказаться от сигарет и вейпов.
Читайте также:  Выпады — упражнение для создания идеальных ног

Массаж

Профессиональный массаж улучшит кровообращение, ускорит регенерацию кожи и лимфодренаж. При регулярном посещении массажиста удастся не только избавиться от второго подбородка, но и омолодиться внешне, улучшить состояние кожи.

Как убрать второй подбородок при помощи самомассажа дома, если на салонный массаж нет времени? Рекомендуется выполнять две техники:

  1. Щипки от центра к периферии. Делаются мягко, кожу растягивать нельзя. Затрагивается область подбородка, шеи.
  2. Похлопывания тыльной стороной ладони, также от центра к краям.

Техники выполняют ежедневно 10-15 минут. Руки и кожа лица должны быть чистыми. Перед началом проблемную область нужно разогреть, мягко растерев шею сзади и спереди.

Эффективность массажа повышает мед. Его разогревают до получения жидкой субстанции, наносят на кожу и делают требуемые движения 10 минут.

Комплекс упражнений

Для того, чтобы убрать щеки, можно воспользоваться следующим комплексом упражнений:

  1. В сидячем положении, опрокинуть голову как можно дальше назад. Доставать нижней губой верхнюю, фиксируя несколькими секундами результат.
  2. При прямом расположении головы,стиснуть зубы. Нижней губой делать выпады вперёд, фиксируя достижение.
  3. Слегка наклонив голову вперёд, достигать подбородком левого и правого плеча поочерёдно. Туловищем не помогать.
  4. Положение головы – прямо. Опустив уголки рта вниз пробовать напрягать мышцы шеи и щёк.
  5. Зажав карандаш в зубах, пытаться писать какие-либо слова в воздухе. Туловище при этом не должно двигаться. После активации правой стороны, переместить грифель карандаша в левую сторону.
  6. Положение туловища прямое, стоя на полу. Скрестить руки так, чтобы ладони обняли плечи. Начать вытягивать шею вверх, фиксируя верхнюю точку глубоким вдохом и задержкой дыхания на 4-5 секунд. Исходное положение и повторение упражнения.
  7. Выровнять спину, стоя на полу. Голову наклонить так, чтобы подбородок касался туловища. На счёт раз подвести подбородок к правому плечу, на счёт 2 – вернуться назад, на счёт 3 – запрокинуть голову назад, на счёт 4 – вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для левой стороны.
  8. Стоя, сложить губы трубочкой и произносить протяжно гласные буквы.

Упражнения повторять по 10-15 раз. Первые дни можно выполнять повтор меньшим количеством для вырабатывания техники. Все движения должны быть чёткими, неспешными. Если задерживать дыхание в 6 упражнении тяжело, достаточно того усилия, которое в силах выполнить организм.

Комплекс упражнений

Ещё один эффективный комплекс, убирающий хомячьи щеки, способствующий образованию скул:

  1. Упражнение №1. Стоя ровно и держа голову прямо, набрать воздух в полость рта, раздув равномерно щеки. Ладонями, слегка надавливая на щеки, производить подкачку. Сопротивление щёк заставляет мышцы работать. Напор ладоней должен быть фиксированным с удержанием до 4-5 секунд. Повтор выполняется 10 раз.
  2. Упражнение №2. Положение губ в форме буквы О. Языком надавливать на внутреннюю часть щеки то слева, то справа, удерживая нажатие до 3 секунд. Повторять по 10 раз с каждой стороны.
  3. Упражнение №3. Набрать воздух в рот и при закрытых губах перемещать воздух, как шарик слева направо. Повторять 20 раз не спеша. Раздув губ должен быть до размеров теннисного мячика.
  4. Упражнение №4. При закрытых губах втягивать щеки внутрь, стараясь создать прикосновение внутренних сторон щёк. Выполнять 15 раз, фиксируя несколькими секундами результат.
  5. Упражнение №5. Положение губ в форме буквы О. Лицо расслаблено. Направлять верхнюю губу влево, нижнюю – вправо и наоборот. Выполнять движения фиксировано, не спеша. Повторять 15 раз.

Комплекс даст результаты после двухнедельного курса. После месячного перерыва можно возобновить занятия.

Описание упражнений

Итак, вы осознали, что для того чтобы избавиться от второго подбородка и привести кожу в этой области в порядок, необходима гимнастика. Предпочтительнее всего заниматься утром, но большую часть упражнений от второго подбородка можно выполнять в любое время.

Продолжительность гимнастики индивидуальна и зависит от ваших целей, состояния организма и наличия свободного времени. Приступайте к ней постепенно. Для начала достаточно всего несколько повторов каждого движения. Со временем доведите их число до 10.

Если у вас есть свободное время, вы можете делать упражнения для подбородка несколько раз в день. Помимо их основного назначения, они прекрасно снимают стресс и напряжение плечевого пояса, которое часто мучает людей сидячих профессий.

Итак, как убрать второй подбородок? Упражнений всего четыре, они не отнимут много времени.

Упражнение №1 – «Жираф»

Это упражнение недаром называется именно так. Лучше всего выполнять его стоя.

  • Поместите пальцы рук на плечи, сделайте глубокий вдох и выпрямите грудную клетку.
  • На выдохе как можно сильнее вытяните шею вверх. Помогайте себе, нажимая на плечи руками.
  • Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижными.
  • Сделайте вдох и медленно досчитайте до 10. Выдохните и расслабьтесь.
  • Повторите 5-6 раз.

Упражнение №2

Для того чтобы выполнить следующее упражнение от второго подбородка, сядьте на стул, находящийся рядом со столом.

  • Обопритесь локтями о стол. Кисти рук сложите одна на другую и опустите на них подбородок.
  • Руками медленно поднимайте подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы.
  • Затем, нажимая подбородком, постепенно опустите руки в исходное положение.
  • Обратите внимание на то, что сопротивление во втором движении должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка.
  • Расслабьте мышцы и совершите серию глубоких вдохов и выдохов.
  • Сделайте 3-4 раза.

Упражнение №3

Следующее упражнение лучше выполнять стоя.

  • Положите кисть правой руки на левую. Поместите их под подбородок.
  • Стремитесь запрокинуть голову назад, но сопротивляйтесь этому движению. Голова должна сохранять неподвижность. Если вы будете делать всё правильно, то почувствуете сильное напряжение мышц шеи.
  • Сосчитайте до 7 и расслабьтесь. Постепенно увеличивайте продолжительность.
  • Проделайте это упражнение для подбородка 5-6 раз.

Упражнение №4

Исходное положение последнего упражнения от второго подбородка: ровная спина, шея и плечи максимально расслаблены.

  • Свободным и лёгким движением откиньте голову назад. Запрокидывая её, попробуйте как можно больше покрыть верхнюю губу нижней. Сосчитайте до 5.
  • Также свободно бросьте голову на грудь. При этом расслабьте челюсть и закройте рот.
  • Повторите 8-10 раз.

Завершите занятие приведенным ниже лёгким самомассажем, а после примите контрастный душ и нанесите на область шеи увлажняющее средство.

Профилактика появления второго подбородка

К профилактике появления возрастного деффекта низа лица относят следующие меры:

  • здоровый образ жизни;
  • регулярные физические занятия;
  • поддержание ровной осанки спины;
  • массаж шеи, шейно — грудного отдела позвоночника;
  • выполнение упражнений для лица;
  • сбалансированное питание;
  • уход за кожей.
Профилактика появления второго подбородка

Следует вести здоровый образ жизни, следить за осанкой и правильным питанием, выпрямлять шейно — грудной отдел позвоночника, если имеете привычку сутулиться.

Физические нагрузки и уход за кожей позитивно влияют на внешний вид зоны низа придерживаться этих нехитрых рекомендаций, то проблемы как убрать подбородок и похудеть в лице не возникнет вообще. Чёткий контур лица с идеальным овалом будет отображаться в зеркале и в 40 лет.

спасительных правила макияжа

Если избавиться от недостатка пока не получается, не стоит отчаиваться. Пока вы продолжаете работу над идеальным контуром, на помощь придет декоративная косметика. Скрыть второй подбородок с помощью макияжа можно, если придерживаться четырех правил.

  1. Используйте темный корректор для маскировки «лишнего». Нужно приложить лист к нижней челюсти и затемнить кожу, что будет выступать из-под листа. Линия коррекции должна быть восходящей. Так черты станут заостренными, лицо будет выглядеть подтянутым.
  2. Выделяйте светлой пудрой центр подбородка. Светлый оттенок должен преобладать на нижней челюсти до линии нанесения корректора.
  3. Делайте скулы выразительными. Выделив скулы, можно «перетянуть» внимание с двойного подбородка. Такой прием особенно актуален, если лицо круглое, щеки большие.
  4. Акцентируйте на глазах. Чтобы проблемная зона нижней части лица была менее заметной, нужно выделить глаза. Для губ лучше выбрать светлые оттенки.

Как убрать щеки и второй подбородок в домашних условиях: как быстро избавиться от жира, видео

Вмиг подтянувшиеся лица Розы Сябитовой или Надежды Бабкиной ввели в заблуждение не одну женщину. Многие решили, что только хирургический лифтинг даёт быстрые и ощутимые результаты. Возможно, и вы уже стали подумывать об операции и даже начали копить деньги. Но пока останавливают страшные признания на форумах и возможные осложнения после операции. Тогда обратите внимание на доступные домашние альтернативы лифтинга лица. Существуют эффективные, недорогие и довольно быстрые методы.

Откуда берутся второй подбородок и обвисшие щёки

Скажем прямо, поплывший овал лица и второй подбородок — довольно неприятные вещи. И дело не только в том, что выглядит всё это совсем не эстетично. Отражение в зеркале и низкая самооценка — полбеды, потому что «бульдожьи щёчки» и «овал шарпея» могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Поэтому, прежде чем что-то предпринимать, узнайте причину перемен в своём лице.

То, что мы называем двойным подбородком, — это обычный жир, под весом которого просела кожа. Чаще всего он свидетельствует о начале возрастных изменений, но не всегда.

Среди основных причин появления двойного подбородка выделяют главные три:

  • гены,
  • старение,
  • избыточный вес.

К счастью, во всех трёх случаях жир на лице — не приговор, с ним справляются, и достаточно эффективно.

Жир на лице может появиться в любом возрасте

Но бывают случаи, когда следует насторожиться и отправиться к врачу, а не рассматривать двойной подбородок только как косметический дефект. Во-первых, есть опасность такого заболевания, как синдром сонных апноэ — нарушение сна с периодическими остановками дыхания.

Если заметили что-то подобное, нужно немедленно записаться на приём в поликлинику. Во-вторых, двойной подбородок иногда является следствием дефекта подъязычной кости. Явление небезобидное, и в этом случае важно вовремя обнаружить проблему, недостаточное внимание к ней имеет ряд последствий, среди которых, например, заражение пневмонией.

Ещё одной неприятной причиной может быть задержка жидкости, справиться с которой также поможет только специалист.

Как убрать щеки и второй подбородок в домашних условиях: как быстро избавиться от жира, видео

В общем, есть случаи, когда самолечением и экспериментами лучше не заниматься. Но не пугайтесь, на этом все страшилки о двойном подбородке заканчиваются, и дальше вам предстоит узнать об оригинальных и простых способах работы над собой. А результатом станет более гармоничное лицо без жира и складок.

Читайте также:  Кефир с корицей и имбирем — рецепт жиросжигающего напитка

Возрастные болезни зубов и дёсен, неправильный прикус могут быть причиной провисшего овала лица. Стоматологические клиники нового поколения предлагают восстановление высоты зубов, что приводит к более чёткой линии подбородка.

Фитнес для лица

Почему-то интерес к фитнесу часто пробуждается только тогда, когда речь идёт о талии или стройных ножках. Ради красивой фигуры мы готовы купить абонемент в фитнес-зал, тратить время на тренировки, ставить новые и новые цели. Но если собственное лицо перестало нравиться, то на ум приходят инъекции или косметические средства, о фитнесе мало кто вспоминает. А зря.

На лице тоже есть мышцы, которые можно тренировать, и жир, который надо сгонять, а также кожа, которую можно и нужно подтягивать. Для этого и придумано целое направление — фейс-фитнес. Упражнения для лица ещё называют йогой для лица, фейс-йогой, гимнастикой для лица, фейсбилдингом и пр.

Названий много, но суть одна — это комплекс упражнений на разработку различных мышц лица (а их у нас почти шесть десятков), который имеет своей целью смоделировать более чёткий рельеф и «точёные» черты. Сомневаетесь, стоит ли делать гимнастику для лицевых мышц? Тогда есть отличный аргумент: просто посмотрите на то, как выглядят сторонницы фейс-йоги в 40 или 50 лет.

Главное, что начать заниматься фитнесом для лица можно в любом возрасте, а подтянувшийся овал увидите уже через 4 недели. И результат будет долговременным.

Упражнений в фейс-йоге множество. И энтузиасты этого вида фитнеса продолжают придумывать новые. Если вы решили попробовать присоединиться к ним, то важно действовать строго по инструкциям профессионалов. Иначе можно добиться обратного эффекта — слишком растянуть кожу и приобрести новые заметные складки и морщины.

Этой гимнастике для лица меня научила несколько лет назад моя подруга — красавица необыкновенная. И теперь я делаю её каждый раз, принимая душ. Просто начните делать, и через какое-то время увидите эффект.

Golden_Nut

Косметические процедуры

Их следует использовать в комплексе с другими мерами, чтобы добиться хорошего результата за короткие сроки.

Эффективные процедуры:

  1. Мезотерапия. Среди безоперационных методов коррекции второго подбородка эта манипуляция занимает главное место, к ней прибегают в большинстве случаев. Этот метод представляет собой введение подкожных и внутрикожных инъекций витаминных коктейлей и гиалуроновой кислоты. Процедура болезненная, делается тонкими иголками без анестезии. Длительность – 15 минут. Побочным эффектом являются синяки на коже, которые можно смазывать гепариновой мазью. По окончаниимезотерапии пациент может ощущать боль и покалывания – это происходит сжигание жира. Затем подбородок подтягивается, кожа разглаживается, эффект заметен сразу и держится продолжительное время.
  2. Лифтинг — безоперационный лифтинг при помощи специальных составов-биокомплексов помогает подтянуть кожу и улучшить ее состояние, уменьшить объем жировой ткани.
  3. Миостимуляция — при помощи специального прибора и электродов оказывается воздействие на нервные окончания, что приводит к активному сокращению мышечных волокон, улучшению тока крови и обменных процессов, сокращению объема жировой ткани и улучшению тонуса кожи. Иначе процедуру именуют как массаж для ленивых, т.к. эффект схож с обычным ручным массажем.
  4. Фотоомоложение — воздействие на область подбородка высокоинтенсивным световым потоком (длинна волны от 400-500 до 1200 нм). Активируется выработка неоколлагена и эластина, уменьшается гравитационный птоз и объем жировой ткани, тонизируются мышцы.
  5. Ультразвуковая кавитация — разжижение жировых отложений подбородочной области с последующим выведением продуктов распада жира через лимфу и венозную кровь.
  6. Озонотерапия — введение под кожу подбородочной области озоно-кислородной смеси, которая активирует обменные процессы в клетках. Кожа заметно подтягивается и становится более упругой.
  7. Фракционный лазер — тепловое воздействие, оказывающее эффект лифтинга (активация синтеза коллагена, эластина, образования новых клеток), т.е. работающее с мышечной тканью и кожей, но не оказывающее влияние на жировые отложения.
  8. Радиочастотный лифтинг — подтяжка кожи подбородка, липолиз подкожного жира, и стимуляция выработки коллагена и эластина при воздействии электромагнитного излучения в диапазоне 300МГц-4кГЦ.
  9. Салонные маски — самые эффективные маски – это альгинатная, водорослевая, солевая, а также маски из косметической глины. Данные составы отличаются тем, что создают компрессию, заставляя мышцы и кожу сокращаться, а кровь циркулировать быстрее, вследствие чего ускоряется и обмен веществ, а значит – активируется рост новых клеток.
  10. Вакуумный массаж — активное воздействие на кожу специальным прибором приводит к сокращению мышц, улучшению тонуса кожи и разрушению подкожного жира.
Косметические процедуры

Выбор косметологических процедур всегда индивидуален и зависит от исходного состояния кожи человека с учетом возможных противопоказаний.

Мезотерапия

Прислушивайтесь к своему телу

Важно слушать, что говорит ваш организм. Если вы начинаете делать упражнения, но через какое-то время чувствуете напряжение в теле или боль, на некоторое время от них следует темпы и вернитесь к тренировкам снова, но с меньшей частотой.

Часто бывает сложно высвободить время для решения проблем с собственным телом. Важно запланировать определенное время и создать отдельный график, который будет вас мотивировать. Определитесь, когда вы можете позаниматься, в какие дни это лучше делать.