Пробиотики для похудения: разновидности, отзывы

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Пробиотики и пребиотики

Для начала необходимо понять разницу между этими терминами. Пробиотики – это микроорганизмы, идентичные тем, что уже живут в организме человека. В их функции входит поддержание здорового пищеварения и заселение кишечника полезной флорой. Получить такие можно из кисломолочных продуктов, а также из квашеных солений.

Пребиотики – это не сами бактерии, а вещества, которые создают для них благоприятные условия, стимулируя размножение. Эти компоненты не усваиваются желудочно-кишечным трактом, они содержатся в растительной клетчатке, а также встречаются в молочных продуктах. Употребление продуктов с пребиотиками и пробиотиками нормализует пищеварение и другие естественные процессы, в том числе и похудение.

Сравнительная таблица различных средств для похудения

Лекарства для похудения

Бад для похудения

Чай для похудения

действующее вещество

синтетическое

синтетическое, натуральные экстракты

натуральные травы

механизмы потери веса

снижение аппетита, нормализация обмена веществ

уменьшение аппетита,

нормализация обмена веществ,

обезвоживание

проводились ли клинические исследования

да

чаще всего да

нет

побочные эффекты

есть

возможны

есть

вызывают привыкание

нет

нет

да

эффект «йо-йо» (быстрое возвращение к исходному весу) после окончания применения

возможен

возможен

да

Лишний вес может быть не только результатом неумеренного питания, но и следствием серьезных заболеваний:

  1. синдром поликистозных яичников;
  2. синдром Кушинга;
  3. гипотиреоз;
  4. нарушение функции гипоталамуса;
  5. гиперпролактинемия и др.

Поэтому, когда речь идет не просто о лишнем весе, но об ожирении, прежде чем назначать себе таблетки нужно обратиться к врачу. Пить лекарства для похудения можно только убедившись, что причина лишнего веса именно в особенностях образа жизни.

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Название Описание Противопоказания Как принимают
Витрум Признан лучшим комплексом для соблюдающих диету. Он ускоряет липидный обмен, расщепление углеводов и энергетические реакции в организме Тиреотоксикоз, туберкулез, склонность к аллергии, подагра, заболевания почек Пить по 1 таблетке утром, запивать большим объемом воды. Употреблять в течение 1–2 месяцев
Центрум Разгоняет метаболизм, повышает выносливость, сохраняет мышечную массу во время физических нагрузок Склонность к аллергии Принимать по утрам после еды по 1 таблетке. Курс составляет 1 месяц
Дуовит Улучшает метаболизм. В упаковке есть таблетки двух цветов: красные — витамины, синие — минералы. После употребления возможны побочные реакции в виде расстройства пищеварения, головных болей и судорог Гипотиреоз, высокое содержание мочевой кислоты, нарушения метаболизма, сердечная недостаточность Пить по одной таблетке каждого цвета в первой половине дня. Между приемами таблеток выдерживать перерыв не менее 3 часов. Длительность курса — 20 дней
Селмевит Помогает процессу похудения. Влияет на синтез гормонов, активизирует обмен жиров и углеводов Детский возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов Пить по 1 таблетке во второй половине дня. При серьезных физических нагрузках дозировку увеличивают до 2 таблеток
Направит Приводит в норму метаболические процессы, улучшает клеточное питание и энергетический обмен. Способствует повышению работоспособности Атеросклероз, расстройство сна, психическая возбудимость Во время завтрака пить по 1 капсуле, запивать большим количеством воды. Продолжительность курса — 1 месяц, затем 2 месяца перерыв
Допельгерц Актив Основу комплекса составляет линолевая кислота, расщепляющая и сигающая жиры. Быстро приводит вес в норму Беременность, аллергия, расстройство пищеварения Принимать по 1 таблетке утром во время еды с большим количеством воды. Длительность курса составляет 1 месяц
Солгар для женщин Комплекс относится к премиум-классу и рекомендован для женщин после 35 лет. Приводит в норму гормональный фон и пищеварение Аллергия Принимать по 3 капсулы в день во время еды
Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Популярные жиросжигающие БАДы:

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:
Название Описание Противопоказания Как принимают
Мегаслим Комплекс разработан швейцарскими специалистами, но производится в России и в Молдавии. Помогает похудеть. Его рекомендуют применять в качестве вспомогательного средства для борьбы с целлюлитом и похудения. Уменьшает аппетит. Во время приема могут быть побочные эффекты в виде невроза, боли в почках Заболевания нервной системы, ишемия, болезни печени и почек Утром и вечером по 1 капсуле во время еды. Длительность приема — 1–3 месяца
Турбослим Экспресс-похудение Состоит из трех видов капсул и саше для приготовления напитка. Уменьшает отечность, очищает лимфу, помогает сбросить вес Аллергия, период беременности и кормления грудью Принимать по 2 капсулы утром, в обед и вечером. Напиток пить в течение дня маленькими глотками
Алфавит Диета Уменьшает аппетит. В состав входит кофеин, разгоняющий метаболизм, и растительные волокна, дающие чувство насыщения Болезни почек, печени и сердечно-сосудистой системы По одной капсуле всех цветов в течение дня вместе с едой. Между приемами должно пройти 4 часа
Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Для достижения хорошего результата и его дальнейшего сохранения важно не просто пить препараты, способствующие похудению, а полностью скорректировать свое питание и давать организму достаточную физическую нагрузку. Чтобы не спровоцировать ухудшение здоровья, необходимо принимать препарат строго по инструкции и не превышать допустимую дозировку.

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

Популярные аптечные поливитаминные комплексы:

Какие витамины пить при диете для похудения?

Процесс похудения эффективный, когда он длительный. Тогда лишние килограммы не вернутся в ближайшее время.

Читайте также:  Как похудеть на углеводах. Углеводная диета

Независимо от выбора диеты, организм вместе с лишним весом теряет полезные вещества, что влияет на состояние организма, как физическое, так и психическое.

Восстановить дефицит микроэлементов в организме, помогут специальные витамины для худеющих, которые продаются в аптеке. Они не только восполнят запасы недостающих веществ в организме, но и будут способствовать похудению.

К витаминам, которые помогают похудеть относятся:

  • тиамин (В1) — попадающие в организм углеводы, трансформирует в энергию; если за день вы съели много пищи содержащей этот витамин, то она не отложится на боках, а насытит организм жизненной энергией; богаты тиамином гречневая каша, бананы, соя, мясо;
  • рибофлавин (В2) — регулирует работу щитовидной железы, и ускоряет процессы обмена в организме; много его в молоке, твороге, яйцах, в салатных овощах зелёного цвета;
  • никотиновая кислота (В3) — вырабатывает гормоны в щитовидке, нормализует сахар в крови, снижает потребность в еде; содержится в мясе курицы, яйцах, твороге, ячмене, тунце, пшеничных отрубях;
  • витамин В5 — способствует сжиганию жиров, регулирует работу надпочечников; имеется в мясных продуктах, яйцах, фасоли, орехах, патоке, ячмене и овсе;
  • витамин В6 — помогает выработке гормонов щитовидной железы, и вместе с В3 производит контроль метаболизма;
  • цианокобаламин (В12) — улучшает усвоение жиров и углеводов, повышает работоспособность организма; найти его можно в говяжьем сердце и печени, селедки, молочных продуктах;
  • витамин С — поступающую глюкозу в организм преобразует в энергию, что содействует меньшому количеству отлаживаемого жира; витамина много в смородине, яблоках, шиповнике, цитрусовых, киви, клубнике, капусте;
  • биотин (витамин Н) — притупляет сильное чувство голода, и оказывает помощь в контроле над перекусами; находится в яйцах, орехах, бобовых, листовой свекле;
  • кальций — сжигает жировые отложения, предотвращает образование новых; содержится в молоке, сыре, йогурте, морепродуктах, бобовых;
  • цинк — утоляет голод, участвует с другими витаминами в выработке гормонов щитовидной железы; есть в красном мясе, печени, рыбе, яйцах, креветках, кальмарах;
  • витамин Д — укрепляет скелет организма, растворяет жировые клетки, на длительное время утоляет чувство голода; присутствует в сыром желтке, твороге, сливочном масле, морепродуктах;
  • магний — способствует улучшению метаболизма; содержится в гречке, рисе, овсянке, миндале, кешью, сое, шпинате, яйцах;
  • омега-3 — борется с депрессией, снижает аппетит; его можно получить употребляя скумбрию, грецкие орехи, селедку, лосося, сардины, добавляя в пищу порошок молотых семян льна.

Важно: Все витамины хорошо работают на пользу организма, когда принимаются в комплексе.

Кроме перечисленных имеются и другие, которые тоже полезны, и должны присутствовать в пище.

Все необходимые организму витамины содержаться в пищевых продуктах, но при диетах половину из них запрещено употреблять. Чтобы это не сказалось негативно на физическом здоровье, и общем состоянии, перед началом похудения нужно подобрать витамины.

Эффективные пробиотики и их воздействие

Популярность пробиотика «Вивокапс» обусловлена не только его уникальным составом (препарат включает шестнадцать видов полезных бактерий). Специальные кишечнорастворимые капсулы помогают восстановить микрофлору кишечника, подавить развитие гнилостных и болезнетворных организмов, обеспечить полноценное усвоение витаминов и минералов. Это средство значительно укрепляет иммунитет и борется с дерматологическими проблемами.

Ускоренный метаболизм приводит к естественному избавлению от лишних жировых клеток. В сочетании с правильным рационом пробиотик «Вивокапс» помогает поддерживать себя в отличной физической форме.

Читайте также:  Интервальная тренировка Табата – стройное тело за 4 минуты

Натуральный препарат хранится в холодильнике на протяжении одного-двух лет и не утрачивает свои полезные свойства. Главной особенностью этого пробиотика является оболочка, которая не подвержена влиянию желудочного сока. Поэтому капсулы начинают действовать там, где это необходимо. Бактерии доставляются прямо в кишечник и начинают оказывать на него благотворное влияние. Умеренные спортивные занятия, фитнес, прием заквасок и пробиотиков приведут к положительным результатам всех, кто хочет похудеть.

Эффективность добавок для похудения

Действие упомянутых выше пищевых добавок основывается на четырех принципах:

  • Увеличение термогенеза. Термогенез – это комплекс процессов, при которые образуется тепловая энергия, необходимая для поддержания температуры тела. Эти процессы эффективно расходуют запасы сахара и, особенно, жиров.
  • Дренирующие действие. Такое действие повышает диурез и, следовательно, удаление шлаков и токсинов, обмен веществ, стимулируя почки. Часто дополняет термогенный эффект пищевых добавок для похудения.
  • Уменьшение аппетита. Это качество присуще добавкам на основе пищевых волокон, которые набухают при контакте с водой и обеспечивают чувство сытости.
  • Блокирующее действие. Пищевые волокна и хитозан являются примерами тех добавок, которые предотвращают поглощение жиров в кишечнике, и, соответственно, их накопление в жировой ткани.

Описанные добавки действуют, при условии, что они связаны со здоровой, сбалансированной диетой и регулярной физической активностью!

К сожалению, эффективность на биохимическом уровне не всегда является синонимом безопасности для здоровья нашего организма.

Опасные средства для снижения веса

В открытой продаже находится масса средств, которые женщины и мужчины используют в качестве основного средства для похудения. Однако стоит помнить, что не все они безопасны для здоровья, помогут эффективно снизить вес, умерить аппетит и наладить обмен веществ. Врачи категорически запрещают худеть с использованием лекарств под следующими торговыми наименованиями:

  • Аспаркам;
  • Римонабант;
  • Фуросемид;
  • Флуоксетин;
  • Фенпропорекс;
  • Сибутрамин;
  • Флуоксетин;
  • Фенитоин;
  • Римонабант.

Пробиотики для похудения — Красоткам

Многие исследования утверждают, что дисбаланс в системе пищеварения может провоцировать многочисленные заболевания, аллергии и даже влиять на наше психическое состояние.

При нарушении численности отдельных полезных бактерий в нашем кишечнике нам часто назначают пробиотики в виде лекарств или биологически активных добавок. Также пробиотики содержатся в некоторых пищевых продуктах.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые нормализуют микрофлору кишечника и помогают нам сохранить здоровье.

Дисбаланс микроорганизмов, как правило, чаще всего возникает после курсового приема антибиотиков, после некоторых заболеваний и даже вследствие неправильного питания на протяжении длительного периода времени. Считается, что бифидо- и лактобактерии, а также некоторые виды дрожжевых грибков могут положительно влиять на баланс микроорганизмов в кишечнике человека. Именно поэтому их еще называют «хорошими» бактериями.

Пробиотики и помощь кишечнику

Многие из вас слышали, что «хорошие» бактерии, в первую очередь, помогают желудочно-кишечному тракту. Они нормализуют работу кишечника, уменьшают диарею, которая была спровоцирована антибиотиками или ротавирусом. Некоторые исследования показывают, что пробиотики помогают сократить продолжительность такой диареи более чем на сутки. Также отмечают эффективность пробиотиков при синдроме раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника — это заболевание, которым страдают многие современные люди. Симптомы этой болезни очень похожи на легкое отравление: дискомфорт и боль в желудке, вздутие, газообразование, тошнота, запор, диарея.

До сих пор причины СРК до конца не известны, но среди них чаще всего упоминаются стресс, неправильное питание, злоупотребление стимулирующих веществ (кофе, алкоголь).

У некоторых пациентов СРК может быть вызван непереносимостью глютена или других пищевых компонентов, которые мы едим ежедневно.

Пробиотики типа лактобактерий и бифидобактерий помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта и ускорить выздоровление. Также отмечается их действенность при язвенном колите и некоторых других заболеваниях. Используются они, как правило, в комплексной терапии.

Пробиотики, иммунитет и аллергия

Пробиотики могут подавлять рост «вредных» бактерий кишечника, а также стимулировать выработку естественных антител иммунной системы человека. Длительный прием пробиотиков снижает риск заражения ОРЗ и даже риск инфекции моче-половой системы.

Одно важное качество пробиотиков состоит в том, что они помогает синтезировать в кишечнике некоторые витамины, как, например, витамин К, витамины группы В, а также белки и аминокислоты. Это особенно хорошо применять при гиповитаминозе и авитаминозе.

Также есть некоторые данные, которые доказывают, что пробиотики помогают при аллергии на молочные продукты, и, к тому же, они могут уменьшать проявление различного рода экзем.

Пробиотики помогают похудеть

Есть сведения, утверждающие, что пробиотики снижают всасываемость жиров в кишечнике, тем самым снижая калорийность поглощаемой пищи. Кроме того, пробиотики помогают нам сохранять чувство сытости намного дольше, а есть в течение дня, соответственно, — меньше. Скорей всего, есть смысл включать продукты с пробиотиками в ежедневный рацион, если вы следите за своей фигурой и здоровое питание для вас — не пустой звук.

Читайте также:  Инструкция, как принимать Энтеросгель для детей, до или после еды

Пробиотики против депрессии

Невероятно, но факт — пробиотики могут снижать уровень депрессии и тревожных состояний. В одном исследовании испытуемые употребляли 100 грамм йогурта с пробиотиками на протяжении полутора месяцев. Большинство людей заметило существенное улучшение психо-эмоционального состояния, и снижение уровня беспокойства.

Пробиотики в продуктах

Если вас вдохновили те преимущества, которые пробиотики могут принести здоровью, то самое время подумать о включении их в повседневный рацион. Большое количество пробиотиков содержится в кисломолочных продуктах, типа йогуртов, кефира, бифидо-продуктов. Некоторые производители дополнительно обогащают молочные изделия ценными штаммами пробиотиков.

Внимательно изучайте упаковки и следите за сроком годности. Только не употребляйте йогурты и кисломолочные продукты со сладкими добавками типа сахара и фруктозы, поскольку они вызывают дополнительное брожение и могут наоборот нарушить работу ЖКТ. Лучше купите классический йогурт или кефир без фруктовых наполнителей и добавьте сами в него свежие ягоды или фрукты по вашему вкусу.

Много пробиотиков содержится в квашеных и ферментированных овощах. Например, квашеная капустачрезвычайно богата этими полезными микроорганизмами. Это же справедливо для моченных яблок, кимчи (квашеная пекинская капуста), мисо (ферментированные соевые бобы или зерновые).

Польза или вред от средств для похудения?

Как известно эти напитки приготавливаются обычно на основе трав. Но оказывается что наряду с положительным эффектом, данные напитки способны вызвать побочное действие.

Так, средства, влияющие на толстый кишечник, ускоряя передвижение его содержимого, как правило, содержат смолистые вещества, которые вызывают раздражение слизистой кишечника. У человека появляются неприятные схваткообразные боли внизу живота.

Очень редко в торговли можно найти чай для похудения, который бы не оказывал побочного эффекта.

Для смягчения побочного эффекта рекомендуется употреблять чаи для похудения натощак перед завтраком или вечером после ужина, поскольку их слабящее действие начинает проявлять себя не раньше чем через 8-10 часов.

Употребление подобные средств для похудания на протяжении длительного времени, не безопасно для здоровья. В результате в организме может нарушиться водный обмен, что в конечном итоге приведет к дефициту микроэлементов и других необходимых веществ. Кроме того, с прекращением приема чая для похудения обнаруживается вялость кишечника. Подобным эффектом обладают и другие растительные наборы.

В средствах массовой информации очень сильно рекламируются препараты для похудения, подавляющие аппетит, вплоть до полного его исчезновения.

Подобные препараты также приготавливаются на растительной основе.

Сразу хочу предупредить, что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше обращаться за советами к лечащему врачу, а не заниматься самолечением биологически активными добавками.

Подавление аппетита, бодрость, повышенная работоспособность — все это характерно только для начальной стадии применения данных препаратов. Затем возбуждение сменяется торможением, появляется сонливость, возрастает усталость, то есть наступает нервное истощение.

Кофеин входящий зачастую в состав препаратов, также усиливает секреторную деятельность желудка, но при длительном применении и одновременном отказе от еды может привести к развитию язвенной болезни желудка.

Вполне очевидно, что таблетки, содержащие кофеин, нельзя принимать тем, кто страдает артериальной гипертонией, бессонницей, а так же людям пожилого возраста.

Обратите внимание, что зачастую в прилагаемых инструкциях к данным препаратам об этих противопоказаниях обычно не говорится.

Особенно вреден препарат для снижения аппетита, беременным. Всем женщинам, ожидающим ребенка или кормящим грудью, вообще не рекомендуется стараться похудеть. Лучше сделать это чуть позже.

Недавние исследования ученых-медиков из Венеции показали, что препараты, снижающие аппетит, вызывают повышение давления в крови и легких. Данные их исследований говорят, что у большинства людей, принимающих подобные препараты, в итоге развиваются заболевания сердца и легких, а также гипертензия, сопровождающаяся затруднением дыхания, повышенной утомляемостью, головокружением и т. д.

В результате длительного применения, препараты, снижающие аппетит, вызывают повышенную нервозность и приводят к депрессии, а также оказывают негативное воздействие на функцию головного мозга.

Кефир может предупреждать некоторые виды рака.

Польза кефира для профилактики некоторых видов рака показана в исследованиях.

Указание на статьи:

Пробиотики из кефира, как полагают, подавляют рост опухолей путем снижения образования канцерогенных соединений, а также путем стимуляции иммунной системы. Эта защитная роль была продемонстрирована в нескольких исследованиях в пробирке против рака толстой кишки и лейкоза.

Указание на статьи:

Польза кефира для профилактики рака была также продемонстрирована в исследованиях на животных. Кефир сокращал рак молочной железы на 56% (интересный факт, что йогурт сокращал опухоль молочной железы только лишь на 14%), Однако данный эффект нужно ещё доказать на людях. Скорее всего на людях эффект будет гораздо меньшим и будет иметь лишь профилактический эффект — но всё же.

Указание на статьи: