«Полисорб» как средство похудения и очищения организма

Иногда даже самая лучшая диета оказывается неэффективной. При строгом соблюдении всех условий вес не уходит. Это связано с тем, что к диете нужно подготовиться правильно, выполнить действия, необходимые для очистки организма в целом.

Как программа питания «Очищение организма» позволяет вам достигать результата?

Очищение кишечника

  • Инулин
  • Пищевые волокна
  • Магния сульфат
  • Сенны лист

Очищение печени

  • Беззондовый тюбаж4
  • Лопух большой
  • Бессмертник песчаный
  • Кукурузные рыльца

Коррекция и контроль массы тела

  • Низкокалорийные продукты
  • «Очищающий комплекс»
  • Специализированные продукты
  • Дробный режим питания
  • Контроль питания

Активация обмена веществ

  • Инулин
  • Зеленый чай
  • Лавровый лист
  • Магний

Красота кожи

  • Коллаген
  • Какао
  • Молочная сыворотка

Улучшение внешнего вида за счет

  • Похудения
  • Очищения
  • Нормализации обмена веществ

Зачем это надо?

Неправильное питание, употребление “химии” из продуктов промышленного производства, неблагоприятная экология — все это способствует тому, что  наш организм наполняется большим количеством токсинов и шлаков.

С едой они попадают в желудок, загрязненным воздухом дышат наши легкие, кожа впитывает вредные вещества из воды. Таким образом загрязнению подвергаются одновременно почти все системы организма.

Конечно, природой предусмотрены защитные функции. “Самоочисткой” организм занимается ежедневно. Но, порой, ему не под силу успеть справиться  с тем количеством ядов, которые его активно атакуют.

Зачем это надо?

В этом случае может произойти самоотравление, а системы очистки просто перестанут работать. Кроме того, ослабленный организм — идеальная среда для размножения паразитов.

О необходимости помогать телу избавляться от шлаков еще в начале прошлого века много трудов написал российский ученый Илья Мечников. Его идеи активно поддерживались врачами и обществом, но затем почему-то забылись.

Исследование

Уже в советское время исследователь Галина Парамонова вновь подняла тему дополнительного очищения организма и представила данные своих экспериментов на крысах. Как известно, их организмы имеют много общего с организмом человека.

Грызунов она разделила на две группы. В одной периодически проводила курсы очищения, в другой нет. Выяснилось, что показатели продолжительности жизни в первой группе на 10 % превышали показатели второй.

Сейчас детокс  вновь на пике популярности. Медики активно используют метод гемосорбции — через кровь пропускают специальный сорбент.

Зачем это надо?

Чаще всего это синтетические угли. Он словно губка впитывают в себя вредные элементы. Правда, этот  подход имеет ряд противопоказаний и решается пойти на такую чистку далеко не каждый человек.

Поэтому желающие похудеть и оздоровиться, все чаще обращают  внимание на менее радикальные методики, которые можно провести в домашних условиях.

Подобных детокс-программ разработано не мало. Давайте разберем самые популярные из них.

Способы очищения организма

Очищение кишечника вы спокойно можете проводить в домашних условиях. Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими наиболее эффективными и простыми методами. Но помните: слишком часто выполнять такие процедуры категорически не рекомендуется, так как есть риск, что вместе в вредными накоплениями вы выведите из организма и полезные вещества, нарушив тем самым флору кишечника.

Первый способ очищения организма

Способы очищения организма

Вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 300 грамм кураги;
  • 300 грамм чернослива;
  • 300 грамм изюма;
  • трава сенны (одна упаковка);
  • бутылка сиропа шиповника.

Чернослив, изюм и курагу нужно перемолоть при помощи мясорубки, затем добавить к этой смеси сенну и сироп шиповника. Тщательно перемешайте все ингредиенты — и смесь для очищения организма готова!

Способы очищения организма

Получившуюся массу нужно принимать вместе с теплой водой и соком лимона. Употреблять ее рекомендуется по утрам натощак, но можно делать это и вечером перед сном. В случаях возникновения запоров, можно принимать смесь и утром, и вечером.

За раз нужно принимать всего лишь одну чайную ложку такой смеси. Запивайте ее стаканчиком лимонной воды. Эффект вы почувствуете уже спустя 15 минут! Быть может, в первое время вас даже испугает то, сколько накоплений было в вашем организме, однако со временем процесс очищения организма уже будет не таким радикальным. К тому же, после первого же приема данной смеси вы мгновенно почувствуете неимоверную легкость.

Такой метод очищения организма рассчитан всего лишь на несколько дней (максимум — 3), так как он считается чересчур экстремальным. Параллельно с потреблением данной смеси рекомендуется также принимать поливитаминные комплексы, так как есть мнение, что вместе с выведением из организма вредных веществ будут также выводиться и полезные. Такие «пробелы» следует восполнять и всегда чувствовать меру даже в столь невинных, на первый взгляд, способах очищения организма.

Способы очищения организма

Второй способ очищения организма

Еще один отличный способ очистить свой организм от всего лишнего заключается в употреблении простого активированного угля. Такой метод стоит наряду с наиболее популярными на сегодняшний день диетическими курсами для быстрого снижения веса.

Читайте также:  Инструкция по применению спирулины в таблетках, её свойства

Активированный уголь — прекрасный сорбирующий препарат и один из наилучших фильтрующих материалов. Благодаря его пористой структуре, он способен поглощать в себя токсины и шлаки, задерживать, скреплять их, а затем подготавливать эту массу к выведению природным путем.

Способы очищения организма

Итак, применять активированный уголь для очищения организма необходимо по утрам натощак. На 10 килограмм веса предусматривается одна таблетка активированного угля. Но сразу же начинать с такого количества таблеток не стоит. Переходите к свой норме постепенно, начиная с 3-4 таблеток. И параллельно, конечно же, тщательно отслеживайте реакцию организма на такой способ очищения и ориентируйтесь на собственное самочувствие.

Можно принимать уголь и другим способом — выпивайте по 10 таблеток на протяжении всего дня, разделив их на 3 приема. Выпивать каждую порцию таблеток нужно примерно за час до приема пищи.

Такой курс должен длиться в течении 10 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней, а потом можно повторить курс, если в этом есть необходимость.

Способы очищения организма

Касательно недостатков такого способа очищения организма, они не отличаются от первого метода — активированный уголь тоже способен выводить вместе с вредными веществами и часть полезных, потому продлевать курс на большие сроки категорически не рекомендуется.

Рекомендуем посмотреть:

  • Очищение организма минеральной водой в домашних условиях
  • Как проводить сухое голодание для похудения?
  • Каким должно быть питание перед тренировкой для похудения?
  • Советы будущим мамам: диета перед зачатием ребенка
  • Диета Адрианы Лимы перед показами или после родов
  • Безвредна ли моно диета для организма?
Способы очищения организма

Основные способы очищения организма

Удаление лишней жидкости

Если в конце дня заметны отеки на ногах, если наблюдаются мешки под глазами – это очень важно и актуально для вас. Этот способ противопоказан людям с больными почками. Чтобы добиться результата, нужно пить мочегонные травы и употреблять продукты, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Оптимально использовать такие травы, как почки березы, хвощ полевой, толокнянка, корень цикория, плоды фенхеля, можжевельник.

К продуктам, оказывающим мочегонный эффект, относят: огурцы, помидоры, свеклу, арбузы, дыни, персики, виноград, цитрусовые, клюкву.

Мочегонными напитками, оказывающий нужный эффект, являются: лимонная вода, сок лимона и имбиря, зеленый чай.

Лимонную воду готовят таким образом: на стакан воды добавляют сок половинки лимона. Выпить натощак с утра 200 мл.

Смесь из имбиря и лимона делается так: залить имбирь литром воды, прокипятить, дать настояться несколько часов. Затем добавить сок из двух лимонов. Принимать по утрам на голодный желудок 200 мл.

Очищение кишечника

Очищение кишечника необходимо, чтобы стабилизировать обмен веществ. Регулярный стул — залог нормального веса. Противопоказаниями к очистке кишечника являются беременность, период кормления грудью, боли в животе, обострение хронических заболеваний, болезни кишечника, сердечная и почечная недостаточность, временное недомогание.

Применение активированного угля

Особенность этого препарата заключается в его структуре, которая способна поглотить шлаки и токсины. Использование угля помогает устранить гнилостные процессы в кишечнике, поможет вывести алкоголь и некоторые вредные вещества. Принимают его на голодный желудок. Основная норма для человека: на 10 кг веса приходится одна таблетка угля. Продолжительность приема составляет десять дней. Потом сделать перерыв на такой же срок. В случае необходимости можно повторить.

Нужно отметить, что уголь способен выводить не только шлаки, но и вымывать полезные вещества из организма, поэтому на длительный срок продлевать его употребление не стоит.

Использование смеси из трав и сухофруктов

Травы и сухофрукты, подобранные в определенных пропорциях, помогают очистить кишечник, активизировать его работу, а также насытить организм витаминами и полезными микроэлементами.

Для приготовления смеси необходимы следующие ингредиенты:

  • трава сенны — 1 упаковка
  • шиповник в сиропе — 1 бутылка
  • изюм — 300 грамм
  • курага — 300 грамм
  • чернослив — 300 грамм

Курагу, изюм, чернослив перекрутить через мясорубку. Добавить траву и шиповник. Тщательно перемешать.

Принимать либо с утра натощак, либо перед сном. Принимать одну чайную ложку в день, запивать стаканом лимонной воды. Длительность такого способа очищения – три дня.

Очистка кефиром

Суть этого способа заключается в употреблении кефира в любых количествах на протяжении дня. Кефир помогает избавиться от запоров, нормализует биобаланс кишечника. Удобство такого способа заключается в свойстве кефира утолять голод.

Применение йогурта с семенами льна

Сочетание двух полезных продуктов необыкновенно Такой метод позволит очистить толстую и тонкую кишку от слизи. Продолжительность такой диеты составляет 3 недели. На завтрак всю первую неделю съедать 100 мл натурального йогурта с 1 столовой ложкой семян льна. На второй неделе – 100 мл йогурта с 2 столовыми ложками семян, в течение третьей — 150 мл натурального йогурта с 3 столовыми ложками семян льна.

Что еще полезно знать

Для правильной очистки кишечника необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Ограничить мучное, сладкое и жирное в период проведения чистки.
  • Использовать дробное питание 5-6 раз в день.
  • Выпивать в день не менее 2 л воды.
  • Рыба и мясо должны быть нежирными.
  • Свежие овощи и фрукты можно употреблять без ограничений.
Читайте также:  Самая простая белковая диета с меню и рецептами на 14 дней

Общие принципы подхода

Внедрение новых привычек в пищевое поведение подразумевает соблюдение ряда обобщенных правил. При этом питание для очищения не исключение.

Общие принципы подхода

Подготовка к избавлению от токсинов

Агрессивная смена рациона сказывается на самочувствии и здоровье, поэтому изменения необходимо проводить постепенно. Детокс нельзя применять без предварительных мероприятий. Существует предварительная фаза, подразумевающая очищение организма перед диетой длительностью от трех дней до двух недель.

Длительность диеты зависит от привычного ежедневного питания. Если в меню преобладает здоровая пища, то достаточно 3-4 дней предварительной фазы. Любителям красного мяса, молочных продуктов, простых углеводов, кофе потребуется продлить подготовку до недели. Фастфуд, газировка, алкоголь увеличивают длительность предварительного очищения на две недели.

Во время предварительной фазы диеты для очищения организма от токсинов необходимо последовательно отказаться от пустых калорий:

Общие принципы подхода
  • подсластители: белый, коричневый сахар, мед, кленовый сироп, зерновые сиропы с высоким содержанием фруктозы, выпаренный сок сахарного тростника, шоколад;
  • приправы: кетчуп, острые приправы;
  • масла: сливочное масло, маргарин, трансжиры, майонез;
  • обработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, котлеты, копчености;
  • напитки: алкоголь, газировка, кофеин.

Вредные привычки также исключаются, поскольку курение для кишечника является угнетающим фактором.

Основная фаза

Общие принципы подхода

Продолжительность этапа составляет 7, 14 или 21 день в зависимости от того, насколько сильна интоксикация организма. В этот период необходимо следовать рекомендациям избранного метода детоксикации, выбирать разрешенные продукты, избегая запрещенных.

Режим питания

С целью развития самодисциплины и формирования привычки рекомендуется питаться в выбранное время каждый день, соблюдая дневную норму калорий, баланс нутриентов:

  • белки – 25-35%;
  • жиры – 15-25%;
  • углеводы – 40-50%.
Общие принципы подхода

В идеале диета для очищения требует соблюдения перерывов между едой длиной в 12 часов, т.к. сигнал о детоксикации поступает в мозг спустя 8 часов после последнего приема пищи. Однако это не касается питьевого режима. Нельзя допускать возникновения чувства жажды, поскольку в этом случае организм будет испытывать обезвоживание. Пить необходимо столько, сколько требует организм. А именно – при появлении потребности.

Помимо элиминационной диеты Алехандро Юнгер рекомендует очистить сознание, эмоциональную сферу, больше двигаться, расслабляться, по возможности медитировать.

Выход из диеты

Общие принципы подхода

Чтобы не нанести вреда пищеварению после завершения очищения кишечника, важно организовать питание с последовательным введением нутриентов в рацион. Чтобы сохранить результат и не навредить здоровью требуется соблюдать правила:

  • привычные ингредиенты добавляются постепенно, на протяжении 1 месяца;
  • ориентация на принципы раздельного питания — размер порций сокращается, повышается частота приемов;
  • организовать однодневные очищающие диеты 1 раз в месяц.

Общие принципы подхода

Мочегонная диета

Бессолевая очищающая система питания – самая популярная среди очищающих. Характерные особенности:

  1. Подразумевает употребление мочегонных продуктов, растительного и животного белка. Запрещена вся пища, задерживающая в организме жидкость.
  2. Очищающий режим дает большую нагрузку на мочевой пузырь и почки, поэтому меню нужно составлять грамотно.
  3. Диета показана при наличии песка в почках, зашлакованности организма, отечности, лишнем весе.
  4. Максимальная продолжительность – 3 дня.
  5. Противопоказана при почечной недостаточности.
  6. Между приемами пищи желательно пить мочегонные чаи, свежевыжатые соки, минеральную воду без газа. Блюда лучше пюрировать.

Разрешенные и запрещенные продукты

Составлять рацион следует, пользуясь следующими списками:

Мочегонная диета

Разрешенные продукты

Ограниченные (можно есть не чаще 1-2 раз в неделю)

Запрещенные

  • арбуз;
  • калина;
  • артишок;
  • клюква;
  • дыня;
  • брусника;
  • зеленый чай;
  • шиповник;
  • пшено;
  • крыжовник;
  • овес;
  • яблочный уксус;
  • гречка;
  • шпинат;
  • корень имбиря;
  • тыква;
  • лук;
  • спаржа;
  • морковь;
  • свекла;
  • огурцы;
  • черная редька;
  • редис;
  • любые напитки, кроме алкоголя, газировки и энергетиков.
  • бобовые;
  • соевое молоко;
  • бурый рис;
  • орехи;
  • креветки;
  • оливковое масло;
  • кальмары;
  • обезжиренный творог;
  • устрицы;
  • нежирная рыба;
  • мидии;
  • натуральный йогурт;
  • курица.
  • выпечка;
  • яйца;
  • дрожжи;
  • чипсы;
  • жареная еда;
  • соусы;
  • жирная рыба;
  • соль;
  • копчености;
  • сливки;
  • красное мясо;
  • пшеничная мука;
  • сладости;
  • полуфабрикаты;
  • майонез;
  • молоко;
  • маргарин.

Пример меню

Вариант рациона на двое суток:

Прием пищи

Первый день

Второй день

Завтрак

150 г тертой свеклы, 50 г свежих ягод.

150 г тертой моркови, горсть грецких орехов.

Ланч

200 г арбуза, 150 мл зеленого чая с лимоном и имбирем.

200 г дыни, 150 мл свежевыжатого апельсинового сока.

Обед

180 мл морковного крем-супа, 50 г тертой редьки.

180 мл супа-пюре из кабачков, 100 г салата из огурцов и редиски.

Полдник

200 г арбуза, 150 мл овсяного кваса.

200 г дыни, 150 мл яблочного сока.

Ужин

200 г гречки, 100 г салата из помидоров и болгарского перца.

200 г риса, 100 г салата из огурцов и капусты.

Очищение организма от шлаков на клеточном уровне.

Конечным этапом загрязнения организма является загрязнение на клеточном уровне. В результате жизнедеятельности организма, внутри клеток постоянно накапливаются отходы, а также ряд других веществ, которые угнетают нормальную работу клетки. В результате этого клетка теряет способность к жизнедеятельности и, разлагаясь, начинает отравлять организм. В некоторых случаях клетки способны перерождаться и давать начало опухоли.

Четвертый пункт программы очищения организма — очищение организма от шлаков на клеточном уровне.

При очищении организма важно соблюдать два основных правила:

  • Последовательность очистительных процедур в соответствии с программой очищения.
  • Проведение подготовительных процедур перед непосредственно очищением по программе.
Читайте также:  Массаж Гуаша для лица — техника проведения самостоятельно

Последовательность очистительных процедур в соответствии с программой очищения.

В начале этой статьи мы уже говорили о важности соблюдения последовательности очистительных процедур, в соответствии с программой очищения организма. Так, если мы будем пытаться очистить жидкости своего организма с помощью хорошо известного средства под названием «парная» или «сауна», но не очистите перед этим кишечник и печень, то пользы от такого очищения будет не много. Ведь токсины (отравляющие вещества) кишечника и печени тут же попадут в кровь и начнут снова отравлять организм.

Давайте еще раз пройдемся по пунктам программы очищения организма:

  1. Главным загрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник. Естественно, что и очистительные процедуры необходимо начинать с него. После очистки кишечника в кровь уже не будут поступать вредные вещества.
  2. Далее следует очистка печени. Уже говорилось о том, что печень является естественным фильтром, и вся кровь из кишечника прежде чем начать свой путь и разойтись по всему организму, сначала проходит через печень. Поэтому если у Вас не всё в порядке с толстым кишечником, или Вы просто не правильно питались (что характерно для подавляющего большинства), то безусловно и Ваша печень нуждается в очистке.
  3. Затем необходимо почистить почки. Если по Вашему телу течёт грязная кровь, то почки загрязняются в большой степени, что может привести к угасанию их функции.
  4. В заключение очистительного цикла следует проводить очищение на клеточном уровне.

Проведение подготовительных процедур перед непосредственно очищением по программе.

В некоторых случаях непосредственно перед очистительными процедурами необходимо провести некоторую подготовку. В литературе эти меры обычно называются «смягчением организма». Чтобы процесс очистки шёл эффективно нужно как бы расшевелить вредные отложения, шлаки и подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много тёплой воды, дополнительно разогревают организм и др. Эти меры помогают увеличить циркуляцию жидкости в тканях.

Теперь, следуя данной программе очищения организма, перейдем непосредственно к очистительным процедурам.

Вот список статей по каждому пункту программы:

  1. Очищение кишечника.
  2. Очищение печени.
  3. Очищение почек.
  4. Очищение организма от шлаков.

В каждой статье описывается несколько различных методов очищения. Если какой-то метод очищения вызывает у вас внутренний протест, просто выберите другой. К примеру, я не в состоянии выпить 2 литра соленой воды для очистки кишечника.

Вот несколько советов, которые помогут провести очищение организма легко и успешно:

  • Выбирайте методы очищения, следуя своей интуиции.
  • Прислушивайтесь к реакции своего организма. Если что-то не так, прекратите процедуры и проконсультируйтесь с врачом.
  • Выполняйте очистительные процедуры последовательно, придерживаясь правильного порядка.
  • Доводите до конца очищение каждого органа, прежде, чем перейти к следующему пункту программы.

Полезное видео про похудение и очищение после Нового года

Поделиться

Полезное видео про похудение и очищение после Нового года

29 3285789 Рекомендуем Первые признаки беременности. 30+ симптомов беременности на …

6 210030 Рекомендуем Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности Оставить комментарий Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Новый год » Как очистить организм после праздников и избавиться от набранных килограмм

Полезное видео про похудение и очищение после Нового года

Что нужно есть

Быстрое снижение веса невозможно без искусственного дефицита калорий, достигаемого за счет ограничения в питании. Подбираемая для экстренного похудения пища должна обладать минимальной энергетической ценностью, но не вредить организму, а также содержать необходимые для поддержания здоровья микроэлементы.

В диетический рацион следует включать:

Рацион Пример меню
Белковую пищу, помогающую сохранить мышечную массу в период резкого похудения.
  • Отварное куриное или индюшачье филе,
  • хек;
  • минтай;
  • обезжиренный творог;
  • яичные белки.
Сложные углеводы, долгое время насыщающие организм энергией.
  • Гречка;
  • рис;
  • овсянка;
  • перловка.
Простые углеводы (не более 20% от общего рациона).
  • Фрукты;
  • ягоды.
Овощи, обеспечивающие организм клетчаткой.
  • Любые корнеплоды, кроме картофеля.
Источники жирных кислот.
  • Льняное и оливковое масло;
  • авокадо;
  • орехи;
  • жирная рабы.

Полностью исключаются из рациона:

Что нужно есть
  • любые жирные, жареные и копченые продукты;
  • сладости и хлебобулочные изделия;
  • газированные напитки;
  • соль и сахар;
  • консервированные продукты;
  • животные жиры: сливочное масло и маргарин;

Максимально ограничиваются в употреблении также:

  • яичные желтки (не более 2-х в сутки);
  • твердый сыр;
  • подсолнечное масло.

Способы и методики проведения процедуры

  • Одни методы подразумевают лишь диету и употребление очищающих продуктов или лекарств.
  • Другие основаны на питьевом режиме.
  • Есть методы, включающие голодание.
  • Есть способы, основанные на физической активности и специальных приёмах.
  • На основе специальных чистящих составов. Это авторские методики.
  • Бани и сауны.
  • Клизмы.
  • Капельницы.

Нужный метод выбирают, учитывая, прежде всего, состояние здоровья. Важна материальная сторона вопроса, сила воли человека: не каждый выдержит полгода в полуголодном состоянии. Не у всех есть время на приготовление специальных составов. Многие не любят клизмы, есть и противопоказания к ним. Методов много, каждый найдёт тот способ, который подходит именно ему по всем показателям.