6 лучших рецептов обертывания на ночь для похудения и от целлюлита

Обертывание – это специальная оздоровительная процедура, во время которой на кожу наносится кремообразная масса с натуральными компонентами, которая сверху оборачивается пленкой. Обертывание делают либо на все тело, либо на отдельные части, к примеру, на ягодицы. Обертывание поможет вам избавиться от целлюлита и ускорит процесс похудения.

Полезные свойства процедуры

Такой способ заключается в накладывании маски на все тело или на руки, ноги, живот, бедра по отдельности. Он бывает холодным и горячим. В первом случае под воздействием тепла расширяются сосуды и усиливается микроциркуляция крови. Кожа от этого разогревается, раскрываются поры, через них выходит лишняя вода и токсины. За один раз может уйти 1-2 см. Второй вариант подойдет для людей, у которых есть проблемы с сосудами. После такого ухода они сужаются, уменьшаются отеки, подтягивается рельеф.

Сеансы можно расценивать как дополнение к правильному питанию и физической активности. Особенно результативно их использование для борьбы с «апельсиновой коркой», проблемными венами и дряблостью.

В чём эффективность мёда для похудения

За счёт своего уникального состава, мёд — это и эффективное косметологическое средство для похудения, и хорошее лекарство, и сладкое лакомство.

Мёд, благодаря своему составу, считается универсальным средством для здоровья и красоты. В этом продукте находится большое количество аминокислот, витаминов и микроэлементов, улучшающих внешний вид кожи и питающих её. Эффект сауны, который происходит при обёртывании, даёт возможность получить наибольшую пользу от мёда.

Не зря, именно мёд применяется для обёртываний. Это универсальный продукт, поскольку способствует большому количеству положительных воздействий на организм. Чем мёд полезен во время обёртывания для похудения? Мёд оказывает на кожу следующие воздействия:

  • насыщает клетки микроэлементами;
  • способствует выходу через кожу токсинов и шлаков;
  • повышает микроциркуляцию;
  • активирует процессы обмена;
  • обогащает витаминами;
  • улучшает дыхание тканей;
  • увлажняет;
  • омолаживает;
  • помогает регенерации эпидермиса.

Медовые обвёртывания активируют процессы обмена в подкожно-жировой клетчатке и верхних слоях кожи. За счёт этого хорошо выводится лишняя жидкость, приток крови способствует выравниванию и расщеплению жировых слоёв.

Целлюлит становятся не таким заметным и проблемные участки получают более аккуратные контуры. Медовое обёртывание для похудения желательно комбинировать со сбалансированным питанием и курсом массажа.

Как делать обертывание дома

Тщательно вымыться с использованием скрабов или жесткой мочалки – кожа должна быть идеально чистой. Прекрасно, если есть возможность перед процедурой посидеть в сауне или в бане, на распаренной коже эффективность обертывания будет выше.

Читайте также:  Похудение с помощью силовых тренировок и правильного питания

После того, как тело будет вымыто самым тщательным образом, проблемные места, которые будут подвержены обертыванию необходимо как следует промассировать. Массаж должен быть очень интенсивным, его цель – усилить приток крови к проблемным местам.

Следующий шаг – основной. Это нанесение действующего препарата на кожу и заматывание проблемных зон пищевой пленкой.

Далее необходимо одеть что-то теплое: махровый халат, спортивный костюм, теплую пижаму и отправиться под теплое одеяло отдыхать от 20 минут до часа.

Некоторые советуют наоборот – не лежать , а активно заниматься не сложной физической работой, например, уборкой дома. Но, учитывая обстоятельства, реализовать это не так то просто, поэтому просто теплое одеяло и час покоя — это идеальный вариант.

По истечении необходимого времени пленка снимается, нанесенная смесь или ее остатки смываются под теплым душем. Заканчивая водные процедуры именно холодным обливанием!

Завершающий этап – нанесение на проблемные участки антицеллюлитного средства.

Как работает уксусное обертывание?

Нанесенный на кожу уксус при испарении охлаждает поверхность кожи. Организм заботится, чтобы тело не переохладилось, и начинает активизировать кровообращение, пытаясь согреть организм. Усиленный кровоток вбирает жировые клетки и расщепляет их. При этом интенсивно расходуются килокалории.

Для усиления эффекта рекомендуется уксусные обертывания покрыть пищевой пленкой. Она создает воздухонепроницаемую атмосферу, усиливает потоотделение. Тело теряет большое количество жидкости, и вместе с ней уходят лишние килограммы. Добавив физические нагрузки, за один сеанс можно лишиться от полутора до трех килограммов.

Виды антицеллюлитных обертываний

Обертывания бывают горячими и холодными. От температуры зависит, каким будет воздействие и какова ответная реакция организма.

  • Горячие обертывания. Наиболее действенны в борьбе с целлюлитом в домашних условиях, способны помочь даже в самых запущенных случаях. Под действием тепла расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровообращение, ткани активнее снабжаются кислородом, который стимулирует расщепление жиров. Так же горячие обертывания расширяют поры, позволяют активным веществам более быстро и глубоко проникать в кожу, а токсинам — выходить вместе с потом. При этом виде антицеллюлитных обертываний смесь перед нанесением подогревается до 38-40°С. Более сильный нагрев не рекомендуется – это может навредить организму.

При варикозе и предрасположенности к данному заболеванию любые горячие и разогревающие обертывания (с горчицей, перцем) запрещены.

  • Холодные обертывания. Их применение оправдано для людей со склонностью к варикозу и тех, кто по роду своей деятельности длительное время находится «на ногах» (продавцы, парикмахеры и др.), так как хорошо уменьшают отеки и помогают при тяжести в ногах. Для приготовления холодных обертываний берут ингредиенты комнатной температуры и не утепляются после ее нанесения, а только обматываются пленкой. Охлаждение оказывает сосудосуживающее и лимфодренажное действие, повышает тонус кожи, токсины и шлаки начинают поступать в центральный кровоток, нейтрализуются в печени и выводятся почками. Организм, защищаясь от холода, активирует внутренние резервы, расщепляя жировые клетки.
Читайте также:  10 принципов питьевой диеты для быстрого похудения

Один из самых эффективных методов борьбы с «апельсиновой коркой» – контрастное обертывание. Чередуйте горячие и холодные обертывания для достижения максимального эффекта.

Как правильно делать обертывание техника проведения

Процедура требует определенной подготовки. Во-первых, нужно подготовить пищевую пленку. Она должна быть целым куском, т.е. в рулоне.

Во-вторых, должны быть в наличии все ингредиенты для приготовления смеси, которую будете использовать.

В день проведения процедуры лучше употреблять легкую пищу. За несколько часов до и после процедуры ничего не есть. Разрешается пить очищающие травяные чаи, зеленый чай, свежеприготовленный сок или простую воду.

Делать обертывание лучше перед сном. Для организма это стресс и ему лучше отдохнуть.

Перед началом сеанса принять душ или ванну. Воспользуйтесь мягким скрабом, чтобы очистить кожу от омертвевших клеток. Активные компоненты будут лучше всасываться в дерму.

Перед началом обязательно сделать тест на аллергию, нанеся небольшое количество смеси на внутренний сгиб локтевого сустава.

Если через 25-30 минут нет покраснения, сыпи, зуда можно делать на большей области.

Готовьте смесь на одно использование. Оставлять остатки не стоит, так как полезные вещества разрушаются с течением времени.

Распределите смесь равномерно по всей проблемной зоне. Заверните пленкой. Для большего эффекта укройтесь одеялом, пледом.

Оставьте на определенное время, которое зависит от состава смеси.

Не нужно увеличивать время сеанса. Можно снять раньше, если ощущаете дискомфорт.

После завершения процедуры принять теплый душ.

Если делали антицеллюлитное обертывание, нанесите соответствующий крем на проблемную зону.

Когда не стоит делать обертывания

  1. Если на коже есть ранки или раздражения. Подождите, пока они заживут.
  2. При наличии аллергии на компоненты смеси. Перед процедурой проверьте состав на сгибе локтя или под коленом. Если в течение нескольких часов ничего не покраснеет и не воспалится, смело делайте обёртывание. В противном случае попробуйте другой рецепт.
  3. Во время беременности и кормления грудью, а также при варикозе, гипертонии, болезнях сердца и почек.
  4. При воспалительных заболеваниях, простуде и в первые дни менструального цикла: температура тела при этом уже повышена, дополнительный нагрев перегрузит организм.

Правила проведения процедуры↑

  • Делайте обертывание курсами. Это примерно 5-15 процедур с интервалом 3-7 дней. От одного обертывания вы не получите никакого эффекта! Первых результатов можно ждать только спустя 3-4 процедуры, не раньше.
  • Перед процедурой очистите кожу с помощью скраба.
  • Перед нанесением состава кожа должна быть сухой.
  • Наносите состав массажными движениями на участок тела.
  • После нанесения покройте это место пленкой или специальной тонкой тканью.
  • Оставьте обертывание на 20-40 минут, а после примите душ (за исключением ночных обертываний).
  • Перед началом проведения курса обертывания проконсультируйтесь с врачом.
  • Проводите обертывание после 2-3 часов приема пищи.
  • После процедуры нанесите увлажняющий крем.
Читайте также:  Cтевия польза и вред (заменитель сахара)

Что происходит в организме в момент обертывания?

Сразу же после нанесения и ближайшие 10-15 минут ощущается холод — происходит сокращение кровеносных сосудов.

Далее кожа разогревается, сосуды и поры — расширяются. Через раскрытые поры к клеткам кожи попадает уксус, кислая среда которого губительна для большинства микроорганизмов. Кроме того, уксус стимулирует процессы метаболизма и распада жиров. На этом этапе через открытые поры вместе с потом выходят продукты распада, токсины, шлаки, отжившие клетки.

Некоторые во время процедуры могут даже почувствовать легкое недомогание или усталость.

Случается, что женщины жалуются на то, что уксусное обертывание не помогло. Произойти это могло по нескольким причинам:

  1. Некачественный уксус. Он должен быть натуральным — яблочным или винным, обычный столовый — не подходит.
  2. Тело не вспотело. Значит, вы недостаточно утеплились, а значит — вся процедура насмарку и эффекта не будет.

В целом же, это очень полезная, эффективная и недорогая процедура. Однако надо понимать, что одного лишь обертывания для значительного похудения недостаточно, дополнительно необходимо соблюдать диету и заниматься спортом.

В борьбе за идеальную фигуру хороши любые средства. Тем, кто замечает у себя лишние жировые отложения и целлюлит, наряду с правильным питанием и спортом стоит попробовать различные обертывания, которые можно воплотить и в домашних условиях. Один из популярных рецептов – уксусное обертывание для похудения.

Попадая на кожу, уксус ее охлаждает . Соответственно, организм, который хочет поддерживать одну и ту же температуру все время, будет вынужден ускорить обменные процессы в жировой прослойке, расположенной под кожей, так как повышается расход калорий , и запускаются процессы окисления жировых клеток. Также уксус помогает быстро вывести из тканей жидкость , что способствует эффективной борьбе с целлюлитом.

Звучит фантастично, но всего одно обертывание с яблочным уксусом для похудения может помочь избавиться от 2-3 лишних килограммов.

Также данная методика обладает следующими положительными возможностями:

  • улучшение кровообращения;
  • ускорение обменных процессов;
  • расщепление жировых отложений;
  • замедление процессов старения;
  • стимуляция восстановления клеток кожи;
  • расширение сосудов;
  • устранение с поверхности кожи капиллярных сеточек.

 Противопоказания

Отказаться от выполнения уксусных обертываний следует при наличии следующих противопоказаний:

 Противопоказания
  • при повышенной чувствительности кожи;
  • во время беременности и в период лактации;
  • при низком артериальном давлении;
  • во время менструации также не рекомендуется давать дополнительную нагрузку организму, а многие компоненты могут спровоцировать обильное кровотечение;
  • при наличии индивидуальной непереносимости компонентов состава;
  • при дерматологических заболеваниях;
  • если нарушена целостность кожного покрова;
  • во время обострения хронических заболеваний или в период протекания инфекционных и вирусных недугов.