Йога антистресс: лучшие асаны и пранаямы для новичков

Преимущества йоги

Йога представляет собой симбиоз физических упражнений и духовных принципов, позволяющих человеку достичь отличной физической формы и спокойного состояния духа. Восточная практика развивает в людях такие качества, как основательность, умение контролировать свои эмоции, различать главное от напускного. Все эти навыки, которые оказываются полезными в повседневной жизни, незаменимы для людей, которые стремятся излечиться от зависимости. Йога учит их черпать силы внутри самого себя для того, чтобы справляться с различными житейскими ситуациями, не прибегая к помощи, исходящей извне, а именно — от психотропных веществ.

Особенности йога-терапии

В настоящее время все большее распространение приобретает йога-терапия — направление, основанное на применении принципов различных направлений йоги для исцеления от болезней физического и психологического характера.

Йога-терапия представляет собой не что иное, как определенный комплекс упражнений, которые основаны на практике йоги. С их помощью становится возможным нормализировать работу организма, ускорить очищение от токсинов, содержащихся в крови и тканях тела, запустить процессы восстановления и тем самым уменьшить ущерб, нанесенный длительным употреблением.

Терапия проводится в соответствующей обстановке, которая способствует расслаблению и медитации. Главным преимуществом данной разновидности терапии является то, что она позволяет человеку побыть наедине с собой, прислушаться к своему внутреннему миру, глубже осознать свои стремления и желания. Это особенно значимо для людей, проходящих лечение от зависимости. Чтобы зажить полноценной жизнью, прежде всего, им необходимо поставить перед собой ряд вопросов: «Чего я хочу?», «Для чего я живу?», «Что приносит мне радость?», «Что я готов совершить ради достижения поставленной цели?» и, что не менее важно, постараться дать ответы на них.

Йога-терапия создает необходимый настрой, который как нельзя лучше подходит для самопознания. Именно поэтому в реабилитационной практике все чаще используется это направление как один из элементов процесса выздоровления.

Тренинг «Зеркало»

Тренинг «Мои недостатки»

Польза йоги в борьбе со стрессом

Йога для начинающих

Поверьте, удивительные целительные силы скрыты внутри каждого из нас, надо только научиться давать им выход. Йога от стресса и депрессии поможет осознать своё тело, стабилизовать нервную систему и создать базу для установления душевного равновесия. Некоторые ошибочно считают, что йога – это просто гимнастика, делающая человека гибким. На самом деле возможности этой практики куда шире, техника помогает стать более стрессоустойчивым.

Стресс сам по себе для организма безвреден. Наоборот, он даже полезен, ведь является защитной реакцией. Напряжение сигнализирует нам о том, что где-то и что-то пошло не так, и наше физическое тело не приспособлено пребывать в новом состоянии долгое время. Из-за этого снижается внутренняя устойчивость, нервы шалят, внешние обстоятельства легко берут вверх над нами. Хуже всего, что падает уровень энергии, а мозг отказывается рождать идеи для решения.

Многим удаётся быстро избавиться от стресса, сбросить напряжения через несколько минут, часов или дней. Другие зацикливаются на проблеме, задерживаются в этом состоянии надолго, и тогда возникает дистресс.

Йога может стать занятием для души, оно поможет наблюдать за своим телом, управлять им осознанно. Гимнастика научит нас быстро расслабляться, быть более устойчивым в жизни, правильно реагировать на внешние раздражители и навязчивые мысли. Никакие рекламируемые антистресс таблетки неспособны дать такую пользу.

Сложная асана йога

Важно понимать, что наши мысли отключить невозможно. Даже во сне человеческий мозг работает. Напряжение может быть настолько сильным, что мы теряем возможность заснуть, нервничаем и не можем остановить поток отрицательных эмоций.

Йога учит – попробуйте остановить внутренний монолог, окунувшись в мир тишины. Хотя бы на 2-3 секунды сначала, а потом и дольше. Эффективно помогает практика, обучающая задерживать мысль на нашем дыхании или биении сердца.

Верните 13% от стоимости обучения

Вы можете вернуть 13 % от стоимости обучения, являясь налогоплательщиком РФ в виде социального налогового вычета, обратившись в ФНС России по месту постоянной регистрации.

Запросить документы для получения налогового вычета необходимо в отделе по организации учебного процесса. Проверка документов после подачи в ФНС осуществляется в течение трёх месяцев. Если ответ положительный, то осуществляется возврат средств.

Обратите внимание, что декларация и заявление заполняются и подаются Слушателем самостоятельно.

(Нормативное обоснование получения налогового вычета регламентировано в статьях 78, 80, 83, 88, 219 Налогового кодекса РФ).

3-я СТУПЕНЬ.

К занятиям на этой ступени будут допущены учащиеся, успешно прошедшие обучение на первых двух ступенях и имеющие реальные практические результаты применения полученных знаний и навыков. Их готовность к продолжению обучения на 3-й ступени будет определена преподавателем в ходе собеседования с ними. В программу этой ступени включены парные духовно-энергетические практики Тантра-йоги, поэтому желательно приходить на занятия со своим супругом (любимым человеком). Поскольку Любовь – это Основа Жизнедеятельности Вселенной и населяющих её живых существ, программа ТЕОРЕТИЧЕСКОГО и ПРАКТИЧЕСКОГО обучения на данной ступени такова:

I. Любовь – Основа Жизнедеятельности Вселенной и населяющих её живых существ.

1. Что такое Любовь. Виды и формы проявления Любви в Царствах материальной Природы: минеральном, растительном, животном, человеческом и Божественном. Тантра-йога, как форма проявления Божественной Любви.

2. Что такое Безусловная Любовь. Виды и формы проявления Любви без условий во взаимоотношениях между людьми.

3. Виды и формы проявления Любви без условий во взаимоотношениях между людьми и Богами, а также, между Богами.

4. Виды и формы проявления Безусловной Любви между человеком и Всевышним Прародителем – как высшая форма проявления Тантра-йоги.

II. Устранение препятствий на пути обретения Безусловной Любви.

1. Препятствия на пути обретения Безусловной Любви: отрицательная Карма, кармические узлы, ложные чувства, мысли, идеи и образы, проблемы взаимоотношений с родителями и другими родственниками.

2. Способы и методы избавления от отрицательной Кармы и кармических узлов, препятствующих обретению Безусловной Любви.

3. Способы и методы избавления от ложных чувств, мыслей, идей и образов, препятствующих обретению Безусловной Любви.

4. Способы и методы избавления от проблем во взаимоотношениях с родителями и другими родственниками, препятствующих обретению Безусловной Любви.

III. Духовно-энергетические практики для устранения препятствий на пути обретения Безусловной Любви.

1. Духовно-энергетические практики избавления от отрицательной Кармы и кармических узлов, ложных чувств, мыслей, идей и образов, препятствующих обретению Безусловной Любви.

2. Духовно-энергетические практики избавления от проблем во взаимоотношениях с родителями и другими родственниками, препятствующих обретению Безусловной Любви.

3. Духовно-энергетические практики проявления Безусловной Любви во взаимоотношениях с родителями, родственниками и другими людьми в Тантра-йоге, как начальная ступень Безусловных Любовных Взаимоотношений с Родовыми Богами и Всевышним Прародителем.

4. Учёт личных особенностей и техника безопасности применения перечисленных знаний и практик.

IV. Подготовка к духовно-энергетическим практикам между любящими людьми в Тантра-йоге.

1. Важность кастового и варнового соответствия уровней сознания супругов (любящих друг друга людей) и правильное использование этого соответствия в Тантра-йоге.

2. Основные Знания и Правила Кама-Сутры для обретения успеха в занятиях Тантра-йогой. 64 искусства Кама-Сутры и 21-но Качество Духовного Знания, делающие человека совершенным. Правила их обретения и применения для достижения успеха в занятиях Тантра-йогой.

3. Основы правильного взаимодействия аур супругов (любящих друг друга людей) в Тантра-йоге. Основы правильного взаимодействия микрокосмических орбит Детородной Силы организмов супругов (любящих друг друга людей) в Тантра-йоге.

4. Учёт личных особенностей и техника безопасности применения перечисленных знаний и практик.