«Намасте» — что значит и как переводится?

Слово Сурья означает «Солнце». Солнце поддерживает своей энергией все живое на земле. Практика Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) предназначена для того, чтобы вы пропитались этой энергией.

Общие сведения о раскрытии чакр

Процесс открытия чакры заключается в формировании потока энергии между закрытой (или недостаточно открытой) и нижерасположенной чакрой.

Приведем некоторые положительные последствия, наступающие после открытия энергетического центра:

  1. У человека появляется больше жизненных сил, поскольку активная чакра оказывает положительное влияние на прилегающие к ней внутренние органы и стабилизирует их работу.

  2. Повышается морально-этический и духовный уровень человека. Чем выше располагается чакра, тем больших высот может достичь человек в моральном и духовном развитии.

  3. Происходит активизация экстрасенсорных способностей (их еще называют силы Сиддхи). Частота и сила их проявлений зависит от наличия потоков энергии между определенными чакрами, то есть от их открытия.

Процесс открытия энергетических центров требует немало времени и сил. Причем эта работа должна быть не только постепенной, но и осторожной, ведь неконтролируемый поток энергии может повредить ваши чакры. Для того чтобы открыть нужные, требуется определенная подготовка:

  • необходимо укрепить организм в физическом и моральном плане;

  • следует освоить навыки, позволяющие контролировать движение энергии (праны) в организме.

Отличный помощник в достижении вышеуказанных целей – выполнение упражнений Хатха-йоги.

Выделяют несколько способов открытия чакр: через дыхательные упражнения Пранаямы, статические и динамические медитации и т. д.

Описание комплекса Сурья Намаскар

С помощью Сурьи намаскар ваши основные мышцы с органами тела будут растянуты и придут в тонус. Техника представляет собой прекрасную духовную практику, если её правильно медитативно и созерцательно исполнять.

Читайте также:  Мудры на все случаи жизни, описание и фото

Ранее мы рассказывали о технике выполнения какасаны — позы ворона.

В этот комплекс входит 12 асан, совершающиеся очередно наклонами назад и вперёд. Они вытягивают и сгибают позвоночник с остальными частями.

В случае негибкого тела, жёстких и напряжённых мускул, Вам нужно выполнять упражнения в медленном режиме, расслабляя всё тело. Сурья намаскар – эффективный метод для того, чтобы повысить гибкость тела.

Овладевать упражнениями нужно потихоньку. В начале прорабатывается каждая асана, а потом дыхание синхронизируется. Вы сразу поймёте, что такое дыхание для Вас удобное.

В Сурье намаскар принцип дыхания таков: вдыхать нужно тогда, когда Вы прогибаетесь назад с расширенной грудной клеткой, а выдыхать, когда наклоняетесь со сжатой брюшной полостью.

Что означает Приветствие солнцу

Дословно Сурья Намаскар переводится как “поклон солнцу”. С таким комплексом упражнений встречают восход, заряжаются солнечной энергией и светом. Как правило, практику выполняют ранним утром и направляют свою голову на восток, где восходит солнце.

Тем не менее, не всегда получается заниматься в первой половине дня. В таком случае можно проводить йогу в вечернее время. Любую практику разрешается выполнять в удобное время дня. Утром человек расслабляется, а вечером успокаивается.

Польза упражнения

Комплекс упражнений для начинающих приносит пользу для человека:

  • активизирует функции сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает циркуляцию крови по организму;
  • хорошо помогает вытянуть позвоночник;
  • повышает гибкость и растяжку;
  • висцеральный массаж внутренних органов;
  • улучшает работу пищеварительного тракта;
  • насыщает кровь кислородом и тренирует легкие;
  • восстанавливает иммунную систему;
  • менструальный цикл становится регулярным;
  • снижает напряжение в мышцах и убирает головную боль;
  • помогает справиться с депрессивным и нервным состоянием;
  • повышает благополучие.

Мантры Сурья Намаскар

После усвоения физических занятий в комплекс добавляются биджа-мантры (в переводе с санскрита “семя”). Они представляют собой двенадцать проявлений Солнца и являются звуковым воплощением его энергии.

Читайте также:  Польза и вред йоги для женщин

Биджа – это мощнейшая энергетическая вибрация. Однако она не имеет определенного смысла. Мантры произносят вслух либо мысленно проговаривают про себя.

Их чередуют вместе с упражнениями комплекса. В итоге получается, что он состоит из 108 кругов. Практика оказывает максимальное действие на сознание и организм человека.

При выполнении комплекса упражнений произносят как короткие, так и полные биджа. Краткие варианты мантры, которые повторяют 4 раза за полный цикл дыхания:

  • Ом Храм;
  • Ом Хрим;
  • Ом Хрум;
  • Ом Храим;
  • Ом Храум;
  • Ом Храха.

Полные вариации биджа Сурья-Намаскары проговаривают единожды на очередное телодвижение.

Заключение

Итак, мы рассмотрели, что значит «намасте» — традиционное приветствие в Индии. Этот простой, казалось бы, жест несет в себе огромный смысл. Нечто подобное мы наблюдаем и в других культурах. Например, на Руси было принято прикладывать руку к груди и склонять голову в знак уважения. Этот жест говорил: «Мое сердце открыто для вас». Японцы также кланяются при встрече — и чем глубже поклон, тем больше уважения выказывается собеседнику.

Увы, в последнее время традиционные приветствия, бывшие когда-то неотъемлемой частью жизни наших предков, стираются из памяти современной молодежи. Однако индусы остаются верны своим истокам.

Факты о слове и жесте

  • Изначально жест использовался сугубо как молитвенный. И только намного позже это стало приветствием в Индии при ежедневном общении. Слово Намасте можно разобрать еще более подробно, чем просто «namas» — поклонение, а «te» — тебе. Один из корней слова — «нама», тоже можно разбить на детали. Из чего получится — «не мое». Ведь «на» равно частичке «не, а «ма» переводится — «мое». Что подчеркивает отключение собственного эго, во время Намасте, а также подразумевает желание делиться своим духовным богатством с другими.
  • Намасте — неотъемлемая часть свадебного торжества в Индии. Таким образом, молодожены демонстрирует свою открытость перед Богом и друг другом.
  • Если использовать Намасте для приветствия учителя, духовного лица, то ладони сначала складывают на уровне лба (аджна чакры), а лишь затем опускают к сердечной чакре.
  • Молясь божеству, ладони сначала складывают над головой, направляя свое внимание ввысь.
  • Мантры хорошо петь совмещенно с Анджали мудрой, это помогает ощутить вибрации в области груди.
  • Изначально, Анджали мудра была молитвенным жестом! Анджали в переводе — молитва. Отсюда тесная взаимосвязь жеста с религией и верой.
  • Схожие слова по звучанию есть и в других языках. В мусульманском есть слово «намаз», в немецком – «neman», на латыни – «nemus», а в старосаксонском «niman». Все они, в той или иной степени трактуются как «отношение с уважением».
Читайте также:  Как правильно выбрать коврик для йоги: обзор идеальных вариантов

Стоит попробовать постепенно ввести Анджали мудру в свою жизнь, дабы на себе прочувствовать, что значит это состояние для души и тела!

Многие уверены, жест Намастэ способен благоприятным образом повлиять на душу и сознание человека.

Намасте: перевод

Намасте представляет собой сочетание слов: «Намах» (नम: ) + «Те» (ते). Таким образом, слово Намах принимает форму Сандхи. Так получается сочетание «намас» नमस् (namas) — ‘поклон, поклонение, почтение, благоговение’, ‘приветствие с поклоном’ и «те» (ते) — местоимение во втором лице и дательном падеже: ‘тебе’.

Существует ещё одна версия перевода Намасте: «не для меня, но для тебя», этот посыл отражает основную суть Карма-йоги как беЗкорыстного служения, когда деяние совершается во благо других, без эгоистичной мотивации. Дословно переводится так: «не мне — тебе».