Кундалини йога – что это такое простыми словами с нуля

Как избавиться от угнетающих мыслей и справиться с накопившейся усталостью? Недостаток сна, постоянные стрессы, перекусы на ходу – все это не лучшим образом сказывается на здоровье, но можно подзарядиться энергией необычно. На помощь приходят особые упражнения из крия йоги.

Крийи и медитации Кундалини йоги

На этой странице вы найдете доступные практики Кундалини йоги

Для процветания

Богатство придет

Волшебная мантра процветания

Крия для Увеличения Сияющего тела

Ган Пати Крия, делающая невозможное возможным

Для защиты

Окружите себя защитой Чи-а Крийя

Для работы с умом

Медитация для освобождения и настройки ума

Крийя для ментального баланса

Разрешение внутренних конфликтов

Работа с подсознанием

Для самоконтроля

Для интуиции «Видеть невидимое»

Преодоление утомляемости мозга

Баланс таттв. За пределами стресса и двойственности

Растворение гнева и обретение нейтральности

От стресса и внезапного шока

Чаккар Чалуни Крия

Для разных систем человека

Стимуляция иммунной системы. Внутреннее солнце

Сожгите внутренний гнев и постройте иммунную систему

Активизируйте иммунную систему

Крийя укрепление иммунной системы для женщин

Стимуляция эндокринной системы. Для восстановления

Восстановление эндокринной системы

Управление центром эндокринной системы

Крийя для эндокринной системы

Крийя для лимфатической системы

Крийя для поясницы и органов выделения

Крийя для создания здорового тела

Аэробная способность и эффективная работа легких

Крийя Разогревающий комплекс упражнений

Для силы и выносливости. Нервная система

Укрепление нервной системы

Крепкие нервы

Крийя чтобы стать сказочно красивыми

Крийя Перезарядите себя

Йога для детей

Крийя Садхана Гуру Раттаны

Регулирование систем тела

Крийя Регулирование циркуляции крови

Крийя Детокс

Пранаяма для контроля метаболизма

Сенсорная система

Коммуникация с Вселенной. Сенсорная коммуникация

Для электромагнитного поля. Аура

Крийя Усиление ауры

Дыхание огня с лапами льва

Работа с чакрами

Крийя для инстинктивной составляющей (1,2,3 чакры)

Крийя и дыхание для очищения чакр

Содаршан Чакра Крийя музыка для этой крийи Etheric Wahe Guru

Для женщин

Крийя для женщин на каждый день

Крийя для снятия предменструального напряжения

Крийя для репродуктивной системы

Обращение к Маха Шакти

Для беременных

Беременность: быть в здоровой форме

Беременность: крия для позвоночника

Беременность: укрепление таза

Беременность: упражнения для разминки

«Это невозможно» — для начала забудь эту фразу

Самая большая ошибка, которую может совершить человек — это поставить себе планку, которую невозможно преодолеть. «Я никогда не заработаю на дорогую машину», «я не смогу путешествовать по всему миру, ведь это дорого» — список можно продолжать до бесконечности. Но с уверенностью скажем, что подобные утверждения ограничивают твой потенциал сильнее, чем правительство Северной Кореи — права своих граждан. Если ты чего-то действительно хочешь добиться и делаешь для этого все возможное, то рано или поздно сумеешь достигнуть поставленной цели.

Ибрагим Хамато играет в настольный теннис, хотя у него нет рук. Он научился играть, несмотря ни на что, хотя мог бы придумать тысячу оправданий. В Китае строят 15-ти этажные здания за 10 дней. Для тебя —фантастика, для жителей поднебесной — обычное дело. Чарльз Мангер читает 500 страниц в день, а учитывая, что средняя книга состоит в среднем из 250, он умудряется за день прочесть две книги.

«Это всегда кажется невозможным до тех пор, пока не будет сделано». — Нельсон Мандела —

Что такое иша-крия?

Сегодня при слове «йога» большинство людей представляют себе тело, скрученное в немыслимые позы. Физический аспект йоги — лишь одна из граней этой разносторонней науки. Йога — это технология достижения телом и разумом пика способностей, позволяющих человеку жить полноценной жизнью.

Замысел Садхгуру — просветлённого йогина и учителя — состоит в том, чтобы донести «каплю духовности» до каждого. Благодаря иша-криe духовные практики, когда-то известные только йогинам и аскетам, сейчас доступны каждому человеку в комфорте собственного дома.

Иша-крия основана на вневременной мудрости йогической науки. Это простая, но действенная практика, созданная Садхгуру. «Ишей» называют источник мироздания; «крия» буквально переводится как «внутреннее действие». Иша-крия призвана помочь человеку ощутить связь с источником собственного существования и выстроить жизнь согласно собственным желаниям и представлениям. Ежедневные занятия иша-крией принесут хорошее самочувствие, подарят активность, спокойствие и благополучие. Это действенный способ справиться с лихорадочным темпом современной жизни.

Иша-крия проста, удобна для практики и бесплатна. Она представлена в виде направляющей медитации, снабжена обучающим видео и доступной для скачивания инструкцией. Эта крия способна изменить жизнь каждого, кто готов посвятить ей всего несколько минут в день.

Как привлечь изобилие?

«Дорога избытка ведет к дворцу мудрости».

— Уильям Блейк

Теперь очередь одного из кульминационных вопросов: как привлечь источники изобилия в свою жизнь? Изобилие – это определение чего-то в количестве «много». Это количество достатка, богатства чего-либо вообще. Я не только о деньгах говорю.

Углубившись в историю, ты можешь часто наблюдать символ изобилия на монетах, который изображался в виде женщины (римская богиня, например). Но под изобилием важно понимать не только наличие чего-то. Изобилие безгранично! Оно удивляет бесконечностью возможностей.

Изобилие – это, прежде всего, выбор. Выбор пищи, выбор имущества, партнера и людей для общения в жизни, выбор сферы деятельности или увлечения. Изобилие подразумевает твою возможность выбрать что-то из чего- то. Это наличие вариантов! Видишь, как все тонко переплетается!

Это как твоя душа, которая полна всем необходимым для жизни. Это приход всего, чего ты желаешь, и приумножение всего, что ты хочешь.

Кто такой изобильный человек?

Изобильный человек — это тот, кто привлекает в свою жизнь все, что он желает. Это яркий и открытий человек, обладающий энергией, излучающий эту энергию изобилия. К изобильному человеку многое притягивается через знакомства, через возможности, новые пути и идеи. Такой счастливчик встречает всё и всех, о чём и о ком только можно мечтать в жизни! Симпатичный, правда, наш изобильный герой? Давай представим, что ты можешь стать именно таким!

Ставь цели и достигай их! Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок! Забрать подарок

Изобилие – это всегда открытость, поток желаний и бесконечной творческой энергии! Нет, это не «везение», как ты, вероятно, предположил. Не суди по картинке внешнего восприятия.

Мой друг, если ты заглянешь в душу изобильного человека, то увидишь целую цепочку событий работы над собой. Такой человек прошёл процесс избавления от страхов, проработал свои негативные ситуации и блоки, научился прощать и обрел силу. Он научился излучать любовь, благодарность и милосердие.

Потому что изобилие – это комплекс! Не только возможностей и финансов, это здоровье и умение исцеляться, это радость и счастье, это выбранная сфера деятельности по душе, это интересные люди и большое желание жить в наслаждении. Давай мы сделаем тебя тем самым счастливым и изобильным героем?

Упражнения

Упражнения крия йоги помогают:

  • повысить способность сосредоточиваться на важном;
  • улучшить здоровье;
  • повысить умственные способности;
  • восстановить эмоциональное состояние;
  • укрепить силу воли;
  • ускорить духовный прогресс;
  • увеличить способности физического тела принимать потоки божественной энергии;
  • очистить разум от лишней информации и переживаний;
  • улучшить нервные и умственные процессы;
  • преодолеть путь духовной инициации.
Упражнения

Процесс упражнений проходит безболезненно и комфортно. Во время проведения дыхательных тренировок организм насыщается кислородом и избавляется от углекислого газа. Крия — это направление, включающее асаны, повышающие вибрации движения, медитации и пранаямы.

Читайте также:  Как правильно делить пионы в сентябре: мастер-класс по делению пионов

Практики выполняются комплексом, по направленностям:

  • Крия-Хатха — асаны, которые направлены на омолаживание и самооздоровление;
  • Крия-Кундалини — дыхательная практика, влияющая на совершенствование потоков энергии и извлечение ответов на свои вопросы свыше;
  • Крия-Дхьяна — медитации, очищающие от внешних шумовых воздействий;
  • Крия-Мантра — звуковое методичное извлечение, которое освобождает от лишних размышлений и шума;
  • Крия-Бхакти — практика, направленная на служение Вселенной.
Упражнения

В основном упражнения выполняются из положения сидя.

Как зависимость от мечты мешает вам достигать целей

Когда вы получаете удовольствие только от мечты или плана, вы перестаёте испытывать потребность в достижении. Какой смысл достигать чего-то, если вы уже получили своё вознаграждение?

Единственное, что вы делаете, — прокручиваете приятные мысли в голове и получаете свою дозу дофамина.

Это вредно даже в концепции «мышление определяет бытие». Ведь, в сотый раз представляя какие-то нереальные сценарии и ничего не делая, чтобы их воплотить, вы упускаете реальные возможности, которые уже не кажутся такими привлекательными.

«Дедовские способы»

Следующие способы материализовать свои мысли и заветные желания правильно будет назвать «дедушкиными», так как ими пользуется уже далеко не первое поколение людей. Они просты в реализации, но действенны. Их воплощение отнимет у вас всего несколько минут свободного времени в день, а результат не заставит себя долго ждать. Зная всё это, хочется спросить, почему же столько людей несчастны и жалуются на тотальное невезение? Ответ неочевиден, но вероятен:

  1. Одним мешает банальная лень.
  2. Другим – чрезмерный сарказм и скептицизм.
  3. Третьим – неверие в самих себя.
  4. Четвёртым – нерешительность и боязнь неудач.
  5. Пятым – нежелание пробовать что-то новое.
  6. Шестым – собственные тараканы в голове.
  7. Седьмым – что-то ещё.

А вы попробуйте.

«Дедовские способы»

Если ничего не получится, вы ничего не потеряете. А вот если получится, то приобретёте очень много!

Плакат и слайд – это одно и то же

Как устроено подсознание человека – тайна, покрытая семью печатями, так как же настроить его на осуществление мечты или желания? Один из способов – ежедневно видеть перед глазами то, чего хочешь. В этом случае подсознание воспримет картинку как данность и начнёт воплощать её в жизнь.

Для этого:

Несложно, правда? Так почему же этого не сделать. Такой плакат – это тот же слайд В. Зеланда, только в материальном воплощении.

«Дедовские способы»

Книга желаний

Лучший способ вбить себе что-то в голову – повторять это как можно больше раз. Вспомните, именно так мы учили в детстве таблицу умножения. Тем же способом действуют аффирмации. Впечатать некую информацию в своё сознание, значит, уже наполовину её материализовать в реальность. «Дедовский» вариант аффирмаций – это книга желаний.

Там необязательны картинки (хотя они могут быть, почему нет…), главное, сформулировать желание словесно, записать его в блокнот или в тетрадь и переписывать столько раз, сколько поместится в импровизированной книге. Слова, записанные на бумаге, уже обретают осязаемую форму и несут в себе вашу энергию. Вы можете исписать всю книгу одним желанием, заполняя ежедневно, например, по одной страничке. Или каждый лист посвятить новому желанию. Когда свободное место кончится, бросать книгу в угол пылиться не стоит. Доставайте её каждый день и старательно перечитывайте написанное, не ленясь, не бегло бегая по строчкам глазами, а тщательно проговаривая вслух каждое слово. Времени вы много не потратите, но получите шанс получить заветное.

Читайте также:  Йога для детей: 10 асан, укрепляющих здоровье

Засыпаем с пользой

Ещё бабушка говорила мне, целуя перед сном в щёку: «подумай о чём-нибудь хорошем и скоро это случится».

«Дедовские способы»

Абсолютно у каждого человека перед сном есть немного свободного времени, когда мысли так и лезут в голову. Так используйте его правильно:

  1. Думайте о своих мечтах, но не просто думайте, а проживайте их, смакуйте мелочи.
  2. Воспроизводите свои эмоции (положительные, конечно).
  3. Пытайтесь ощутить материю, если это вещь (погладить по поверхности, какая она – гладкая или шероховатая, холодная или тёплая…).
  4. Пробуйте почувствовать запах или услышать звук, например, места, где вы хотите оказаться (шум моря, вкус солёной воды, запах рыбы…).
  5. Разворачивайте ситуацию, осматривайте её со всех сторон и наслаждайтесь.

Во-первых, так вы спроецируете приятный сон (со мной, кстати, приём работает), во-вторых, визуализируете желание и притянете его к себе.

Для чего нужна кундалини йога

Это все хорошо, думаете вы, но как кундалини йога изменит мою жизнь к лучшему?

Честный вопрос.

Во-первых, это отличная физическая тренировка. Во-вторых, каждое занятие включает в себя медитации, а о пользе медитации в том числе для здоровья написано уже не мало.

Но польза для здоровья это только дополнительный побочный бонус. Вот несколько других причин для практики.

Расширение вашего присутствия расширяет вашу жизнь.

Развитие внутренней энергии позволяет вам каждый день чувствовать свое сильное присутствие. Это присутствие очевидно для окружающих и приведет к появлению новых возможностей.

Мгновенное вдохновение

После каждого занятия вы будете чувствовать ясность ума, которая разрушает старые ментальные паттерны и вдохновляет на новые идеи.

Общение с единомышленниками

Большинство из нас проводят часть своего дня в обществе отрицательных людей, которые тянут нас вниз. Регулярный контакт с людьми, стремящимися к саморазвитию, поддержит вас в достижении ваших целей.

Волшебство происходит за пределами зоны комфорта

Кундалини йога заставит вас развиваться и выходить из зоны комфорта. Это непременное условие успеха в любом деле.

Каждый человек – учитель (да, даже вы)

Кундалини учит, что у каждого из нас есть талант, которым мы должны поделиться с миром. Занимаясь кундалини, вы раскрываете свои таланты, обретаете силу самовыражения и смелость для того, чтобы принести свой дар миру.

Методика Имрама

Один из самых известных представителей крия йоги сегодня – Имрам. Он преподает духовные практики по собственной методике, пишет музыку и тексты песен, занимается восточными единоборствами.

Имрам получил образование в техникуме по специальности инженера-строителя, но решил связать жизнь с исследованием возможностей человека и продолжить духовный путь. В течение 13 лет он путешествовал по местам силы и общался с представителями разных конфессий. Полученные знания, а также принципы всеобъемлющей любви и сострадания легли в основу всех его практик и философии. Имрам отмечает, что выступает в роли духовного, а не религиозного учителя.

Методика Имрама

Имрам

Крия йогой духовный учитель начал заниматься с 2002 года под руководством гималайского святого Бабаджи Нагараджая. Он вывел собственную формулу – достичь мудрости можно, если объединить возможности и знания. Во время семинаров Имрам передает свой дыхательный опыт и демонстрирует медитативные практики. Участники встреч отмечают, что получают терапевтический эффект во время встречи с гуру и затем с легкостью практикуют крия йогу дома.