Как выбрать коврик для занятий фитнесом?

В этой статье мы не только расскажем, из чего изготавливаются коврики для йоги, но и поясним расшифровку обозначений материала полотна, указанных на этикетках матов, а также расскажем, для каких целей они предназначены: для спокойных или динамичных упражнений, для новичков и мастеров и т.д.

Коврики для йоги из органических материалов

Бесспорно, самые полезные для здоровья и экологически безопасные – это маты из природных материалов, а именно: хлопок, джут и резины. Они самые тактильные: приятные на ощупь и теплоёмкие, сохраняя тепло тела. Правда, ковровое полотно на их основе сравнительно тяжёлое из-за своей толщины. Натуральная резина (обозначение – Natural rubber) – изготавливается из сока каучуконосных растений (латекс); она менее долговечна, по сравнению с хорошей синтетикой, но зато не накапливает статического электричества, не скользит и не впитывает запахи. Джут (обозначение – Jute) – ткань из волокон одноименного растения; очень прочная. Хлопок (обозначение – Сotton) – в рекламе не нуждается; его прочными нитями армируется ковровое полотно.

Внимание к деталям: как выбрать идеальный коврик для йоги

Материал изготовления коврика — один из ключевых критериев выбора, так что важно ознакомиться со свойствами каждого.

Коврики из ПВХ или, проще говоря, пенки — это самый простой вариант мата для занятий йогой. Его основным и единственным преимуществом является низкая стоимость. Такой инвентарь легко повреждается, рвется и быстро изнашивается. Подобный коврик станет отличным выбором для тех, кто еще не определился с желанием заниматься йогой.

Следующие по своим характеристикам коврики сделаны из термопластика-эластомера. Этот материал соединяет в себе свойства пластика и резины. По сравнению с предыдущим вариантом преимуществ у таких матов гораздо больше:

  • прочность;
  • эластичность;
  • устойчивость к внешним воздействиям температур и ультрафиолета;
  • долговечен;
  • практически не деформируется.

Мат из ТПЕ прослужит вам не менее 4-5 лет, при этом его цена довольно демократична и вполне оправдывает качественные характеристики изделия. Кроме того, такой коврик подойдет не только для йоги, но и для занятий фитнесом, аэробикой и другими дисциплинами.

Йогаматы из натуральных материалов — это самый качественный, но вместе с тем и дорогостоящий вариант. Зачастую они изготавливаются из джута, хлопка или каучука.

Джут — это растение, произрастающее на территории Китая и Индии. Коврики из джута по своей текстуре напоминают плотное тканое полотно. Они не имеют никаких посторонних запахов, отлично впитывают влагу и не скользят. Благодаря таким преимуществам выполнять упражнения комфортно и безопасно.

Читайте также:  Травмобезопасность в йоге при работе с поясничным отделом позвоночника

Коврики из каучука изготавливают из сырья, которое добывают из латексных деревьев. Такие маты являются самым популярным и востребованным вариантом среди новичков и профессионалов благодаря своим преимуществам:

  • не вызывают аллергических реакций;
  • обладают хорошими теплоизоляционными свойствами;
  • не скользят;
  • достаточно липкие.

Каучук и коврики из него считаются совершенно безвредными для человека и окружающей среды. В то же время они тяжелее, чем синтетические, поэтому такое свойство нужно учитывать, если путь до спортзала предстоит неблизкий.

Хлопок — это самый древний материал, из которого изготавливают коврики для йоги. Такие маты умеренно скользящие, хорошо впитывают влагу, приятные наощупь и гипоаллергенны. Кроме того, их легко можно стирать в машинке, что удобно при длительном пользовании. Такие коврики хороши не только для тренировок, они прекрасно впишутся в интерьер в природном стиле.

Сочетание качественного материала и характеристик йогаматов создает комфортные условия для регулярных тренировок и саморазвития. Проанализируйте все варианты, потрогайте, поэкспериментируйте — и вы найдете свой идеальный коврик для йоги.

Материал

Выбор материала тоже важен, ведь именно с ним у вас будет контакт во время тренировок. От него зависит качество мата, что скажется, в свою очередь, и на качестве занятий. Какие материалы используют чаще всего? 

  • ПВХ (поливинилхлорид). Коврики из этого синтетического материала доступны по цене. Они достаточно прочные и упругие, хорошо держатся на полу — не скользят. Но, по опыту многих любителей фитнеса, не всегда их качество безупречно. Еще минус — в том, что коврики из ПВХ — далеко не самые экологичные. 
  • ТПЭ (термопластик-эластомер). С этим материалом все гораздо лучше. Он эластичный, не впитывает влагу (поэтому его легко поддерживать чистым), долго не изнашивается, не скользит. Коврики из ТПЭ приятны на ощупь. Бонус — биоразлагаемость ТПЭ. Правда, за все эти преимущества придется заплатить чуть больше, чем за ПВХ. 
  • Натуральный каучук. Каучуковые коврики не просто не скользят, они буквально прилипают к полу. Влагу они не отталкивают, а впитывают, что тоже позволяет избежать скольжения — и рисков во время тренировок. Плюс к этому — они экологичны (разлагаются и легко перерабатываются). Из недостатков можно назвать их вес: они тяжелее других ковриков, но проблемой это будет далеко не для всех. Проблемой такой коврик может стать для людей с аллергией на латекс — им такие маты противопоказаны. 

В производстве ковриков могут применять и другие натуральные материалы, но происходит это реже; к тому же эти варианты — дороже и потому не так распространены. Речь идет о джуте, бамбуке и пробке.  

Обратите внимание на покрытие коврика. У некоторых оно отличается с «лицевой»  стороны и стороны для пола. Бывают коврики с рельефными узорами; выступающими их делают для того, чтобы то самое «сцепление» было лучше. Иногда покрытие дополняют антибактериальной пропиткой. Уточняйте, есть ли у коврика, который вы выбрали, такие преимущества. 

Совет: один из способов максимально уменьшить скольжение и избавить себя от возможного дискомфорта — носить вместе с ковриком небольшое полотенце и подкладывать его под «рабочие» участки тела. Этот же лайфхак позволит вам заниматься фитнесом более гигиенично.

Натуральные коврики для йоги

[image id=”121201″]

Эти коврики сделаны из натуральной резины с добавлением джута или каучука. Резина не так легка, зато абсолютно не электризуется, не скользит и не хранит неприятные запахи. Такие коврики толще синтетических, поэтому на них не больно поставить локоть или колено. Резиновый коврик не пропускает холод от пола, он очень липкий и не скользит, что помогает делать ту же «собаку мордой вниз» и прочие асаны с упором рук. Из недостатков — натуральные коврики тяжелее. Цена — от 2000 до 3500 рублей. Покупают их те, кто настроен на интенсивную многолетнюю практику.

Синтетический материал или натуральный?

Если вы новичок и выбираете йога мат для тренировок дома или в йога залах — полимерные коврики будет оптимальным вариантом практики йоги для начинающих. Недорого и просто, как раз для того, чтобы тренироваться на индивидуальном мате.

Для профессиональных тренировок лучшим решением станет коврик из натурального каучука. Коврик из натурального каучука абсолютно нетоксичен, обладает самым высоким показателем липкости при контакте с кожей, а также полом. Его удобно мыть. Единственный минус натурального материала в его весе. Каучуковые коврики достаточно тяжелые, весом от 2-3 кг.

Уровень подготовки

Как правильно выбрать коврик для йоги, учитывая уровень мастерства практикующего? У начинающих, как правило, более легкие позы по сравнению с теми, кто имеет промежуточные навыки. Чем выше уровень, тем разнообразнее асаны, и важно, чтобы коврик для йоги мог обеспечить комфорт, поскольку сложность также увеличивается.

Вот несколько рекомендаций по выбору коврика в зависимости от того, кому вы его приобретаете: ребенку, начинающему или профи.

Коврик для детей

По мере того, как йога становится более популярной, родители все чаще стремятся к тому, чтобы их дети приучились к практике как можно раньше. Первым шагом в этом направлении является покупка симпатичного детского коврика. На что обратить внимание, выбирая первый мат для маленького йога?

Уровень подготовки

Йога развивает концентрацию, баланс, общую умственную и физическую подготовку ребенка

Идеальный детский коврик:

  • безопасный: нетоксичный, экологичный и простой в уходе;
  • легкий — коврик должен быть удобный для переноски;
  • нескользящий — коврики для йоги слегка липкие, должны обеспечивать надежное сцепление для активного мальчика или девочки;
  • небольшой — длина коврика 150 см оптимальна для ребенка;
  • красивый — веселый принт или любимый цвет порадует вашего малыша.
Читайте также:  Асана ардха шалабхасана или поза саранчи в йоге

Ознакомьтесь с подборкой детских ковриков для йоги

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Если вы находитесь в начале пути к повышенной гибкости и просветлению тела и разума, то наверняка задумались: «Какой коврик для йоги лучше купить?».

Для начинающих, при выборе наиболее важного аксессуара для занятий, необходимо учитывать несколько качеств: толщину, способность впитывать влагу, сопротивление скольжению, устойчивость и цену.

Уровень подготовки

Более толстые коврики для йоги идеальны, если у вас болят суставы. Они не обеспечат хорошего баланса, но ослабят давление на колени. Если вы не хотите покупать дорогой первый коврик, есть модели для новичков, которые чрезвычайно доступны по цене — но они, обычно, не долговечны и не так функциональны, как более качественные.

Часто именно покупка коврика создает мотивацию для занятий новичкам

Какой бы ни была конечная цель в занятиях йогой, для вас найдется подходящий мат. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом ковриков для начинающих.

Ознакомьтесь с подборкой ковриков для практики йоги начинающим

Профессиональные модели

Для профи в искусстве йоги важны натуральные материалы. К счастью, все больше компаний производят устойчивые, не содержащие вредные вещества коврики для йоги.

Экологичные коврики для йоги доступны сегодня в различных вариациях. Каждый из них предназначен для конкретной практики йоги. Материалы: каучук, органическая пробка, джут и хлопок используются для изготовления натуральных ковриков для йоги.

Уровень подготовки

Профессиональные коврики для йоги пригодны для вторичной переработки

Эко-коврики полезны для вашего тела, ума, души и окружающей среды. Мы собрали лучшие натуральные коврики, которые будут соответствовать потребностям профи в искусстве йоги.

Предлагаем рассмотреть подборку йога-ковриков для профессионалов

Личный коврик – необходимость или блажь?

 Как вы понимаете, для любых занятий необходимо оборудование. Ведь заниматься на полу, какой бы он ни был теплый или удобный, мало кто захочет. Занятия йогой и фитнесом предполагают особые упражнения в положении лежа. Пользоваться общими, предоставляемыми в гимнастическом зале ковриками, мы бы не советовали. Это как минимум не гигиенично, а максимум – будет способствовать заражению различными грибковыми и вирусными инфекциями. Получится, что вместо пользы от занятий вы станете пациентом поликлиники и клиентом аптеки. Конечно, если уж совсем критическая ситуация, то можно носить с собой медицинский спирт, и каждый раз перед занятием тщательно обрабатывать общий коврик, тратя драгоценное время занятий. Говорить в таком случае о хорошем настроении уже лишнее. Ваш визит в фитнес-зал или йога-клуб будет начинаться с чистки. Поэтому нормальной практикой для занятий служит приобретение своего личного коврика. Если это йога, то он называется «йога-мат».

Если вы решили заниматься профессионально, придется обзавестись специальным ковром