Как правильно выбрать коврик для йоги: обзор идеальных вариантов

Наличие коврика для йоги важно для эффективной практики асан. Он оберегает вас от скольжения, и помогает направить больше внимания на внутреннюю работу.

Какой стороной положить коврик

Если ваш коврик имеет рисунок, вам будет гораздо проще разобраться в этом вопросе. Достаточно будет положить его рисунком вверх, сохраняя дизайн лицевой стороны. Ваш коврик может быть двухсторонним. В таком случае можно использовать любую из его сторон. Иногда маты имеют разные цвета у сторон. Тогда можно просто выбрать цвет по настроению. Если же обе стороны выглядят одинаково, присмотритесь, чтобы определить, какая сторона является более гладкой, а какая имеет неровную текстуру. Более гладкую поверхность оставьте внизу, а на текстурной поверхности следует заниматься.

Критерии выбора чехла

Ассортимент чехлов и сумок для коврика в данное время достаточно богат. Непросто выбрать качественный и удобный чехол для йогической практики. Но, следуя определенным критериям, можно легко справиться с задачей.

Размер

Важно, чтобы размер сумки совпадал с размером коврика. Если заказывать его в интернет-магазине, нужно внимательно ознакомиться с указанными параметрами и примерить их к своему половичку. Когда по длине чехол меньше чем ширина половичка, то он будет некрасиво выглядывать, что вызовет неудобство. Но очень удобно, если приобрести чехол чуть большего размера, потому что так коврик легко поместится и есть возможность положить в него еще что-то.

Самыми продаваемыми являются чехлы с параметры длины 60, 66, 80 см.

Качество ткани

Прочность сумки для коврика можно легко определить по качеству материала, солидностью ремешков, хорошо простроченных строчках и соответственно, немалой стоимостью. Но крепкий чехол имеет вес, что хорошо для легкого половичка. Такой вариант приобретают в основном те, кто переносит его пешком. А кто перемещается на автомобиле, или хранит половичок зале для занятий, в большинстве случаев, выбирают легкий чехол.

Для путешествий хорошо подойдут чехлы-сумки из непромокаемой ткани.

Дизайн

Здесь все зависит от вкуса человека. Обычно подбирают так, чтобы цвет ткани чехла подходил к цвету одежды. Сейчас в специальных магазинах или интернет-магазинах, можно приобрести «одежду для коврика» разнообразного цвета и формы.

Производители

Наиболее распространенные изготовители таких изделий Таиланд или Китай. Обычно товар изготавливается большими партиями, поэтому перед покупкой нужно внимательно смотреть качество.

Коврик для фитнеса – размеры

Этот параметр зависит от вида тренировок и физических характеристик занимающегося. Каким должен быть коврик для тренировок:

  1. Длина изделия варьируется от 120 до 220 см. Если тренировки проходят в спокойном темпе, то к показателю своего роста прибавляют еще 10 см, если в динамичном – то 30 см.
  2. Ширина инвентаря составляет от 50 до 80 см. Широкий коврик для фитнеса неудобен при перемещении в общественном транспорте.
  3. Толщина 1,3-8 мм. Оптимальный показатель для комфортных тренировок – 3-4 мм. На нем будет не холодно и мягко.
Читайте также:  Десятиручка и Доля-Недоля: как куклы лечили и оберегали наших предков

Исходя из толщины и мягкости, коврики бывают нескольких видов.

Простые (Ab mats)

Небольшие изделия, выделяющиеся плотностью и жесткостью. Среди недостатков стоит выделить тот факт, что эта продукция будет скользящей. Ее толщина может составлять более 1 сантиметра.

Как правило, такие изделия для занятий спортом будут больше предыдущих, однако отличаются они большей мягкостью. Они похожи на пазлы, поскольку состоят из нескольких сегментов. Имеют нескользящую поверхность, неплохую амортизацию, при этом толщина может быть менее 1 сантиметра.

Продукция для профессиональных занятий спортом, которую можно использовать не только в спортивном зале, но и в домашних условиях. Ее эксплуатируют для занятий фитнесом, гимнастикой и йогой. Среди особенностей продукции стоит выделить ее дороговизну, а также минимальную толщину – 1 сантиметр.

Что касается размеров, то коврики бывают:

  • длинными – от 200 сантиметров;
  • короткими – до 140-150 сантиметров.

Первый вариант рекомендован для занятий в горизонтальном положении взрослых людей, вторая модель чаще всего приобретается для детей либо занятий в сидячем положении.

Широкие изделия менее востребованы для групповых занятий в фитнес-центрах и спортзалах, как правило, средняя ширина спортивных ковриков составляет 50-60 сантиметров.

Идеальный коврик для йоги: каким он должен быть

Кто выбирает коврики для йоги из каучука?

Натуральная резина или каучук – материал нетоксичный, подходит людям с повышенной чувствительностью к полимерам. К тому же натуральные гимнастические коврики очень прочные, что важно для опытных йогов. Самый популярный в мире американский бренд Manduka утверждает, что одного натурального коврика хватит на несколько десятков лет, то есть на всю жизнь.

Кто покупает коврики для йоги из ПВХ?

Несмотря на прочность и экологичность, резина обладает одним недостатком. Она довольно тяжёлая, и носить резиновые коврики с собой нелегко. Что если у вас занятия в студии после работы? Два килограмма с собой весь день не потаскаешь.

А вот ковры из ПВХ очень лёгкие и компактные. И нисколько не уступают натуральным в сцеплении с полом. Конечно, ПВХ – материал искусственный, но в Европе научились производить специальный ПВХ для спортивных изделий.

Он не содержит вредных веществ и безопасен для здоровья, что подтверждается швейцарским сертификатом.

Нам не известно, используют ли именно этот материал в китайском производстве, но коврики бренда Ying Yan Studio (наши любимые Ришикеш и Кайлаш) совершенно точно имеют такой сертификат безопасности, так как производятся на немецком заводе в самой Германии.

Интернет магазин ковриков для йоги приглашает Вас ознакомиться с богатым ассортиментом йога матов любых видов и купить коврик для йоги, сделав правильный выбор. У нас есть бесплатная доставка, для этого нужно заказать товаров всего лишь на 2000 рублей. Согласитесь, это совсем постоянно проводим распродажи, где можно выбрать аксессуар со скидкой.

Параметры идеального коврика

Возможно я огорчу перфекционистов, но идеального коврика не бывает, как не бывает идеального ничего другого. Возьмите, к примеру, листок с дерева и при тщательном рассмотрении вы увидите, что даже природные материалы не идеальны по форме и всегда имеют какие-то неровности.

Читайте также:  [Медитация #4] Новые возможности. Новый курс

А все потому, что истинная идеальность заключается не в симметричности и соответствии стандартам, а в их исключительности и наличии индивидуальных особенностей. Так же и с ковриком – для каждого он свой!

Поэтому я могу лишь перечислить параметры, которые могут иметь для вас значение:

  1.  Экологичность. Настоящий йог стремится не только к внутренней чистоте, но к чистоте окружающего мира. Исходя из этого, постарайтесь найти денежные средства на коврик из натуральных материалов, который не вредит вам в период использования, а также быстро разлагается в период распада.
  2.  Впитываемость. Вполне нормально потеть при любых физических нагрузках, поэтому необходимо выбирать коврик, внутренний или внешний слой которого имеет свойство впитывать жидкость. Производители часто используют для этих целей фибру.
  3.  Сцепление с кожей. Для йога важно не скользить на вспотевших ладонях и стопах, ведь от этого напрямую зависит правильность, а значит и эффективность выполнения асаны. Хороший уровень сцепления дают такие натуральные материалы как силикон, джут и др.
  4.  Толщина. Если вы аскетируете по полной программе и ведете кочевой образ жизни, легкий коврик от 1 до 3 мм толщиной именно для вас! Для тех же, кому упор на выпирающие кости доставляет болезненные ощущения, я рекомендую более толстые коврики от 4 до 6 мм.
  5.  Внешняя привлекательность. Я имею ввиду ваше отношение к коврику на интуитивном уровне. Его цвет и рисунок (если он имеется) должны вам нравиться, а также желательно располагать вас к практике йогой. В большинстве асан ваш взгляд направлен в его сторону, поэтому чем проще дизайн, тем меньше он способен отвлечь ваш ум.

Где найти все виды ковриков для йоги?

Менеджеры интернет-магазина Just Yoga с гордостью заявляют о том, что на их складе есть маты из любого материала и для любых йогических практик. Например, коврики для йоги prAna изготовлены из всех перечисленных материалов, кроме джута. Вот их перечень и обобщённые параметры.

Маты из каучука (серия prAna Belize Printed Xtra Lite) – тонкие (1,5мм), лёгкие (1,2 кг), упругие, нескользящие, экологичные, универсальные по размеру (183х66см) Синтетические маты из ТПЭ (серии prAna E.С.O и prAna Henna E.С.O) – лёгкие (1,1кг), экологичные и гипоаллергенные, нескользящие, упругие, мягкие (толщина – 5мм), устойчивые к УФ-излучению, биоразлагаемые, универсальные по размеру (183х61см)

Полусинтетические маты (верх – микрофибра, подложка — каучук) серии prAna Transformation – нескользящие даже при наличии влаги, нетоксичные и гипоаллергенные, очень тонкие (1,5мм) и универсальные по размеру (173х66см), а потому суперлёгкие (726г).

В магазине также имеются коврики для йоги из ТПЭ, а также армированные джутовым волокном. Чуть подробней о последних. Маты из натуральных джутовых волокон (10%) и безопасной полимерной смолы (90%) серии Maji Sports Jute-PER – очень прочные и достаточно лёгкие (1,5кг), хотя и относительно толстые (4,5мм), стандартных размеров (173х61см), устойчивы к скольжению. К тому же, они обладают хорошей тактильностью, т.е. эластичны, мягки и приятны на ощупь.

А ассортимент матов из ПВХ здесь просто огромен. Сделайте правильный выбор, и ваш коврик для йоги прослужит вам очень долго!

Выбираем коврик для фитнеса

На что стоит обратить внимание перед покупкой коврика

3830 0 Занимаясь дома или в фитнес-клубе, иметь свой коврик всегда приятно! Это не только гигиенично, но еще и безопасно! Как выбрать правильный коврик для себя, расскажем в статье.

Читайте также:  10 простых упражнений йоги для начинающих в домашних условиях

По ширине коврики бывают 60 см и 80 см. Самый популярный — 60 см, он рассчитан на человека среднего телосложения.

По длине коврики бывают от 170 см до 220 см. Начинающим подойдет коврик +5 см к собственному росту, а для тех, кто тренирует растяжку и занимается давно, подойдет коврик +20 см к росту.

Сцепление

Это самый важный критерий. Чем лучше сцепление коврика с полом, тем безопаснее занятия. У каждого коврика для фитнеса в магазине «Декатлон» есть таблица уровня скользкости коврика по пятибальной шкале, а отзывы подтвердят это, ведь ни одна шкала не заменит опыт использования.

Еще важно, чтобы и сам практикующий не скользил при выполнении упражнений. Здесь ключевую роль играет материал. Если вы занимаетесь растяжкой, то подойдет коврик из любого материала. Но если йога динамичная, то отпадает ПВХ, из-за которого ваши ладошки и ноги будут потеть и скользить.

Выбираем коврик для фитнеса

Толщина

Чем толще коврик, тем он мягче и теплее. На таких ковриках хорошо выполнять упражнения на спине или локтях, где мягкость поверхности очень важна. Также они теплее, поэтому идеально подойдут для холодных поверхностей вроде плитки или кафеля. Однако толстые коврики неудобно брать с собой и они тяжелые.

Разметка

Разметка помогает начинающим и практикующим йогам. На коврике есть линии, которые помогут не только отслеживать прогресс, но и правильно выполнять асаны не заваливаясь в разные стороны, служа ориентиром для более правильного и равномерного положения.

Пользуясь всеми этими советами вы сможете выбрать подходящий коврик, который сделает занятия спортом не только безопасными, но и приятными. Удачного выбора.

Виктория Холмина — омни-лидер йога

@

Виды и способы складывания

Виды ковриков:

  • Карематы или изоматы, сделанные в форме двух-трехслойной подстилки.
  • “Сидушки”- теплые и компактные, предназначены для сидения.
  • Тяжелые и дорогие, но при этом мягкие матрасы или самонадувающиеся коврики.
  • Надувные матрасы, которые можно использовать лишь в летний период.

Существуют такие способы складывания подстилки:

  • Сворачиваются рулоном или трубкой. Их легко чистить, но они достаточно объемные.
  • “Гармошки” или складные. Очень компактны и легко поместятся в рюкзак, но их чистить сложнее.

Как ухаживать за выбранным ковриком для йоги?

А теперь самое интересное: синтетические коврики абсолютно неприхотливы в уходе. Их можно стирать в машинке, замачивать в ванной с мыльной водой, от этого их «липкость» станет только лучше. После покупки перед эксплуатацией синтетические коврики рекомендуется помыть с мылом, потому что они покрыты заводской смазкой, защищающей от слипания.

Коврики из натуральных материалов требуют особого ухода. Их можно лишь протирать влажной тряпочкой без использования моющих средств.

Хранить коврики нужно в скрученном положении. Это поможет избежать появления заломов и потертостей в будущем.

Теперь вы знаете, как выбрать коврик для йоги, и можете перейти непосредственно к практике. Если вы считаете, что ваша фигура недостаточно идеальна, то мы рекомендуем вам обратиться к статье «Как выбрать занятия для похудения».