Как попасть в йога-тур в Турции в бархатный сезон

Климат Пхукета тропический муссонный. Обычно выделяют два основных сезона: сезон дождей и сухой сезон. В сухой сезон – с ноября по апрель – дождей на острове Пхукет практически не бывает, температура воды около 280.

Что такое йога?

Йога – индийская форма упражнений, растяжки и тренировки ума. Кстати, рекомендуем почитать, какие продукты улучшающие память и работу мозга. На деле это такая же духовная и аскетическая дисциплина, как и физическая. Она пользуется популярность во всем мире и ценится за свой вклад в физическое и ментальное здоровье. Она состоит из большого сосредоточения, контроля над дыханием, медитации и простых поз, которые нацелены на усиление разума и тела. Существует множество подвидов и мы собрали самые популярные и простые позы в йоге в картинках с названиями для новичков, чтобы вы могли начать осваивать асаны в домашних условиях.

Программа по дням

День 1

Прибытие в Таиланд, аэропорт Пхукет. Из аэропорта переезжаем в гестхаус (небольшая гостиница), где располагаемся в двух-, трёхместных номерах, отдыхаем, купаемся, знакомимся.

Во второй половине дня нас ждёт первое занятие по хатха-йоге. Занятие длится 1,5 часа.

Опытный инструктор расскажет о йоге и проведет занятие таким образом, чтобы интересно, понятно и полезно было всем участникам: и новичкам, и продолжающим.

День 2

Сперва нас ждёт утреннее занятие, заряжающее энергией и настраивающее на солнечный день.

В течение дня можно купаться, загорать, научиться выбирать вкусный молодой кокос, отведать национальные блюда: знаменитый острый суп том-ям на кокосовом молоке, мини-шашлычки в сладковатом соусе, рис с йогуртом и манго, рыбу, зажаренную в соляной «шубе», салат из зеленой папайи и многое, многое другое! Свежие фрукты, яркие краски, терпкие ароматы. А какие получатся фотографии!! А ведь есть ещё и тайский массаж! Волшебный мир!

Во второй половине дня – вечернее занятие, настраивающее на спокойный отдых.

Такой формат путешествия – утренняя и вечерняя йога-практика – будет основой нашего ежедневного распорядка.

День 3

После пробуждения утренняя йога. 

В дневное время предлагаем отправиться в увлекательное и немного экстремальное путешествие – полет гиббона! Обращаем внимание, что такие экскурсии не включены в стоимость программы, и решить, хотите вы в них поучаствовать или нет, можно на месте.

Между деревьями среди джунглей натянуты специальные тросы, по которым скользит карабин, а к карабину при помощи обвязки и страховки «пристёгивается» охотник за яркими впечатлениями. Буря восторга обеспечена!

Вечерняя йога перед сном.

День 4

Просыпаемся — утренняя йога. Купаемся и получаем ровный загар.

Во время полуденного зноя наш тренер проведет практику йога-нидра – относительно нового направления в йоге (ХХ век), погружающего человека в состояние между сном и бодрствованием, что способствует повышению концентрации, снимает стресс, успокаивает и развивает воображение. Занятие длится около 1 часа.

Вечерняя йога. Отдых, сон.

День 5

Утренняя йога.

Днем предлагаем отправиться в парк слонов, где можно познакомиться с этими удивительными гигантами, покормить, погладить и прокатиться верхом. Узнать, действительно ли слон на ощупь мохнатый, правда ли он громко хлопает ушами и насколько ловок хобот.

Читайте также:  Йога для беременных во 2 триместре: польза и противопоказания

Вечерняя йога.

День 6

Утренняя йога. А днем работаем над оттенками своего загара, завершаем шопинг и обедаем в любимом кафе.

Вечером йога-занятие.

День 7

Утром мы посещаем заключительное занятие, затем собираемся и сверяем планы: здесь официальная часть тура заканчивается. В этот день можно планировать обратный рейс.

Либо можно продолжить путешествие, оставаясь на Пхукете, или изменить дислокацию.

Расскажите друзьям!

Второй важнейший показатель тура – сезон, или дата проведения.

Летом хорошо ехать в Европу, по РФ и в Турцию. Но нечего делать в Индии, Таиланде, Непале, Египте.

Осенью можно ехать в Египет, Марокко, в Европу (если море не очень важно) и Турцию, по России (Краснодарский край). Октябрь-ноябрь – пик тур сезона в непальских Гималаях, а также в октябре хорошо организовывать тур на Тенерифе.

Зимой идеально ехать в Индию, Таиланд, хорошее время для некоторых (не всех) пеших маршрутов по Непалу. Нельзя поехать, например, в Манали (закрыт перевал). В Турции и в России будет холодно, вплоть до снега.

Весна – прекрасное время для посещения Северной Индии и Кашмира (при благоприятной политической обстановке), горного Непала (все маршруты в апреле-мае уже открыты). Не подходит для Таиланда (уже жарко) и центральной и южной Индии (в Дели в Варанаси уже с начала апреля ужасная жара, и мучительные дожди).

Продолжительность йога-тура может быть разной: 1.5-8 дней в расчёте на самых занятых людей и удобно для Европы и Турции (куда близко лететь). Например, йога-тур в Турцию, Италию, Египет может иметь продолжительность 5-7 дней.2. 8-14 дней для Индии и Таиланда, куда довольно долго лететь. Первый день всё равно участники будут приходить в себя после перелёта и адаптироваться к «инопланетной» местной культуре, запахам, звукам и краскам. (Не говоря уже о специфической индийской пище, от которой можно запросто сесть на унитаз на 2-3 дня даже без инфекции). 3. От 14 дней имеет смысл проводить эпические треки по Гималаям, курсы инструкторов йоги и путешествия, открывающие гостям сразу несколько стран мира, а также особенные туры в уникальные направления (куда дорого и долго лететь).

Эксклюзивные условия для клиентов и партнеров

Туроператор ANEX Tour предлагает отметить начало осени путешествием в Mind & Body. Тематический тур, ориентированный на йогу, отдых и SPA, пройдет в одном из самых необычных отелей Бодрума. Как стать участником этого проекта и к чему готовиться? Знакомьтесь с деталями.

Когда и где?

Семидневный йога-тур Mind & Body пройдет в Турции с 1 по 7 сентября в роскошном, новом, но уже хорошо известном рознице отеле Lujo Bodrum 5*. Данный тур будет представлен эксклюзивно для клиентов и партнеров ANEX Tour.

Что и как?

В этой группе предполагается неограниченное количество участников. Однако программа построена таким образом, чтобы каждый смог немного корректировать ее, исходя их своих интересов и ритма жизни. В первый день гостям проведут диагностику всего тела и массаж. Семинары по здоровому образу жизни начнутся со второго дня – для максимальной эффективности программы при лучшем качестве отдыха.

Каждое утро будет начинаться с групповой медитации и дыхательных практик. После этого гостей ждет занятие, которое познакомит их с разными практиками хатха-йоги. После обеда ежедневно участники смогут прослушать семинары по питанию и здоровому образу жизни, рефлексологии и детоксу.

Читайте также:  Как восстановить силы и энергию после ковида

Фитнес-тренировки будут организованы по технологии bodyART. Это функциональные нагрузки мышц всего тела, направленные на гармоничное развитие тела, души и разума, способствующие развитию гибкости, координации, силы и баланса. Эта технология прекрасно сочетается с практиками йоги.

Для участников программы включены диагностика тела и ряд SPA-процедур. Стоит отметить, что Sensum SPA-центр высочайшего уровня, занимает площадь в 2100 кв. м. Здесь есть парфюмерная зона, витаминный детокс-бар и широкий выбор программ, включая аппаратные косметологические процедуры. Среди разнообразия техник и расслабляющих SPA-ритуалов представлены аюрведические практики, азиатские и холистические массажи.

Кто и почему?

Татьяна Хван проведет тренировки по йоге и медитации в первой половине дня, а консультации по нумерологии – в послеобеденное время.

До переезда в Турцию Татьяна проводила йога-туры с программой Yoga Flow в России, Крыму, Болгарии и Трускавце. «Воздушная йога» – авторская программа на основе практик аштанга-виньяса-йоги и плавания для выравнивания физического и ментального баланса, развития способности чувствовать свое тело и постоянную связь с основным центром, выполняя многоуровневые действия. Это соединение восточных йога-искусств и западной философии.

«Если внутри мы обрели гармонию и чувствуем себя хорошо, то снаружи всё станет на свои места без наших усилий! Во время практики в детском лагере еще до начала тренерской карьеры я впервые поняла, что учить, передавать свой опыт и помогать раскрываться – это моя судьба!»

Анна Берестовая проведет серию мастер-классов на такие темы, как: нутрициология как основа здоровья; энергия мужчин и женщин в инь-ян; меридианы тела и функциональный анализ тела. В практической части – тренировки по фитнесу.

Анна имеет многочисленные сертификаты, она постоянно повышает квалификацию как в России, так и за рубежом по разным направлениям фитнеса, йоги, нутрициологии и восстановления. Среди почетных скиллов – диплом международного инструктора bodyART. За свою карьеру в спорте Анна успела поработать в России, Турции, на Украине и в Бахрейне.

«Я понимаю своих подопечных как никто другой: я худела на 30 кг и поправлялась на 15 кг (гормонотерапия), доводила себя до истощения и пребывала в нормальном теле; травмы голеностопа, колена, грыжи и протрузии и нарушение пищевого поведения. Всё испробовала на себе, дополнила комплексным и многочисленным обучением и с удовольствием помогаю другим познать себя и привести тело в желаемую форму».

Как попасть в Mind & Body?

В поисковике ANEX Tour тематический тур отмечен как «Lujo: тематический тур MIND & BODY 5*» и доступен для бронирования с вылетом из Москвы (до а/п Бодрум) и Казани (до а/п Даламан).

В пакеты с вылетом из прочих городов на Эгейское побережье возможно добавление программы йога-тура в заявку как дополнительной услуги с заездом в отель Lujo Bodrum 5*.

Цены космические, поэтому их указывать в статье мы не будем. Наша задача показать, какие там сильные эксперты и что мы работаем над тематическим туризмом.

Ознакомиться с программой можно по ссылке.

Кому полезна йога?

Благодаря своей универсальности йога подойдет практически всем — ограничения есть только для сложных асан, которые дают нагрузку на определенные участки тела. Например, если у вас проблемы со спиной, то часть скручиваний для вас противопоказана — вместо них преподаватель может подобрать более простые позы.

Читайте также:  Боль в позвоночнике при наклоне головы вправо

Главным условием хорошего занятия является наличие грамотного и опытного инструктора, который подскажет и проследит за правильностью выполнения упражнений, даст рекомендации в зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья, а также ответит на все интересующие вопросы.

Йога полезна женщинам и мужчинам в любом возрасте, всем, кто страдает от различных заболеваний: головных болей, ожирения, отеков, болей в спине и т.д. Регулярное выполнение физических и дыхательных упражнений делает кожу ровной, гладкой и сияющей, а тело становится спортивным, подтянутым и упругим. Также занятия йогой помогут избавиться от вредных привычек самым естественным образом. Занятия дают чувство бодрости и прекрасное настроение.

Регулярные занятия йогой очищают энергетические каналы в организме, снимают мышечные и сухожильные блоки, увеличивают гибкость позвоночника и суставов. С помощью дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что повышает общий уровень энергии.

В результате устраняются жировые отложения, улучшаются кровообращение и обмен веществ. Перевернутые асаны: стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами, на голове и руках оказывают омолаживающий эффект на весь организм. Йога будет полезна всем, кому небезразлично здоровье, красота, молодость, внутренняя гармония, бодрость духа и тела!

Польза для мужского здоровья

Мнение, что йога способствует только повышению гибкости тела, безосновательно. Существуют разновидности йоги, предназначенные для формирования красивого рельефного тела. Однако рекомендуется начинать с хатха-йоги. Она позволяет:

  • сформировать сильное, упругое, выносливое тело с отлично развитым мышечным каркасом;
  • обеспечить бодрость и прилив энергии;
  • сформировать чувство уверенности в своих возможностях;
  • повысить терпение, стрессоустойчивость и внутреннее спокойствие;
  • улучшить сон;
  • оказать положительное воздействие на мужское здоровье (повышение потенции);
  • нормализовать эмоциональный фон;
  • изменить отношение к жизненным ситуациям.

Восстанавливающий бальзам № 5

Чем наполнен йога-тур

Я написал что йога-тур МОЖЕТ пройти великолепно не случайно.

Ведь кроме практики йоги (которую преподаватели дают, действительно, очень хорошо), я заметил что в программу включают еще:

  • кулинарные мастер-классы
  • экскурсии
  • рисование мандал
  • медитации
  • расслабление
  • служение

и много всего другого.

Чем наполнен йога-тур

Кое-что из этого вообще не понятно мне для чего в программе, кроме как для развлечения ума. Хотя йога, по идее, ведет нас к спокойствию ума.

Но самое интересное, что я обнаружил недавно, это то, что в йога-тур также едет психолог, который будет показывать как стать какой-то там личностью.

И самый писк — проработка убеждений и погружение в прошлые жизни.

Все это в программе йога-тура. И не одного!

Вы навсегда избавитесь от саморазрушения

Мы очень часто получаем удовольствие от тех вещей, которые нас убивают. Практикуя йогу, вы начнёте замечать, что многие привычки не идут вам на пользу. Со временем желания пить, курить, ругаться, засиживаться допоздна сходят «на нет». Так что, если вы любите свою настоящую жизнь, не пробуйте постигать искусство йоги.

Вы навсегда избавитесь от саморазрушения

Надеемся, вы догадались, что статья шуточная. Конечно же, вы сможете встретить йог и йогинь, которые курят, пьют и объедаются нездоровой пищей. Просто им не довелось читать нашу статью.

Вы навсегда избавитесь от саморазрушения

Вам также будет интересно: Зачем нужна йога или когда душа и тело в одной «упряжке» Даосская йога – в поисках животворной Ци Йога для похудения – стройнеем естественно и без вреда Шанкха пракшалана: чистота, подобная жемчугу

Вы навсегда избавитесь от саморазрушения