Энциклопедия FITMOST: Йога аштанга-виньяса

Аштанга-Виньяса – это практика не для слабаков. Ранние подъемы, специальное дыхание во время занятий, определенное количество дыхательных циклов для удержания асаны и другие многочисленные правила. Выполнять это завещано Традицией, которой аштангисты неукоснительно следуют, ведь верность ей отличает их от рядовых практиков йоги. Традицию Аштанга-Йоги заложил Паттабхи Джойс – ученик Тирумалаи Кришнамачарьи, который один из первых включил физические упражнения в свою систему «йоги».

Ближайшие занятия Аштанга-виньяса йога в Москве

10:00 10:0012:00 понедельник 25 января понедельник, 25 января Аштанга йога майсор (средний уровень) Аштанга йога Ирина Склизкова Осталось мест: 10 Йога-клуб "Ом" улица Плещеева, 12А Бибирево 9 баллов Записаться 11:30 11:3013:00 понедельник 25 января понедельник, 25 января Аштанга-йога Аштанга йога Инструктор не указан Осталось мест: 10 Фитнес Лэнд Волжский Волжский б., 114а, к1 Текстильщики 5 баллов Записаться 17:30 17:3018:30 понедельник 25 января понедельник, 25 января Аштанга-виньяса (2 уровень) Аштанга йога Инструктор не указан Осталось мест: 5 Керала Мичуринский проспект, 3 Ломоносовский проспект 13 баллов Записаться 17:30 17:3019:00 понедельник 25 января понедельник, 25 января АШТАНГА ЙОГА (ALL LEVEL) Аштанга йога Сачин Бадони Осталось мест: 5 HOLI улица Малая Ордынка, 19 Третьяковская 7 баллов Записаться 18:00 18:0020:00 понедельник 25 января понедельник, 25 января Аштанга Майсор Аштанга йога Александр Рышков Осталось мест: 1 Yoga Space ул. Большая Дмитровка, 34/4 Пушкинская 12 баллов Записаться 18:15 18:1520:45 понедельник 25 января понедельник, 25 января Аштанга йога майсор (средний уровень) Аштанга йога Ирина Склизкова Осталось мест: 10 Йога-клуб "Ом" улица Плещеева, 12А Бибирево 9 баллов Записаться 19:00 19:0020:30 понедельник 25 января понедельник, 25 января Аштанга-йога Аштанга йога Инструктор не указан Осталось мест: 10 Спортклуб «На Арбате» ул. Арбат, 51 стр. 3 Смоленская (Арбатско-Покровская линия) 6 баллов Записаться 19:30 19:3021:30 понедельник 25 января понедельник, 25 января Yoga Cikitsā Аштанга йога Сергей Крылов Осталось мест: 10 Абрау-йога Петровка 26к2 Трубная 6 баллов Записаться

Все занятия Аштанга-виньяса йога в Москве

Сила и динамика. Очищение организма, прояснение сознания

Аштанга-виньяса последовательность асан, объединенные между собой дыханием и виньясами. Виньяса — динамическая асана, связка между статическими асанами. «Не йога подстраивается под практикующего, но практикующий развивает себя до соответствия идеалам йоги» — главный девиз аштанга-виньяса йоги, которая в сравнении с другими стилями, требует большей психической и физической выносливости.

Выбирайте аштанга-виньяса йогу, чтобы:

  • улучшить координацию движений и кровообращения;
  • проработать мускулатуру и гибкость;
  • повысить концентрацию внимание;
  • преодолеть физиологические и психические барьеры.

УРОВНИ ПРАКТИКИ

В нашем центре проводятся регулярные занятия в группах трех уровней сложности: «Начальная 1», «Начальная 2» и «Основная».

Если Вы никогда не практиковали динамические стили йоги — приходите на занятия уровня «Начальная 1», они рассчитаны на всех желающих.

На занятия уровня «Начальная 2» и, тем более, на занятия Сергей Кулыгина «Yoga Sadhana» следует приходить не ранее, чем через год регулярных занятий уровня «Начальная 1».

Подробнее об уровнях групп…Подробнее о йоге для начинающих…

  • Подписка на новости * обязательные поля e-mail адрес * Имя * Фамилия
  • Пратьяхара

    В статье о четырёх состояниях сознания мы говорили о прятьяе — ментальном образе. Пратьяхара состоит из двух санскритских слов — «пратья» — форма, ментальный образ и «Хара» — одно из имён Шивы. Таким образом пратьяхара это состояние, когда форма Шивы видится во всём. Пратьяхара относится к пятой чакре и гармонизирует элемент пространства.

    В «Йога-сутрах» Махариши Патанджали сказал:

    При отсутствии связи со объектами, органы чувств следуют внутренней форме сознания — это есть отвлечение. Благодаря ему достигается полное подчинение органов чувств.

    Деви Бхагавата Пурана говорит о пратьяхаре:

    Беспрепятственно путешествуют чувства средь предметов чувств. Отведение же их силой от них пратьяхарой именуется.

    Пратьяхара это закрытие дверей, окон и трубы в доме, а также кора на дереве. Пратьяхару можно сравнить с черепахой, которая втягивает конечности в панцирь.

    Разоблачения в мире йоги

    Паттабхи Джойс своеобразно относился не только к словам своего Гуру, но вообще к авторитетам. Чего стоит его трактовка древних текстов. Истина для Паттабхи не была главным. Важнее было доказать право существования Аштанга-Виньяса-Йоги и создать иллюзию ее древнего происхождения. Обратим внимание на уверение Паттабхи Джойса, что описание последовательности «Сурья Намаскар А» и «Сурья Намаскар Б» можно найти в Яджурведе (2-6 тыс до н.э). Долгое время это не оспаривалось. Однако, благодаря Фредерику М. Смиту (профессору-ассистенту кафедры санскрита и индийских классических религий Университета штата Айова), было доподлинно установлено, что эти заверения мало соответствуют действительности.

    Страницы из книги «Десятиточечный путь к здоровью» (1927), впервые описывающей комплекс «Сурья намаскар»

    Разоблачения в мире йоги

    Тем более Сурья Намаскар, как последовательность асан, появилась значительно позже времен Яджурведы, а именно в 20 веке. До этого, конечно, были упоминания о поклонении Солнцу. Но данные техники имели другую цель и форму. Это были духовные практики в виде особых ритуалов и простираний. А первое изложение техники «Сурья Намаскар» появилось в 1927 году, в книге Пандита Пратинидха «10 пунктов на пути к здоровью». Там этот комплекс даётся в уже знакомой нам форме: в виде асан, расположенных особым образом.

    Скорее всего, такая форма Сурья Намаскар дошла до Кришнамачарьи, а через него и до Джойса, благодаря Айеру. Популярный культурист активно использовал ее в своих тренировках и мог рекомендовать ее другим преподавателям. Эту версию подтверждает исследователь йоги Эллиот Гольдберг, приводя воспоминания сына Айера. Тот рассказывает о встречах своего отца с Кришнамачарьей, во время которых Айер давал последнему рекомендации по проведению его занятий.

    Особенности Аштанги Виньяса йога

    Данное направление объединяет системность дыхания и активность асан. Основал ее Шри Паттабахи Джойс, обучающий современному направлению в Майсоре. Аштанга Виньяса йога имеет свои особенные элементы:

    Особенности Аштанги Виньяса йога
    • Виньясы – связывающие движения, применяющиеся между упражнениями.
    • Пранаяма – учит своевременно вдыхать и выдыхать.
    • Дришти – делая упражнения, нужно концентрироваться на определенных точках организма.
    • Дхъяна – состояние медитации (пропевание мантр в Аштанга Виньясане).

    Совмещение всех аспектов создает внутренний жар в теле и повышенное потоотделение. Все это способствует очищению и омоложению мускулатуры, внутренних органов, выводу токсинов, уравновешиванию дыхания, нормальной циркуляции крови во всем организме.

    Особенности Аштанги Виньяса йога

    В России официально авторизованным преподавателем йоги Аштанга Виньяс является Сенина Наталья. Она первая на российских просторах получила право преподавать данное направление йоги.

    Особенности Аштанги Виньяса йога