Экадаши: что можно и что нельзя есть в этот день

Календарь Экадаши на 2021 год – это неотъемлемый элемент Ведической культуры. В нем отражены дни, когда следует осознанно отказаться от пищи для духовного просвещения и очищения. В переводе с санскрита, Экадаши — это одиннадцатый. Соответственно, голодание проводится каждые одиннадцатые сутки после новолуния и полнолуния. Считается, что в эти дни пища переполняется негативной кармой и, воздержавшись от ее употребления, можно избавиться от кармического груза и исцелить свою душу.

Что можно есть в Экадаши: перечень продуктов

Какие же продукты можно есть в Экадаши? Благостной пищей в этот день считаются все фрукты и овощи за некоторыми исключениями. Однако рекомендуется избегать свёклы, а другие корнеплоды допустимы для употребления. Молочные продукты также являются благостными для употребления в этот день. Несмотря на то, что орехи тоже содержат высококонцентрированный белок, их употребление допустимо в Экадаши, однако если желаете достичь большего очистительного эффекта, лучше воздержаться в этот день от любого высокомолекулярного белка, такого как орехи и молочные продукты. Помимо зерновых и бобовых также не рекомендуется в этот день употреблять мёд, шпинат, баклажаны и асафетиду.

Наиболее благостной пищей в день Экадаши будут свежие фрукты и овощные салаты. В день поста происходит мощный процесс очищения, и не рекомендуется излишне нагружать организм тяжёлой пищей. Фрукты — самая лёгкая пища для питания нашего тела, а овощи имеют функцию очищения, и их употребление будет способствовать процессу очистки организма от шлаков и токсинов. Овощные салаты можно заправлять маслами холодного отжима. Существует мнение, что растительные масла сами по себе не усваиваются, но расщепляют слизь в организме и способствуют её выведению. Поэтому если есть намерение получить максимальный очистительный эффект, рекомендуется употреблять овощные салаты в этот день. В любом случае, всё сугубо индивидуально и рацион для Экадаши каждый для себя должен выбрать сам, принимая во внимание общие рекомендации, но делая поправку на своё здоровье, режим дня, образ жизни и вкусовые предпочтения.

Читайте также:  3 простых и эффективных комплекса для утренней зарядки

Календарь Экадаши на год

Каждый день поста заранее высчитывается астрологами по лунному календарю. Данная информация размещается в ведических сообществах при храмах. Но в связи с тем, что для каждого региона действует свой лунный календарь (это обусловлено смещением часовых поясов), при поиске таких данных следует исходить из места своего проживания. В частности, календарь Экадаши на 2021 год для Москвы выглядит следующим образом:

Календарь Экадаши на год
Месяц Дата Название Экадаши
Январь 9 Сапхала (пост соблюдается в честь бога Вишну)
24 Путрада (разрушает все грехи)
Февраль 7 Бхаими (несет идею любовного служения)
23 Амалаки (праздник амла — индийского крыжовника)
Март 9 Виджая
25 Амалаки
Апрель 7 Папамочани
23 Камада (поглощает все грехи)
Май 7 Варутхини
23 Мохини (его соблюдал даже господь Рама)
Июнь 6 Апара (можно стереть даже величайший грех)
21 Пандава Нирджала
Июль 6 Йогини 
20 Падма (Девшаяни)
Август 4 Камика (чистейший из всех дней)
18 Павитропана
Сентябрь 3 Ананда 
17 Гауна Паршва
Октябрь 2 Индира (могут получить освобождение упавшие в ад предки)
16 Пашанкуша
Ноябрь 1 Рама (позволяет войти в духовную обитель)
14 Прабодхини (Девутхана)
30 Утпанна (самый прославленный день во всей Вселенной)
Декабрь 14 Мокшада (возможность получить множество благ)
30 Гауна Сапхала

Самой могущественной Экадаши считается Пандава Нирджала. Ее уникальность состоит в том, что если по какой-то причине человек пропустил несколько постов, он может их компенсировать путем «сухого» голодания в эти сутки. Еще одно обязательное условие – круглосуточное бодрствование до двенадцатых лунных суток.

Календарь Экадаши на год

Если не было возможности соблюдать пост в одиннадцатый лунный день, можно отказаться от пищи на следующий, двенадцатый день.

Что можно кушать в Экадаши

Для тех, кому трудно держать сухой пост, вполне можно отказаться только от твердой пищи и принимать жидкость. Если тяжело отказываться от пищи вообще, то нужно воздержаться от зернобобовой продукции, а также от мясных блюд и разнообразных продуктов, которые, как считается, обладают природным невежеством. К таким относятся лук, чеснок, грибы. В общем, если говорить об ограничении пищи, то лучше всего насыщать себя чем-то простым и чистым, наподобие фруктов, молочной продукции, овощей.

Для тех, кто соблюдает строгий пост, целесообразно полностью отвлечь свои мысли от мирских занятий, в том числе и от пищи. Говорят, что в этот день мудрецы считают пост действительно соблюденным, если вообще не возникали мысли о еде, и человек воздерживался даже в том, чтобы захотеть поесть. Тем не менее, эти варианты, конечно, являются достаточно строгими для тех, кто не имеет соответствующего опыта, и ко всему нужно подходить последовательно. На данный период соблюдение Экадаши является достаточно распространенным и популярным постом, в том числе и в западной культуре.

Многие люди берут какие-либо ограничения на этот день, и как минимум такая дисциплина работает для дополнительного физического здоровья. Кстати говоря, относительно недавно было доказано, что именно однодневный сухой пост является одним из лучших оздоравливающих элементов человеческого рациона.

Полезные ссылки для наших читателей

⇒ «Введение в чакрамную систему»

⇒ «Метафизика»

«Метафорические ассоциативные карты»

⇒ «Новая системная психология 2.0»

Правила входа и выхода из сухого голодания

Чтобы достичь положительного эффекта от суточного голодания, нужно правильно начать диету и так же вести себя после ее окончания. Нельзя внезапно проснуться утром, перестав есть и пить. Итогом такого поведения будет сильное чувство голода, на фоне которого могут появиться головные боли и головокружение.

Лучший вариант подготовки к экадаши — здоровое питание в течение недели. Необходимо отказаться от тяжелой и высококалорийной пищи, основу рациона должны составлять фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба. Постепенно нужно уменьшать объем порции и кратность употребления пищи за сутки. Необходимо сократить количество выпиваемой жидкости.

Вечером накануне дня голодания рекомендуется полностью отказаться от тяжелой пищи. Употребление мяса, рыбы, жареных блюд станет причиной сильной жажды утром, а это недопустимо. Приемлемый вариант ужина — немного овощей.

Проводится голодание с момента восхода солнца в день экадаши и до рассвета следующего дня. Окончание диеты не означает, что утром, едва дождавшись солнца, нужно начинать много есть. Выход из диеты должен быть правильным, иначе не удастся достичь положительного результата, а процессы очищения не будут запущены.

Утро следующего дня нужно начинать с воды. Рекомендуется выпить 500 мл воды с размешанной в ней 1 ч.л. соли и лимонным соком, выдавленным из половины цитруса. С солью важно не переборщить: если ингредиента будет много, такой напиток вызовет у человека приступ тошноты и рвоту. Если же соли недостаточно, никакого эффекта от экадаши не будет достигнуто. На 500 мл воды необходима 1 ч.л. соли с небольшой горкой.

Правила входа и выхода из сухого голодания

Вода с солью поможет вывести из мягких тканей все токсины и шлаки. Процесс очищения происходит в течение часа. Лимонно–солевая жидкость не задерживается в желудке, поэтому она попадает сразу в кишечник, собирая на своем пути все токсичные вещества, скопившиеся на слизистых стенках. Раствор воды с солью и соком лимона понизит степень желудочной кислотности.

Через 10–15 минут после очищения кишечника рекомендуется съесть 1 банан, который мягко обволакивает стенки желудка.

Еще через 15 минут можно приступать к легкому завтраку. Он может состоять из питьевого йогурта или фруктов. В дальнейшем питаться можно по привычному рациону, но без злоупотребления жирной и тяжелой пищей.

Выход из поста должен быть осуществлен в течение 2 часов после рассвета.

Как прервать и восстановить экадаши

После соблюдения обряда аскетизма, следует окончить пост в определенный период суток после солнечного восхода на следующие сутки. Если он прекращается после данного времени, он считается не соблюденным. Если индуистская аскеза была не соблюдена случайно, то ее можно осуществить на следующие сутки – двадаши, окончить пост в таком случае можно на третий день — траиодаши. Для окончания его можно просто употребить любое зерно, то есть съесть то, что запрещено в этот период.

Если он совпадает с дашами — десятым днем лунного цикла, то нет необходимости поститься. Однако если он совпадает с двадаши — двенадцатым днем, то такой экадаши именуется «чистым постом» или махадвадаши, и его рекомендуют строго исполнять.

Однако важно помнить, что жить по справедливости и быть в ладу с природой следует не только два дня в месяц, соблюдая строгий или легкий пост. Чтобы стать духовно просвещенной личностью, данного жизненного принципа надо придерживаться постоянно. Итак, в статье представлена информация о сути этого явления и о том, что можно есть в экадаши.