Что такое йога Айенгара? Кому подходит. С чего начать новичку

Давно хотели заниматься йогой, но не знали с чего начать? Йога Айенгара — мягкая практика для начинающих, которая познакомит вас со своим телом, успокоит сознание и упорядочит бесконечный поток мыслей. Забудьте о страхах и сомнениях, йога доступна абсолютна всем. Неважен ваш возраст или уровень физической подготовки, заниматься может каждый, если он действительно этого хочет.

Видео: Йога айенгара —

ЖИЗНЬ И ЙОГА В ШВЕЙЦАРИИ 9 минут 54 секунды \ 13 минут 14 секунд Йога Айенгара Грудной отдел 16 минут 39 секунд Йога Айенгара. Делаем дома. 2 минуты 31 секунда Йога Айенгара. Студия йоги \ 4 минуты 53 секунды Йога Айенгара у стены. Часть 2 24 минуты 47 секунд Варикоз и йога Айенгара 3 минуты 36 секунд Учитель Йоги и Нумеролог. Йога Айенгара. Кармическое Число 13. Раху. Юпитер. День рождения 13 Числа 36 минут 6 секунд Йога Айенгара Асаны стоя на 1 ноге 15 минут 32 секунды «Йога с Нуля» занятие N4 Практика Йоги Айенгара 1 час 12 минут 24 секунды «Йога с Нуля» занятие N3 Практика Йоги Айенгара 1 час 35 минут 53 секунды Йога Айенгара с Олесей Василевич. 4 минуты 36 секунд ТЁПЛЫЙ ФИЛЬМ О КОНВЕНЦИИ \ 2 минуты 16 секунд Единственный центр йоги Айенгара в Томске! Первое занятие — 100 рублей! 56 секунд йога Айенгара 15 секунд ПЕРВАЯ ПИТЕРСКАЯ КОНВЕНЦИЯ ЙОГИ АЙЕНГАРА 20 секунд Йога Айенгара 25 секунд Йога Айенгара 20 секунд Йога Айенгара 36 секунд Йога Айенгара. Стойка на руках 23 секунды

Познание мира через философию йоги Айенгара

Йога Айенгара заостряет внимание на правильном положении тела. Основная идея заключается в гармоничном развитии и анатомической безупречности. Особенностью метода является статичное выполнение асан. Видео исполнения есть в интернете.

Важным аспектом является последовательность каждой позы. Здесь практикуется индивидуальный подход.

Обучение этой школе может быть использовано в лечебных целях. Лучше йоги не найти если у вас нарушена осанка, кифоз или лордоз. Ведь последовательность выполнения включает в себя множество асан, направленных на открытие грудной клетки и укрепления мышц спины.

Основная философия – это классические принципы, основанные на Хатха-йоге. Занимаясь такой йогой, вы должны делать только те асаны и применять только ту нагрузку, которую может выдержать ваше тело в этот период времени. Пропагандируется идея не спешить, а научится концентрироваться на каждом движении. Представлено замирание в одной асане на несколько дыхательных циклов, такой способ концентрации помогает в познании окружающего мира.

Советы начинающим

Как же начать заниматься йогой? Есть несколько путей. Если вы человек дисциплинированный и исполнительный, у которого пытливый ум и желание самостоятельно разбираться и осваивать предмет, то вам подойдёт домашняя практика. Согласитесь, чтобы заниматься дома на регулярной основе, нужна определённая степень усердия и мотивации, которую вы будете черпать в книгах, полезных статьях и видео-уроках, а также в самом себе. Это очень интересная и важная работа, которая знакомит вас с самим собой.

Если же вы чувствуете потребность, чтобы вас направляли и помогали на этом пути, то следует посетить центр йоги, где найдётся грамотный преподаватель, который заботливо поведёт за руку, откроет удивительный мир йоги, всё расскажет и покажет на собственном примере. Также, посещая групповые занятия, вы сможете обрести круг единомышленников, у которых будут похожие интересы.

Чтобы определить, какой способ подходит именно вам, следует попробовать оба, и познакомиться с домашней практикой вы сможете уже сейчас, руководствуясь нижеизложенным материалом нашей статьи. Далее речь пойдёт о том, как самостоятельно провести первое занятие дома. Для этого вам понадобится тихое пространство для практики, одежда, не сковывающая движений, и минут 30 свободного времени. Готовы?

Важность медитации

Айенгара йога – путь к здоровью, и духовному тоже. Чему способствуют не только телесные практики, но и медитации. Медитацией называется состояние слушания, процесс, при котором внутренний инструмент человека настраивается на волну гармонии, на углубление внутрь с целью познания себя.

Обязательные условия правильной медитации:

Важность медитации
  • хорошая концентрация;
  • прямой позвоночник;
  • эмоциональное спокойствие;
  • правильное дыхание;
  • практика, осуществляемая на пустой желудок.

Известно, что медитация развивает интуицию, концентрацию и силу воли. Жизнь становится ярче, человек ощущает себя более сильным, волевым, решительным. Он легче переносит стрессы, проще отказывается от вредных привычек, учится принимать решения без поспешности и лишних эмоций.