Baby shower — что это за праздник и как его отмечают

Все мы наслышаны про йогу и ее положительное влияние на организм человека. Совсем недавно появилась новая практика – беби-йога для малышей, которая разработана специально для детей с первых дней жизни. Давайте подробнее разберемся, какую пользу для детей несут такие упражнения.

Никакого экстрима

Заниматься физкультурой не возбраняется с первых недель после родов. Но только если они были естественные, а после кесарева сечения месяц лучше себя поберечь. Для поддержания формы в этот период достаточно двух–трехчасовых ежедневных прогулок с коляской в бодром темпе. Приобщаться к совместному фитнесу с малышом лучше, когда крохе исполнится 3 месяца.

Беби-фитнес хорош тем, что помимо результатов важен и сам процесс. Упражнения доставляют наслаждение и маме, и ее крохе. Малыш воспринимает их как игру, ему нравится быть в маминых руках, он в восторге, когда его легонько подкидывают, раскачивают. Кстати, таким образом развивается и его вестибулярный аппарат, а также мышцы и связки. Однако осторожно: во главе угла должен быть принцип безопасности. Движения следует делать только такие, которые не нанесут ребенку вреда и будут ему в радость. Если же младенец верещит от страха и всем видом демонстрирует, что такой «спорт» ему неприятен, следует тут же остановиться.

СПОРТ ПОСЛЕ РОДОВ

Несколько важных моментов для размышлений. Первое. Самый закономерный и часто встречающийся вопрос: через какое время, через сколько же дней после родов можно заняться фитнесом? И, скорее всего, вы уже просмотрели множество ресурсов на тему спорта после родов и знаете ответ: начинать приступать к занятиям можно не сразу, а минимум через месяц, лучше даже через 1,5-2. Досадно… Тем не менее, такие сроки установлены не просто так. Организму нужно время на восстановление, в противном случае можно только навредить. Понятно, не терпится побыстрее начать, но, девочки, мы терпеливо ждём 9 месяцев появления на свет наших малышей, неужели не сможем потерпеть ещё немного? Сможем ведь, правда? Тем более, в суете домашних дел и уходе за ребёнком время пролетит молниеносно. Второе. Заключением о том, что спорт после родов при грудном вскармливании негативно сказывается на лактации – миф! Кем он придуман – тайна, покрытая мраком, зато корни пустил длинные и крепкие. Не спорим, практически из любого правила найдётся исключение, но только в том случае, если не подходить к делу с умом. Постепенность и умеренность – главные правила, которые вы обязаны соблюдать. При отсутствии индивидуальных медицинских показаний кормящей маме можно спокойно начинать занятия спортом спустя оговоренный выше промежуток времени, а именно через 1,5-2 месяца после родов. Третье. Оказывается, ребёнок прекрасный партнёр в тренировках и даже, в какой-то степени, тренер. Да-да! В подтверждение этих слов, на сайте представлены ряд упражнений с видео из комплексов на разные группы мышц, доступных к выполнению дома. Наглядный пример того, что понятия «фитнес», «мама и малыш» более чем совместимы! Всё получится, если есть желание! Оно ведь есть, правда? Идите в ногу со временем, не бойтесь перемен, совершенствуйтесь сами и прививайте правильные привычки своим детям, ведь вы – исходный образец! Современные мамы выбирают фитнес с бэби! Вы с нами? Присоединяйтесь! ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

СУЩЕСТВУЮЩИЕ ПРОГРАММЫВыберите то, что подходит именно Вам!

Читайте также:  10 сильнейших мудр и как их использовать

Методика развития для самых маленьких

Бейби Сенсори — уникальная система для раннего развития, изначально разработанная для малышей: самому младшему гостю за историю программы было 3 дня — и до 13-го месяца жизни.

Она представляет собой уникальные, красочные, иллюстрированные, и четко структурированные занятия. Каждое из них неповторимо в течение годовой программы и наполнено не только полезными играми для малыша, но и необходимой информацией о раннем развитии ребенка для его родителей.

На исследование и предварительное тестирование программы у Лин Дей ушло 25 лет. В ней собрано все ценное, что есть в ныне существующих популярных методиках развития, и вам не придется заниматься подбором методик самостоятельно — вся эта кропотливая работа проделана уже до вас, к тому же ее результаты опираются на новейшие данные о развитии младенцев с рождения до годовалого возраста.

Первый Бейби Сенсори — класс Лин открыла в 2002 году и на сегодня она уже смогла проанализировать результаты своей программы, ведь первое поколение деток уже выросло.

А все начиналось с игры — музыкальной приключенческой игры-путешествия для малышей от 1 до 3 лет, которую успешно разработала Лин Дей в начале своей педагогической карьеры. Так вышло, что на занятия вместе с ними приходили и их младшие братики и сестрички, которых не с кем было оставить. Оказалось, что они получали от игры не меньшее удовольствие. Такое поведение детишек стало для Лин подлинным открытием и вдохновило на создание той самой, особой, специально для самых маленьких разработанной программы.

Название «Бейби Сенсори» выражает основы методики: прежде всего это занятия, стимулирующие сенсорную активность малыша.

Среди «уроков»:

  • грудничковый жестовый язык;
  • песенки и рифмовки;
  • танцы и двигательные игры;
  • детский массаж;
  • визуальные опыты;
  • тактильные опыты;
  • игры с пальчиковыми и перчаточными куклами и многое, многое другое.

Мифы о раннем развитии малышей до года

К сожалению, есть родители, которые избегают младенческих занятий из-за предубеждений и недостатка информации. Но на практике истинной причиной нежелания уделять время малышам в плане развивающих игр является чаще лень, и нежелание развиваться самим. Почему это так? Давайте сопоставим мифы с реальностью.

Стереотип

Реальная картина

Стандартные программы обучения переносятся на ранний возраст Младенческие занятия не имеют ничего общего со школьным или даже детсадовским обучением. Их задача – создать благоприятные условия для раскрытия потенциала малыша, двигательного и сенсорного развития, психологического и физического здоровья.
Западная «модная» концепция Новации в этой области применяются повсеместно по всему миру и доказали свою эффективность, внеся вклад в мировую систему образования.
Нет необходимости Практика показывает, люди, родители которых применяли методики раннего развития, более успешны, способны и приспособлены добиваться больше. Они опережают сверстников в детстве, подростковом возрасте и взрослой жизни.
Дорого Сейчас все качественные детские игрушки стоят денег, и лучше потратить их с толком. Кроме того, есть масса вариантов сделать развивающие игрушки самостоятельно и быстро, используя недорогие, безопасные материалы.
Дети лишаются детства Малыши любознательны и им нравится все новое. Ни одна из методик для новорожденных не строится на принуждении, наоборот, на интересе и позитивных эмоциях.
Нет идеальной методики, которой можно строго следовать Не всем подходит одна и та же, каждая методика – это общие рекомендации, а не неуклонная инструкция. Никто не запрещает использовать лучшие элементы разных методик, подбирая их индивидуально для своего ребенка.
Читайте также:  Йога Айенгара для начинающих: познание своего духа. Комплексы Б.К.С

Основные правила занятий с младенцем

Ответ на вопрос о том, можно ли кормящей маме заниматься фитнесом, однозначно положительный, если, конечно, нет противопоказаний. Кроме того, нужно придерживаться ряда правил, которые сделают упражнения для мамы с ребенком максимально безопасными:

  • Забудьте об экстриме! Движения должны быть плавными и осторожными, чтобы малышу они нравились. Все резкое и быстрое под запретом – оно может напугать малыша и поставить под сомнение вопрос его безопасности.
  • Ребенку можно упражняться не ранее, чем спустя 40 минут после употребления пищи.
  • Начинайте выполнять упражнения для мамы с грудным ребенком по 10 раз в одном подходе, со временем увеличивая их до 20 и так далее.
  • Прыжки и бег с ребенком исключены. Тряска может негативно повлиять на его позвоночник.
  • Даже самое малое количество упражнений – это намного лучше, чем ничегонеделание.
  • Упражнения для мам с малышом для похудения станут веселее и приятнее, если вы будете выполнять их под музыку или любимую телепередачу.

Польза и вред от использования слингов

Потенциальной опасности для родителей и грудничка от применения удерживающей конструкции нет, если взрослые придерживаются рекомендаций. Важно правильно размещать ребенка, учитывая удобные и правильные позы. От использования удерживающих повязок зависит решение вопроса, как носить ребенка в слинге и можно ли этим навредить хрупкому телу грудничка.

  1. Педиатры рекомендуют не усердствовать с ношением ребенка в удерживающем шарфе. Так как всегда существует риск неправильного размещения в нем крохи. В этих случаях проявляется внушительная нагрузка на нижний отдел позвоночника. В последствии чего может выступать неправильное формирование конечностей.
  2. Возможны нарушения опорно-двигательного аппарата ребенка, они оборачиваются искривлением позвоночника. Если это вовремя не лечить, малыш пойдет позже своих сверстников.
  3. При слишком тугой перевязке, головка ребенка часто запрокидывается назад. Родителям это может быть незаметно, но следствием такого явления может послужить кислородное голодание из-за недостаточно кровообращения в позвоночной артерии.

Говорят дети! А мне дочка в выходные задала вопрос: — Мама, а когда я вырасту, я смогу знакомиться с взрослыми и незнакомыми мужчинами?

Польза и вред от использования слингов

Утвердительный ответ на вопрос, носить ребенка в слинге или нет, можно дать, отметив близкий телесный контакт с матерью. Это положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние грудничка.

Родители не испытывают физическую нагрузку, разумеется если кроха удобно размещен в конструкции. Кроха может познавать все свое окружение, изучать предметы. Грудничок активно развивается физически и эмоционально. Если малыша выносить на прогулку в «кенгурятнике» он знакомится с людьми, вашими знакомыми и родственниками. Старайтесь во время таких прогулок разговаривать с малышом.

Мамам на заметку! Если кроха заснул в слинге, не нужно его беспокоить, подождите пока ребенок выспится, после чего аккуратно извлеките его из приспособления. Важный момент: можно использовать приспособление для ношения ребенка, если вы пытаетесь отучить его укачиваний.

Видео Бэйби йога с Франсуаза Фридман

урок 1. Тренировка ног и спины

урок 2. Прыжки

урок 3. Координация движений

урок 4. Улучшаем циркуляцию крови

Возможно, будет полезно почитать:

  • Что говорят реальные люди -реально ли быстро сесть на шпагат? ;
  • Подъем штанги на бицепс обратным хватом ;
  • Некоронованный «Мистер Олимпия» и обладатель титула «Лучший Про дебют IFBB» ;
  • Сплит программы тренировок ;
  • Интервью с флексом уилером ;
  • Эффективные упражнения для похудения рук и плеч ;
  • Тренировка бицепса и трицепса в один день ;
  • Как накачать мышцы в домашних условиях: эффективные упражнения для создания спортивного тела ;
Читайте также:  Как научиться делать сальто вперёд и назад

Кенди бар и торт на празднике для беременной

Угощения на праздник в честь беременности и будущего малыша подаются в формате фуршета: длительного застолья, как принято у нас, славян, не предполагается.

Составляется легкое лимонадно-десертное меню, в которое включаются капкейки, макаруны, донаты, маршмеллоу, имбирные прянички. Фруктовые шпажки, молочные коктейли, канапе тоже берем на заметку.

Найдено на AliExpress / Топперы для baby shower

Возможно, у будущей мамы из-за беременности появились особые кулинарные пристрастия – обязательно исполните их.

Главное украшение кенди бара – тематический торт на беби шауер, оформленный традиционной детской атрибутикой, выполненной из сладкой мастики или воздушного крема. Оригинально выглядит торт из подгузников – несъедобный, но практичный!

Польза от занятий фитнесом с грудничком

Фитнес с ребёнком на руках принесёт очевидную пользу и маме, и малышу.

Мама сможет улучшить свой внешний вид и настроение. Восстановление фигуры добавит уверенности в себе. Физическая активность, особенно на воздухе, придаст бодрости и поддержит жизненный тонус.

Ребёнок получит новые впечатления и замечательный опыт эмоционального взаимодействия с мамой. Упражнения с малышом в роли утяжелителя способствуют развитию его вестибулярного аппарата и чувства равновесия. Дети старше полугода будут пытаться повторять движения, что благоприятно отразится на развитии моторных навыков и умений.

Фитнес-мама — это современный тренд среди молодёжи, сейчас модно быть красивой и уверенной в себе. Занятия спортом и регулярная гимнастика позволит быстро и безболезненно вернуться в добеременную форму, придаст сил и энергии. Зарядку можно проводить как дома, так и на улице либо посещать спортивные занятия для мам с детьми в фитнес-центре или бассейне.

Originally posted 2018-01-29 10:29:14.

Что можно класть

При выборе продуктов для наполнения сеточки ориентируйтесь на возраст ребенка, наличие зубов, вкусовые предпочтения малыша, рекомендации для детского возраста по введению прикорма. Если грудничку исполнилось 5–6 месяцев, у него нет аллергии на фрукты и овощи, кладите в ниблер:

  • Любые ягоды, фрукты, но без косточек. Это бананы, киви, персики, яблоки, груши, абрикосы. Цитрусовые дают после 7 месяцев, если не проявляется диатез или аллергия.
  • Вареные овощи. Морковь, капуста, свекла, тыква, кабачок, брокколи.
  • Печенье, сухари. Не самый популярный вариант продуктов для сеточки, но если выбрать печеньки, которые быстро растворяются от слюны, то малышу точно понравится.
  • Небольшие кусочки вареного мяса. Это говяжья вырезка, куриная грудка, диетическая крольчатина и индейка.

Посмотрите, как правильно класть фруткы в ниблер.

Сначала список продуктов для ниблера будет небольшой – морковь, брокколи, несладкие груши и зеленые яблоки. По мере взросления малыша, к 6–7 месяцам, в него уже можно класть мясо, печенье, более широкий ассортимент фруктов и овощей. Добавление новых ингредиентов в меню проводите постепенно, чтобы не спровоцировать у грудничка аллергию.